두려움을 어떻게 극복할 수 있나요?
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Bia Community Contributors
화학적인 관점에서 보면, 두려움은 뇌가 두려운 자극을 알아차릴 때 일으키는 감정이에요. 신경세포의 그물망은 무엇이 중요한지 가려내기 위해 끊임없이 정보를 처리하고 걸러내요. 이 그물망은 새로운 것을 배우고 경험하면서 자라고 바뀔 수 있어요. 뇌의 다른 모든 학습처럼, 어느 정도의 집중과 의도, 그리고 반복이 필요해요.
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답은 두려움의 원인에 따라 달라요. 하지만 보통은, 하기 무서웠지만 막상 해 보고 나니 조금 쉬워졌던 경험이 있을 거예요. 이것이 두려움을 극복하는 간단한 원리예요. 작은 단계와 반복이에요.
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나만 그런 게 아니에요.
이 답변들은 같은 두려움을 마주하는 사람들이 썼고, 수천 명이 다음 걸음을 내딛도록 도운 노출 치료를 쓰고 있어요. 그들의 성공을 보고 내 성공도 더해 보세요.