進捗状況
あなたの道のり
これが回復への最初の一歩です。
最初の一歩がいちばん大変なことはよくあります。Biaの使命は、その一歩を簡単にし、毎日回復に向けて歩み続けられるよう支えることです。
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次のエクササイズ: クリーンな不快感とダーティな不快感
概要
完了した練習
0/0
完了したアクティビティ
0/0
完了したレッスン
0/15
達成したマイルストーン
1/1
傾向
進捗状況アクティビティ
これは何？
ハイライトはもうすぐです
最初のエクスポージャーを完了すると、ここであなたの成果をひとつずつお祝いしていきます。
これから
練習を続けると、これらのロックが解除されます
ロック中
さあ、行こう！
最初のエクスポージャーを完了すると、このハイライトのロックが解除されます。
ロック中
エクスポージャーのマイルストーン達成！
解除条件： 5 エクスポージャーアクティビティ (5 残り)ロック中
エクスポージャーのマイルストーン達成！
解除条件： 10 エクスポージャーアクティビティ (10 残り)ロック中
エクスポージャーのマイルストーン達成！
解除条件： 20 エクスポージャーアクティビティ (20 残り)
ロック中
前進しました
最初の挑戦より低い不快感のピークで、エクササイズをくり返しましょう。ロック中
5回達成
同じエクササイズを5回完了しましょう。
ロック中
ツールキットに新しいツール
エクスポージャー中に対処ツールを使いましょう。
ロック中
乗り切った
高い不快感（SUD）でエクスポージャーを始め、低い値で終えましょう。ロック中
最後までやり遂げた
1回のエクスポージャーに15分以上とどまりましょう。用語集
19個中0個の用語のロックを解除 · レッスンを完了すると、コンセプトのロックが解除されます