Esposizione Guidata

L'esposizione è difficile. È anche il trattamento più efficace per l'emetofobia che conosciamo. La missione di Bia è abbassare la barriera per iniziare l'esposizione e aiutarti a seguirla. Lo facciamo con le nostre attività interattive di esposizione guidata. Puoi usare Bia dal tuo telefono, tablet o computer, in brevi sessioni ovunque tu ti senta a tuo agio. La pratica e la ripetizione sono parte essenziale dell'esposizione di successo.

Come Funziona l'Esposizione?

L'esposizione è simile a praticare uno strumento musicale prima di suonare sul palco, tranne che stiamo praticando l'esperienza del disagio in modo che quando si presenti nella vita reale siamo preparati con tecniche e strumenti per affrontarlo. L'esposizione funziona utilizzando una gerarchia di trigger, una lista ordinata di parole, immagini, video e attività che attraversi al tuo ritmo. Man mano che conquisti ogni passo nella tua gerarchia, riduci la sensibilizzazione, elimini cattive abitudini, riconfiguri il cervello e sviluppi fiducia e abilità che si applicano a tutti gli aspetti della vita. L'esposizione è spesso abbinata alla terapia comportamentale e ad altre intuizioni. Ci piace visualizzare la guarigione come una piramide, l'esposizione è una parte della piramide, ma lo sono anche le relazioni, le modifiche professionali e dello stile di vita. L'esposizione è provata essere efficace nel trattare l'emetofobia, tu controlli il ritmo e l'ordine dell'esposizione, e il vomito non è mai richiesto.

L'Esposizione è Difficile

Se hai provato o considerato l'esposizione, sai che è difficile. Ci vuole un coraggio immenso per chi ha una fobia nel confrontare la propria paura. Sto facendo l'esposizione correttamente? Posso farla troppo velocemente? Può l'esposizione peggiorare la situazione? Queste sono tutte preoccupazioni comuni che impediscono alle persone di cercare terapia. Bia risolve completamente queste preoccupazioni con l'Esposizione Guidata.

Cos'è l'Esposizione Guidata?

Guided Exposure si adatta al tuo input e regola automaticamente l'esercizio per aiutarti a praticare l'esposizione a un ritmo con cui ti senti a tuo agio. Se il tuo disagio supera il limite che hai impostato, Bia non ti mostrerà nuovi contenuti. Se il disagio aumenta a causa di un contenuto specifico, Bia ti presenterà delle tecniche per aiutarti a elaborare e riprovare. Se il disagio rimane costante per un lungo periodo di tempo, Bia cambierà l'attività per mantenerti coinvolto e verificare i comportamenti di sicurezza. Fondamentalmente, la esposizione guidata è il primo e unico strumento che garantisce che le tue sessioni di esposizione seguano un approccio strutturato passo dopo passo.

Come funziona?

Personalizzato

Quando crei il tuo percorso personalizzato con Bia, imposti il tuo inizio, obiettivo e limite di disagio. Il tuo disagio iniziale è ciò che la tua fobia ti fa provare ora. Il tuo obiettivo di disagio è ciò che immagini che proveresti se non avessi alcuna fobia. Il tuo limite di disagio è ciò che sei disposto a sperimentare come parte della pratica con Bia. Questi valori fungono da guide, creando un'esperienza di esposizione su misura per ciò di cui hai bisogno esattamente.

Disagio Pulito e Sporco

Bia utilizza il concetto di disagio pulito e sporco. Il disagio pulito è ciò che chiunque proverebbe quando è malato. Il disagio sporco è ciò che la nostra ansia e la nostra fobia aggiungono in più. Potresti aver sentito dire alle persone "Nessuno ama stare male". Si riferiscono al disagio pulito e potrebbero non avere idea del disagio sporco che stai vivendo. Bia lavora per rimuovere completamente il disagio sporco dalla tua vita, aiutandoti ad accettare quello pulito. Riesci a immaginare come sarebbe la tua vita con solo disagio pulito?

La Curva dell'Esposizione

L'obiettivo dell'esposizione è sperimentare il disagio sporco e praticare tecniche per elaborarlo, anziché evitarlo o fare affidamento su comportamenti di sicurezza. Ma elaborando il disagio sporco, lo trasformeremo in disagio pulito, il disagio che chiunque proverebbe facendo questa attività. Bia ti guiderà lungo la curva e rallenterà sempre se il tuo disagio supera il tuo limite.

Il Tuo Percorso

Il tuo percorso con Bia è costituito da una serie di tappe. Ogni tappa è suddivisa in esercizi, e ogni esercizio è diviso in fasi. Tu controlli l'ordine delle tappe e quali esercizi affrontare. Non ci sono mai trucchi, insidie o sorprese. L'esposizione guidata ti guida automaticamente nel tuo percorso, passo dopo passo, rallentando quando necessario. Se una singola fase di un singolo esercizio è impegnativa, Bia ti aiuterà a rallentare e a conquistarla. Ogni sfida è ora un'opportunità.

Utilizzare Bia con uno Psicologo

Se hai esperienza con l'esposizione o stai usando Bia in sessioni live con un terapeuta, la guida all'esposizione può essere disattivata. Quando è disattivata, Bia metterà in pausa comunque le attività se il tuo disagio supera il tuo limite, ma rimanere coinvolto e ripetere il contenuto impegnativo sarà a tua discrezione.

L'esposizione guidata di Bia assicura che non ti muovi troppo rapidamente nell'esposizione, rimani con il contenuto finché non lo conquisti e ti insegna abilità da applicare nella vita. Sappiamo che le fobie di ognuno sono diverse, ecco perché l'esposizione guidata è combinata con obiettivi personalizzati, limiti, gerarchie, frequenze di pratica, piani di lezione giornalieri unici e altro ancora, per rendere Bia uno strumento che si adatta alle tue esigenze.

Iniziare

Se non hai mai provato l'esposizione prima, Bia è un ottimo punto di partenza per vedere se fa per te. Se hai provato l'esposizione senza successo, Bia può essere un modo per costruire buone abitudini in sessioni brevi. Se sei in terapia, Bia fornisce una libreria curata di centinaia di parole, frasi, registrazioni audio, immagini, video e attività per garantire che tu superi completamente tutti gli aspetti della tua fobia.

Occorre un coraggio immenso per affrontare la propria fobia. Bia è progettata per rendere il disagio il più semplice possibile da praticare. Meriti una vita libera dalla fobia.

Grazie

Ho costruito Bia nei fine settimana per oltre 4 anni mentre ho attraversato diverse fasi di terapia per la mia emetofobia di una vita. Costruire Bia è diventato la mia terapia, un modo per imparare sulla mia fobia e concentrarmi sulla guarigione. Bia è diventata un luogo dove potevo monitorare i miei progressi e visualizzare la mia crescita. Ho iniziato a usare Bia ogni mattina e ho sentito di riprendermi la mia vita dalla fobia. Sapevo che aveva il potenziale per aiutare gli altri. Ora Bia è utilizzato da persone in tutto il mondo per riprendersi la vita dalla fobia passo dopo passo. Sono felice di condividere di essere guarito dall'emetofobia e credo che tu possa farlo anche tu.
- Willy, ex emetofobico in fase di recupero