Wie beginnt eine Expositionstherapie?
Wie wird die erste Sitzung ablaufen? Ich habe riesige Angst.
Sie sollte mit einem Gespräch darüber beginnen, was die Exposition beinhaltet, wie sie funktioniert und wer die Kontrolle hat. Exposition wirkt am besten, wenn du sie steuerst und bestimmst, was du wann machst, und deine Therapeutin oder dein Therapeut dich dabei eher begleitet und unterstützt.
Bia kann dabei helfen, indem es einen sicheren und kontrollierten Rahmen zum Üben der Exposition bietet. So seid du und deine Therapeutin oder dein Therapeut auf demselben Stand. Und wenn du die Exposition allein machst, bekommst du einen klaren Ausgangspunkt, von dem aus du in deinem eigenen Tempo weitermachen kannst.
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Diese Antworten stammen von Menschen mit denselben Ängsten, die mit Expositionstherapie arbeiten, die schon Tausenden zum nächsten Schritt verholfen hat. Sieh dir ihre Erfolge an und teile deine eigenen.