Wie überwinde ich Angst?
Chemisch betrachtet ist Angst ein Gefühl, das das Gehirn auslöst, wenn es einen gefürchteten Reiz erkennt. Ein Netz aus Nervenzellen verarbeitet und filtert ständig Informationen danach, was wichtig ist. Dieses Netz kann wachsen und sich verändern, wenn wir Neues lernen und erleben. Wie jedes Lernen im Gehirn braucht das etwas Aufmerksamkeit, etwas Absicht und etwas Wiederholung.
Die Antwort hängt davon ab, woher die Angst kommt. Wahrscheinlich gab es in deinem Leben schon Dinge, vor denen du Angst hattest, die du trotzdem getan hast, und danach wurden sie ein bisschen leichter. Das ist die einfache Idee hinter der Überwindung von Angst: kleine, schrittweise Schritte und Wiederholung.
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Diese Antworten stammen von Menschen mit denselben Ängsten, die mit Expositionstherapie arbeiten, die schon Tausenden zum nächsten Schritt verholfen hat. Sieh dir ihre Erfolge an und teile deine eigenen.