Enfin, Rétablissement spécialisé pour l'Anxiété Sociale
Parcours autonome pour l'Anxiété Sociale
Un programme structuré et fondé sur des données probantes pour t'aider à surmonter l'anxiété socialee à ton rythme
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"Bia a changé ma vie. L'appli te propose des petites actions à faire chaque jour et suit tes progrès. J'ai pas encore fini, mais je me sens déjà tellement mieux et j'en fais tellement plus."
"Je vois bien que ça a été conçu par quelqu'un qui avait une phobie. Ils ont tout compris. L'appli te permet de la personnaliser et de faire un petit test de niveau. Tu peux mettre en pause ou quitter quand tu veux, et elle est très attentive et explique chaque étape. Merci d'avoir créé ça"
"En bref, ce site est génial. C'est sans conteste la meilleure aide que tu puisses trouver, à part un spécialiste en chair et en os."
"Je me sens extrêmement optimiste en utilisant cette appli et j’ai déjà changé ma façon de penser et je me sens plus en confiance dans les situations stressantes, car je sais quoi faire. C’est aussi génial que tes professionnels de la santé mentale puissent se connecter à ton compte et disposer d’outils à leur disposition pour mieux nous aider."
"Ça commence par les bases théoriques et les expositions fondamentales, puis ça te fait progresser dans une hiérarchie d'expositions, ce qui t'aide à t'acclimater et à prendre confiance."
"J'adore le fait que les expositions soient lentes et très progressives. Ça me fait penser à ce que j'imagine être une thérapie d'exposition avec un thérapeute ! Les bilans sont utiles et m'aident vraiment à surveiller mon niveau d'anxiété pendant que je travaille sur les expositions. J'apprécie aussi les rappels qui m'invitent à ralentir ! Je n'en suis qu'au chapitre 3, mais je me sens très optimiste"
Des résultats concrets pour les personnes souffrant d'Anxiété Sociale
La plupart des utilisateurs souffrant d'anxiété sociale rapportent être capables d'entreprendre une action sociale significative qu'ils évitaient auparavant, dès les 4 premières semaines de pratique régulière.
L'anxiété sociale, c'est la peur d'être jugé, critiqué ou embarrassé dans des situations sociales. Elle se manifeste par l'évitement (refuser des invitations, se cacher pendant les réunions), des comportements de sécurité (se préparer à l'excès, répéter chaque phrase, éviter le contact visuel) et une rumination intense après l'événement : « qu'ont-ils pensé de moi ? ». La solution clinique consiste en une exposition sociale progressive combinée à l'abandon des comportements de sécurité : s'exprimer sans répéter, établir un contact visuel pendant les conversations, assister à des événements sans plan de secours. Bia structure cela sous la forme d'une échelle de risques sociaux, à ton rythme, avec des expériences comportementales pour tester ce qui se passe réellement quand tu arrêtes de te cacher.
Signes courants d'anxiété sociale
- Peur d'être jugé, critiqué ou embarrassé
- Rougir, transpirer ou trembler en société
- Évitement de s'exprimer, les fêtes, les rendez-vous galants ou les nouveaux groupes
- Trop de préparation et répétition des conversations
- Réflexion après coup, repasser les conversations en boucle pendant des heures
- La peur d'avoir l'air anxieux (la méta-anxiété)
Notre approche clinique : exposition sociale progressive avec des expériences comportementales
Deux voies de rétablissement à partir d'Anxiété Sociale
En autonomie
Rétablissement à ton rythme, quand tu veux
- Rétablissement guidé étape par étape pour l'Anxiété Sociale
- Leçons et exercices fondés sur des données factuelles
- Entraîne-toi quand tu veux sur le web, iOS et Android
- Suis ton anxiété et tes progrès au fil du temps
- Versions pour adultes et enfants
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Avec un thérapeute
Accompagné par un spécialiste, pris en charge par de nombreuses assurances
- Tout ce qui est dans « En autonomie », plus :
- Séances vidéo en direct avec un spécialiste des phobies
- Envoie un message à ton thérapeute à tout moment entre deux séances
- 10 semaines d'accès à l'application Bia incluses
- Couverture par la plupart des principales assurances
Tout ce dont tu as besoin pour surmonter l'Anxiété Sociale
Parcours autonome
Ton programme complet pour l'Anxiété Sociale
- Programme d'exposition étape par étape pour l'Anxiété Sociale
- Leçons et exercices fondés sur des données factuelles
- Entraîne-toi quand tu veux sur le web, iOS et Android
- Suis ton anxiété et tes progrès au fil du temps
- Versions pour adultes et enfants
Tu travailles déjà avec un thérapeute ?
Bia s'intègre parfaitement à ta thérapie actuelle. Utilise-la entre les séances pour t'entraîner à l'exposition et renforcer ce que tu apprends.
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Attribue des exercices Bia à tes patients, suis leurs progrès d'une séance à l'autre et complète ta pratique grâce à notre portail des praticiens.
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Pour les personnes ayant des besoins en matière d'Anxiété Sociale
Un programme personnalisé, à suivre à ton rythme, pour t'aider à retrouver la vie que tu mérites. Suis des leçons, des exercices et des activités structurés à ton rythme.
Lance ton programmePour les parents qui soutiennent un enfant
Le programme pour enfants de Bia utilise des exercices adaptés à leur âge et des personnages attachants pour aider les enfants à surmonter leurs peurs, avec des leçons pour les parents et un accompagnement à chaque étape.
Découvre Bia pour les enfantsPour les cliniciens utilisant Bia avec leurs patients
Définis l'exposition, suis les progrès des patients et accède à des hiérarchies organisées pour tes clients via le portail des praticiens.
Accéder au portail des praticiensPartenaires et conférences
Bia est développé en collaboration avec des chercheurs universitaires de premier plan et présenté lors de congrès cliniques nationaux.
Présentation au symposium ADAA 2026
Présentation des mini-compétences NASP 2026
Cette photo a été prise lors de ma toute première sortie en bateau, une expérience que j'avais évitée pendant plus de 27 ans. J'ai adoré ça.
Je crois que tu peux t'en remettre
Bonjour, je m’appelle Willy, fondateur de Bia. J’ai souffert d’émétophobie pendant la majeure partie de ma vie et je sais par expérience la détresse et la solitude que cela peut causer. Au cours de mon rétablissement, j’ai créé un outil pour suivre mes progrès et m’aider à m’entraîner. En quatre ans, cet outil s’est transformé en Bia, désormais utilisé par des personnes partout dans le monde. Je suis heureux de partager que je me suis remis de ma phobie et je crois que tu peux y arriver aussi.
Le même mécanisme qui fonctionne pour les phobies fonctionne pour l'anxiété sociale : exposition, rythme, structure, quotidien. Le courage ne réside pas dans les grands bonds en avant, mais dans le fait de se présenter à plusieurs reprises pour les petits. Bia te fournit l'échelle.
Je profite de mon premier voyage à Hawaï, un endroit où j'ai toujours voulu aller mais où je ne pensais jamais pouvoir me rendre.
De simple utilisateur de Bia à cofondateur
Je m’appelle Elizabeth et je suis cofondatrice de Bia. J’ai découvert une première version de Bia alors que je travaillais à surmonter ma propre phobie et je suis devenue l’une de ses premières utilisatrices. Je voyais déjà un thérapeute, mais dès que j’ai ajouté des exercices quotidiens d’exposition guidée avec Bia, l’impact sur mon rétablissement a été immédiat. Depuis, je me suis associée à Willy pour mettre à profit mon expérience dans le domaine de la santé afin de développer et de faire grandir Bia, et ça a été incroyablement gratifiant de voir cet outil aider les autres comme il m’a aidée.
Foire aux questions sur l'anxiété sociale
Est-il possible de surmonter l'anxiété sociale ?
Oui. Les recherches montrent qu’il est possible d’atteindre le rétablissement après une phobie. Tu n’as pas à te résigner à vivre avec une phobie.
Qu'est-ce que ça veut dire, surmonter une phobie ?
Imagine une vie où la phobie n'influence pas tes décisions. Où tu peux aller où tu veux, manger ce que tu veux et faire ce que tu veux sans anxiété ni peur.
Est-ce que je peux utiliser Bia tout seul ?
Oui. Bia est conçu pour fonctionner en autonomie. Il propose un plan de rétablissement personnalisé, des leçons interactives et des exercices guidés étape par étape pour mettre en pratique des techniques de rétablissement fondées sur des données probantes.
Est-ce que je peux utiliser Bia avec un thérapeute ?
Oui. Bia fonctionne très bien en complément d'une thérapie. Ton thérapeute peut utiliser notre portail des praticiens pour personnaliser ton plan de rétablissement, t'attribuer des exercices sur mesure et suivre tes progrès.
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J'ai un peu peur de l'essayer.
Nous avons conçu Bia pour faciliter le chemin vers le rétablissement. Bia ne te trompe jamais, ne te piège pas et ne te force en aucune façon. Le parcours se compose de petites étapes progressives. C'est toi qui contrôles le rythme et l'ordre de ton parcours.
Combien de temps ça prend ?
Les sessions individuelles sur Bia sont courtes et durent entre 5 et 15 minutes. Bia construit un parcours personnalisé étape par étape en fonction de tes besoins spécifiques, donc le parcours complet varie d'une personne à l'autre. En général, un parcours comprend plus de 55 exercices et 19 leçons réparties sur 9 jalons.
Combien ça coûte ?
Bia est gratuit à l'essai. Un abonnement est nécessaire pour débloquer l'intégralité de ton parcours. Si tu utilises Bia avec un thérapeute, tu peux peut-être bénéficier de Bia gratuitement dans le cadre de ton traitement. Demande à ton thérapeute dès aujourd'hui.
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Est-ce que je devrai prendre la parole en public ?
Uniquement si et quand tu le souhaites. Les premières expositions de Bia commencent modestement : prendre la parole une fois lors d'une réunion, appeler au lieu d'envoyer un SMS, assister à un événement. Prendre la parole en public, c'est pour ceux qui veulent s'y mettre.
La timidité, c'est la même chose que l'anxiété sociale ?
Non. La timidité est un trait de caractère. L'anxiété sociale est une peur spécifique de l'évaluation négative qui entraîne des comportements d'évitement et de protection. Si la timidité dicte tes décisions, il s'agit peut-être d'anxiété sociale.
Et si j'étais anxieux parce que je suis vraiment maladroit en société ?
Les compétences sociales s'acquièrent par le contact social. L'évitement entretient à la fois l'anxiété et la gêne. Bia comprend à la fois des exercices d'exposition et des scripts pratiques pour des situations courantes.
Prêt à commencer ?
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