Bia - Du projet personnel à l'outil de récupération

Comment Bia est née.

La Motivation. Bia a commencé comme un projet personnel lors de ma première tentative de surmonter l'émétophobie. Après quelques semaines de thérapie d'exposition en personne, j'ai eu deux prises de conscience. Premièrement, je le redoutais. Deuxièmement, je savais que cela fonctionnait. Je le redoutais parce que chaque semaine, mon thérapeute me poussait plus loin dans une hiérarchie d'exposition, et ils allaient plus vite que je ne me sentais à l'aise. Cela fonctionnait parce qu'à chaque séance de thérapie, je conquérais des choses que je n'aurais jamais imaginé faire, et je sentais que cette croissance avait un impact positif sur ma vie en dehors de la thérapie. Cela m'a conduit à créer ma propre bibliothèque de contenu d'exposition. Je voulais une façon de pratiquer l'exposition et de progresser à ma manière.

Conquérir l'Émétophobie. La version originale de Bia s'appelait Conquérir l'Émétophobie. Il s'agissait d'une liste d'expositions (mots, phrases et images) dans un ordre établi. Je pouvais charger cette liste sur mon téléphone ou mon ordinateur et pratiquer en la parcourant du début à la fin. Pendant un certain temps, cela suffisait, et j'avais repris quelques éléments de ma vie à l'émétophobie - comme regarder des films sans craindre les scènes de vomissement ou entendre des mots comme vomissement sans avoir à quitter la pièce. J'ai partagé ce petit site avec quelques autres personnes qui se remettaient également de l'émétophobie, et nous avons célébré ensemble lorsque nous avons conquis des choses que nous pensions ne jamais pouvoir faire.

Suivi de la Progression. Conquer Emetophobia est resté inchangé pendant quelques années. Pendant ce temps, l'émétophobie est lentement revenue et j'avais l'impression d'avoir 'perdu' mes progrès. J'étais motivé à retrouver la liberté que je savais pouvoir avoir. J'ai ajouté la capacité à Conquer Emetophobia d'enregistrer l'historique au fil du temps. Je voulais savoir à quel point chaque morceau de contenu me mettait mal à l'aise, puis je voulais suivre cela au fil du temps à mesure que je répétais l'exposition. Je savais que dès que j'aurais ce chiffre, cela me motiverait à m'entraîner régulièrement.

Basé sur la Recherche. Je suis retourné en thérapie pour l'émétophobie plus motivé que jamais. Je croyais vraiment que l'exposition pouvait fonctionner et je voulais que quelqu'un m'aide à progresser. Mon deuxième thérapeute était fantastique et pour la première fois de ma vie, j'ai pu imaginer une vie sans émétophobie. J'ai travaillé sur Conquer Emetophobia chaque jour et chaque week-end. J'ai acheté une petite bibliothèque de livres sur les phobies, le TOC et l'exposition. J'ai contacté des thérapeutes spécialisés dans l'émétophobie. Toutes ces informations ont été intégrées dans le site web alors que j'élargissais les fonctionnalités pour suivre les progrès, ajoutais plus de contenu et m'assurais que l'approche de l'exposition était basée sur la recherche.

Réactif, Personnalisé, Efficace. La recherche sur l'exposition efficace a conduit à une hiérarchie personnalisable avec des étapes obligatoires. Le site s'adapte aux niveaux élevés ou faibles d'inconfort en se basant sur les mêmes conseils donnés aux thérapeutes, et des composants interactifs tels que la saisie, la description et la parole ont été ajoutés pour augmenter l'engagement du contenu. J'ai reçu des retours positifs de la part des thérapeutes et des autres émétophobes. J'utilisais le site tous les matins. C'était un énorme coup de pouce pour ma confiance de commencer la journée en surmontant ma phobie. J'ai commencé à croire que cela pourrait aider d'autres personnes.

L'Instant Ah-Ha. J'ai continué à conquérir ma propre phobie par étapes, et en le faisant, j'ai élargi le contenu disponible sur Conquer Emetophobia. Des images animées, des vidéos animées, des images réelles, des vidéos réelles, des activités, la construction du site web est devenue ma thérapie. Chaque week-end, j'ajoutais de nouveaux contenus, et pendant la semaine, je les conquérais grâce à une exposition répétée sur mon téléphone. Cette approche progressive fonctionnait pour moi, mais je continuais de voir des commentaires sur YouTube, Reddit et ailleurs, de personnes disant que l'émétophobie gâchait leur vie. Elles essayaient de regarder cette vidéo mais n'y parvenaient pas. La même lutte que j'avais connue lors de ma première tentative de thérapie par exposition, c'était trop, trop vite. Alors, je savais que cet outil avait le potentiel d'aider les gens à surmonter leur phobie par des étapes progressives et sécuritaires.

Je savais que cet outil pourrait aider quelqu'un à commencer sa récupération en offrant le niveau le plus bas d'exposition et en lui permettant de contrôler le rythme. Je savais que cet outil pourrait aider quelqu'un à conquérir des objectifs spécifiques. Et je savais que cet outil pourrait aider quelqu'un à construire sa confiance pour la vie quotidienne. Je savais tout cela parce que je l'utilisais précisément à cette fin.

Bia. Ma femme m'a dit que j'avais besoin d'un meilleur nom. Elle a suggéré Bia, en reprenant la fin de phobie. J'ai adoré. Le site parle de reprendre sa vie à la phobie et le nom reprend même Bia à la phobie. J'ai renommé le site et j'ai commencé à le partager, obtenant des retours positifs et de la croissance depuis.

Pour ceux qui suivent, merci pour votre soutien. Je travaille maintenant à plein temps sur Bia. Je suis toujours intéressé par vos histoires et vos commentaires, n'hésitez pas à nous contacter à tout moment. De plus, consultez cet article de blog connexe sur l'évolution du design de Bia.