Bia ist dein Schritt-für-Schritt-Leitfaden, um dir dein Leben von Angst, Phobien und Zwängen zurückzuholen.
Auf der Grundlage bewährter Methoden kannst du in nur wenigen Minuten loslegen, neue Fähigkeiten erlernen und deine Fortschritte verfolgen.
So funktioniert Bia bei Panik
Panik nährt sich selbst. Du bemerkst Herzrasen, wappnest dich gegen eine Attacke, und genau das Anspannen bringt noch mehr von den Empfindungen, vor denen du Angst hast. Mit Bia übst du diese Empfindungen bewusst, in kleinen Dosen, die du steuerst, und beginnst weit unter der Stufe, die dir Angst macht. Du hältst fest, wie oft Attacken kommen und wie stark sie sind, sodass Fortschritt auch in Wochen sichtbar wird, in denen es sich nach wenig anfühlt.
Dieses Foto zeigt mein allererstes Mal auf einem Boot, etwas, das ich über 27 Jahre lang vermieden hatte. Ich fand es großartig.
Ich glaube, dass du genesen kannst
Hallo, ich bin Willy, Gründer von Bia. Meine erste Panikattacke hatte ich in der Highschool, während einer Schulversammlung, und jahrelang hatte ich mit Panik zu kämpfen. Hinter meiner Panik steckte Emetophobie, aber das wusste und verstand ich damals nicht. Während meiner Genesung habe ich Bia entwickelt. Ich freue mich, dir sagen zu können, dass ich beides überwunden habe, keine Panikattacken mehr bekomme und glaube, dass auch du es schaffen kannst.
Eine Panikstörung ist eine Herausforderung, aber du bist nicht allein. Bia bietet interaktive Lektionen und Übungen Schritt für Schritt, um den Vermeidungskreislauf zu durchbrechen und ihn durch einen Kreislauf aus Fortschritt und Genesung zu ersetzen.
Ich genieße meine erste Reise nach Hawaii, einen Ort, an den ich schon immer wollte, von dem ich aber nie dachte, dass ich es dorthin schaffen würde.
Von der Bia-Nutzerin zur Mitgründerin
Mein Name ist Elizabeth, und ich bin Mitgründerin von Bia. Ich stieß auf eine frühe Version von Bia, während ich an meiner eigenen Phobie-Genesung arbeitete, und wurde eine ihrer ersten Nutzerinnen. Ich war bereits in Therapie, aber sobald ich die tägliche geleitete Expositionsübung mit Bia hinzufügte, zeigte sich sofort eine Wirkung auf meine Genesung. Seitdem arbeite ich mit Willy zusammen, um meinen Hintergrund im Gesundheitswesen zu nutzen und Bia auf- und auszubauen, und es bedeutet mir unglaublich viel, zu sehen, wie das Werkzeug anderen genauso hilft wie mir.
So funktioniert’s
So funktioniert’s
01
Erfahre, wie und warum du fühlst, was du fühlst. Es ist nicht deine Schuld.
02
Gestalte deine Reise individuell und setze dir Ziele.
03
Lerne bewährte Techniken zum Überwinden von Panik.
04
Übe neue Fähigkeiten in einer sicheren Umgebung.
05
Verfolge deinen Fortschritt bei Lektionen, Übungen und wichtigen Meilensteinen.
06
Keine Tricks, Fallen oder Überraschungen jeglicher Art.
Partner und Konferenzen
Bia wurde in Zusammenarbeit mit führenden akademischen Forschenden entwickelt und ist auf nationalen klinischen Konferenzen vertreten.
Ein Expertenteam
Zugelassene Psychologinnen und Psychologen, klinische Beratungsfachkräfte sowie Forschende. Jahrzehntelange Behandlungserfahrung in allen Altersgruppen.
Bist du bereit loszulegen?
Wähle deinen Weg zur Genesung
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Häufig gestellte Fragen
Was kann ich während einer Panikattacke tun?
Erinnere dich daran, dass es eine Panikattacke ist und dass sie vorbeigeht, atme tief und langsam mit einem längeren Ausatmen und lass die Empfindungen kommen und gehen, ohne gegen sie anzukämpfen. Attacken erreichen meist nach etwa 10 Minuten ihren Höhepunkt. Diese Fähigkeiten helfen im Moment, und das Programm von Bia arbeitet am größeren Ziel: weniger Attacken und weniger Angst vor der nächsten.
Woran erkenne ich, dass es eine Panikattacke ist und nicht mein Herz?
Panikattacken können sich genau wie ein medizinischer Notfall anfühlen, und das ist ein Teil dessen, was sie so beängstigend macht. Wenn du deine Symptome noch nie ärztlich hast abklären lassen, mach das bitte zuerst. Wenn deine Symptome neu oder anders sind oder du unsicher bist, ruf den Notruf. Sobald medizinische Ursachen ausgeschlossen sind, hilft dir Bia zu lernen, ohne Angst auf diese Empfindungen zu reagieren.
Lassen sich Panikattacken dauerhaft stoppen?
Bei vielen Menschen ja. Kognitive Verhaltenstherapie (KVT) mit Exposition ist die am besten erforschte Behandlung der Panikstörung, und die meisten, die sie abschließen, erleben einen deutlichen Rückgang der Attacken und der Angst davor. Bia führt dich in kurzen täglichen Einheiten und in deinem eigenen Tempo durch genau diesen Ansatz.
Kann ich Bia nutzen, wenn ich Medikamente gegen Panik nehme?
Ja. Viele Menschen nutzen Bia zusätzlich zu Medikamenten. Bia ersetzt keine ärztliche Behandlung, also sprich mit deiner verschreibenden Ärztin oder deinem verschreibenden Arzt, bevor du ein Medikament beginnst, absetzt oder änderst.
Was ist interozeptive Exposition?
Interozeptive Exposition bedeutet, die Körperempfindungen, die Panik auslösen, etwa schnellen Herzschlag oder Schwindel, in kleinen, kontrollierten Schritten zu üben, zum Beispiel durch Laufen auf der Stelle oder Drehen auf einem Stuhl. Jedes Mal lernt dein Gehirn, dass diese Empfindungen ungefährlich sind, und der Alarm wird leiser. Bia baut diese Übungen schrittweise in deinen Plan ein, und du bestimmst immer das Tempo.
Ist es möglich, Panik zu überwinden?
Ja. Studien zeigen, dass die Panikstörung zu den am besten behandelbaren Angststörungen gehört. Du musst dich nicht mit einem Leben abfinden, das um die nächste Attacke herum geplant ist.
Was bedeutet es, Panik zu überwinden?
Stell dir ein Leben vor, in dem die Angst vor der nächsten Attacke nicht deine Entscheidungen trifft. In dem du Auto fahren, reisen, Sport treiben und hingehen kannst, wohin du willst, und Herzrasen einfach nur Herzrasen ist.
Kann ich Bia allein nutzen?
Ja. Bia ist so konzipiert, dass es als selbstgesteuertes Werkzeug funktioniert. Es bietet einen personalisierten Genesungsplan, interaktive Lektionen und schrittweise geführte Übungen zum Praktizieren evidenzbasierter Genesungstechniken.
Kann ich Bia mit einer Therapeutin oder einem Therapeuten nutzen?
Ja. Bia funktioniert hervorragend begleitend zur Therapie. Deine Therapeutin oder dein Therapeut kann unser Portal für Fachpersonen nutzen, um deinen Genesungsplan zu personalisieren, individuelle Übungen zuzuweisen und deinen Fortschritt zu überwachen.
Wir können dir helfen, eine Therapeutin oder einen Therapeuten in deiner Nähe zu finden. Jetzt verbinden
Ich bin nervös, es auszuprobieren.
Wir haben Bia entwickelt, um die Hürde auf dem Weg zur Genesung zu senken. Bia täuscht, überlistet oder zwingt dich niemals in irgendeiner Weise. Die Reise besteht aus kleinen, schrittweisen Etappen. Du bestimmst das Tempo und die Reihenfolge deiner Reise.
Wie lange dauert es?
Einzelne Sitzungen auf Bia sind kurz und dauern 5 bis 15 Minuten. Bia erstellt eine personalisierte Schritt-für-Schritt-Reise basierend auf deinen individuellen Bedürfnissen, daher ist die vollständige Reise für jeden unterschiedlich. Typischerweise umfasst eine Reise über 55 Übungen und 19 Lektionen in 9 Meilensteinen.
Wie viel kostet es?
Bia ist kostenlos zum Ausprobieren. Ein Abonnement ist erforderlich, um deine vollständige Reise freizuschalten. Wenn du Bia mit einer Therapeutin oder einem Therapeuten nutzt, kannst du Bia möglicherweise kostenlos im Rahmen deiner Behandlung erhalten. Frag noch heute deine Therapeutin oder deinen Therapeuten.
Wenn du einen HSA/FSA-Plan hast, kannst du diesen verwenden, um Bia zu erwerben, nachdem du zunächst ein Attest zur medizinischen Notwendigkeit von unserem Partner Flex erhalten hast. HSA/FSA nutzen
Ist Bia ein Ersatz für Therapie?
Nein. Bia ist ein personalisiertes, geführtes Werkzeug zum Lernen über und Üben von Exposition. Es kann mit oder ohne die Unterstützung einer Therapeutin oder eines Therapeuten genutzt werden, ersetzt jedoch keine klassische Therapie.
Weitere Ressourcen.
Hier sind noch ein paar weitere Ressourcen, die hilfreich sein könnten:
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