토하는 것에 대한 두려움을 어떻게 없앨 수 있나요?
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Bia Community Contributors
먼저 토하는 것에 대한 두려움은 구토 공포증이라고 하며, 많은 사람이 겪는 장애라는 점을 말씀드리고 싶어요. 이 얘기부터 하는 이유는, 그냥 '참고 버티는' 걸로는 안 되고 극복하려면 꾸준한 노력이 필요하기 때문이에요. 그런 점에서 구토 공포증에 임상적으로 효과가 입증된 치료법은 치료, 구체적으로는 인지행동치료(CBT)와 노출 및 반응 방지(ERP)뿐이에요.
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Bia에는 구토 공포증을 위한 프로그램이 있어요
점수가 어떻든 구토 공포증을 이겨 내는 방법은 같아요. 점진적이고 체계적인 노출이에요. Bia가 한 걸음씩 안내하고, 혼자서도 치료사와 함께도 할 수 있어요.
구토 공포증 프로그램 보기Bia 커뮤니티에서
나만 그런 게 아니에요.
이 답변들은 같은 두려움을 마주하는 사람들이 썼고, 수천 명이 다음 걸음을 내딛도록 도운 노출 치료를 쓰고 있어요. 그들의 성공을 보고 내 성공도 더해 보세요.