A Bia egy lépésről lépésre haladó útmutató a fóbia leküzdéséhez és az életed visszaszerzéséhez.
A kutatásokon alapuló technikák segítségével néhány perc alatt belekezdhetsz, új készségeket sajátíthatsz el, és nyomon követheted az előrehaladásodat.
Hogyan alakította a mai Bia-t: szociális szorongás
A szociális szorongás különösen jól reagál a viselkedési kísérletekre: feladni egy biztonsági viselkedést, megnézni, mi történik valójában, és frissíteni a meggyőződést. A Bia úgy építi fel a szociális expozíciós létrát, hogy a kísérletek elég kicsiek legyenek ahhoz, hogy elvégezhetőek legyenek, de elég valósak ahhoz, hogy számítsanak. A szociális szorongást azért vettük fel, mert ugyanaz a klinikai mechanizmus, amely a specifikus fóbiaesetekben működik, hatékony a mások általi értékeléstől való félelem esetén is.
Ez a fotó az első alkalom volt, hogy hajóra szálltam, amit több mint 27 éven át elkerültem. Imádtam.
Hiszem, hogy felépülsz
Helló, a nevem Willy, a Bia alapítója. Életem nagy részében emetofóbiaban szenvedtem, és saját bőrömön tapasztaltam, milyen szenvedést és magányt okozhat ez. A gyógyulásom során kifejlesztettem egy eszközt, amellyel nyomon követhettem a fejlődésemet és gyakorolhattam. Négy év alatt ez az eszköz a Bia-vá alakult, amelyet ma már világszerte használnak az emberek. Örömmel osztom meg veletek, hogy sikerült legyőznöm a fóbiamat, és hiszem, hogy ti is képesek vagytok rá.
A fóbia kezelésére alkalmazott módszer a szociális szorongás esetén is működik: expozíció, fokozatos, strukturált, napi gyakorlás. A bátorság nem a nagy ugrásokban rejlik, hanem abban, hogy a kis lépéseket ismételten megteszed. A Bia megadja neked a létrát.
Élvezem az első utazásomat Hawaiira, egy olyan helyre, ahová mindig is el akartam menni, de soha nem gondoltam volna, hogy valaha is eljutok oda.
A Bia felhasználótól a társalapítóig
A nevem Elizabeth, és a Bia társalapítója vagyok. A Bia egyik korai verziójával akkor találkoztam, amikor a saját fóbiam leküzdésén dolgoztam, és az egyik első felhasználója lettem. Már korábban is jártam terapeutahez, de miután beiktattam a Bia segítségével végzett napi irányított expozíciós gyakorlatokat, az azonnal érezhető hatással volt a gyógyulásomra. Azóta Willyvel társultam, hogy egészségügyi háttérismereteimet felhasználva felépítsem és bővítsem a Bia-t, és hihetetlenül sokat jelent számomra, hogy láthatom, ahogy ez az eszköz másoknak is segít, ahogyan nekem is segített.
Hogyan működik?
Hogyan működik?
01
Ismerd meg a fóbiad okait és működését. A fóbia nem a te hibád.
02
Személyre szabhatod az útedet és megadhatod a céljaidat.
03
Ismerd meg a kutatásokon alapuló technikákat a „szociális szorongás” leküzdésére.
04
Gyakorold az új készségeket biztonságos környezetben.
05
Kövess nyomon a leckékkel, gyakorlatokkal és a fontosabb mérföldkövekkel kapcsolatos haladásodat.
06
Semmiféle trükk, csapda vagy meglepetés nem megengedett.
Partnerek és konferenciák
Bia vezető tudományos kutatókkal együttműködésben jött létre, és országos klinikai konferenciákon is megtalálható.
ADAA 2026 szimpózium előadása
NASP 2026 Miniskills-előadás
Szakértői csapat
Engedéllyel rendelkező pszichológusok, klinikai tanácsadók és kutatók. Több évtizedes kezelési tapasztalat minden korosztályban.
Készen állsz a kezdésre?
Válaszd ki a gyógyuláshoz vezető utadat
+
Gyakran feltett kérdések
Lehet-e leküzdeni a „szociális szorongás”-t?
Igen. A kutatások szerint a fóbiaból való gyógyulás lehetséges. Nem kell megelégedned egy fóbiaval teli élettel.
Mit jelent egy fóbia leküzdése?
Képzeld el egy olyan életet, ahol a fóbia nem befolyásolja a döntéseidet. Ahol szorongás vagy félelem nélkül mehetsz oda, ahová akarsz, ehetsz, amit akarsz, és tehetsz, amit akarsz.
Használhatom a Bia-t egyedül is?
Igen. Bia úgy lett kialakítva, hogy önvezetett eszközként működjön. Személyre szabott gyógyulási tervet, interaktív leckéket és lépésről lépésre irányított gyakorlatokat kínál a bizonyítékokon alapuló gyógyulási technikák elsajátításához.
Használhatom a Bia-t egy terapeuta segítségével?
Igen. Bia kiválóan kiegészíti a terápiát. Terapeutád a szakemberi portálunkon keresztül személyre szabhatja a gyógyulási tervedet, egyedi gyakorlatokat rendelhet hozzá, és nyomon követheti az előrehaladásodat.
Segítünk terapeutát találni a közeledben. Kapcsolódj
Ideges vagyok, hogy kipróbáljam.
A Bia-t azért hoztuk létre, hogy csökkentsük a gyógyulás útjának akadályait. A Bia soha nem csal, nem csapdába ejt és semmilyen módon nem kényszerít. Az út apró, fokozatos lépésekből áll. Te irányítod az utad ütemét és sorrendjét.
Mennyi időt vesz igénybe?
A Bia egyéni foglalkozásai rövidek, 5–15 percig tartanak. A Bia az egyéni igényeid alapján személyre szabott, lépésről lépésre haladó utat alakít ki, így a teljes út végigjárása mindenkinek más és más. Általában egy út több mint 55 gyakorlatot és 19 leckét tartalmaz, 9 mérföldkő mentén.
Mennyibe kerül?
A Bia kipróbálása ingyenes. A teljes úthoz előfizetés szükséges. Ha terapeutával együtt használod a Bia-t, akkor a kezelés részeként jogosult lehetsz a Bia ingyenes használatára. Kérdezd meg terapeutádat még ma!
Ha van HSA/FSA-számlád (amerikai egészségügyi megtakarítási számla), fizethetsz vele a Bia-ért: először kérj orvosi szükségességről szóló igazolást partnerünktől, a Flextől. HSA/FSA használata
Kell majd nyilvános beszédet tartanom?
Csak akkor, ha úgy döntesz. Bia kezdetben apró expozíciókkal indul: egyszer felszólal egy megbeszélésen, telefonál ahelyett, hogy SMS-t írna, részt vesz egy rendezvényen. A nyilvános beszéd azoknak szól, akik erre vágynak.
A félénkség megegyezik-e a szociális szorongással?
Nem. A félénkség egy temperamentum. A szociális szorongás pedig a negatív értékeléstől való konkrét félelem, amely elkerülés és biztonságra törekvő viselkedéshez vezet. Ha a félénkség irányítja a döntéseidet, akkor lehet, hogy szociális szorongásról van szó.
Mi van, ha azért vagyok ideges, mert valóban nehezen boldogulok társas helyzetekben?
A társas készségeket a társas érintkezés során sajátítjuk el. Az elkerülés mind a szorongást, mind a kínos érzést fennmaradtatja. A Bia program mind az expozíciós gyakorlatokat, mind a gyakori helyzetekre vonatkozó gyakorlati forgatókönyveket tartalmazza.
Bia helyettesíti a terápiát?
Nem. Bia egy személyre szabott, irányított eszköz az expozíció megismeréséhez és gyakorlásához. Terapeuta segítségével vagy anélkül is használható, de a Bia nem helyettesíti a hagyományos terapeuta segítségét.
Egyéb források.
Íme néhány további forrás, amely hasznos lehet: