Bia é o seu guia passo a passo para superar a fobia e recuperar o controle da sua vida.
Com base em técnicas pesquisadas, comece em apenas alguns minutos, aprenda novas habilidades e acompanhe seu progresso.
Como a ansiedade social moldou quem Bia é hoje
A ansiedade social responde especialmente bem a experimentos comportamentais: abandonar um comportamento de segurança, ver o que realmente acontece e atualizar a crença. Bia estrutura a escada de exposição social de forma que os experimentos sejam pequenos o suficiente para serem feitos, mas reais o suficiente para fazerem diferença. Adicionamos a ansiedade social porque o mesmo mecanismo clínico que funciona para fobias específicas também funciona para o medo de ser avaliado.
Essa foto foi da minha primeira vez na vida em um barco, algo que eu evitava há mais de 27 anos. Adorei.
Acredito que você consegue se recuperar
Oi, meu nome é Willy, fundador de Bia. Sofri de emetofobia durante a maior parte da minha vida e conheço em primeira mão o sofrimento e a solidão que ela pode causar. Durante minha recuperação, criei uma ferramenta para acompanhar meu progresso e me ajudar a praticar. Ao longo de quatro anos, essa ferramenta se transformou em Bia, que hoje é usado por pessoas em todo o mundo. Fico feliz em compartilhar que me recuperei da fobia e acredito que você também pode.
O mesmo método que funciona para a fobia funciona para a ansiedade social: exposição, gradual, estruturada, diária. A coragem não está nos grandes saltos; está em encarar os pequenos repetidamente. Bia te dá a escada.
Estou curtindo minha primeira viagem ao Havaí, um lugar que sempre quis conhecer, mas nunca imaginei que conseguiria ir.
De Usuária Bia a Cofundadora
Meu nome é Elizabeth e sou cofundadora de Bia. Conheci uma versão inicial de Bia enquanto passava pelo meu próprio processo de recuperação de uma fobia e me tornei uma das primeiras usuárias. Eu já estava fazendo terapia, mas, assim que comecei a praticar a exposição guiada diariamente com Bia, o impacto na minha recuperação foi imediato. Desde então, fiz uma parceria com o Willy pra usar minha experiência na área da saúde pra construir e expandir o Bia, e tem sido incrivelmente gratificante ver a ferramenta ajudar outras pessoas da mesma forma que me ajudou.
Como funciona
Como funciona
01
Descubra o como e o porquê da sua fobia. Sua fobia não é culpa sua.
02
Personalize sua jornada e defina suas metas.
03
Aprenda técnicas comprovadas para superar a ansiedade social.
04
Pratique novas habilidades em um ambiente seguro.
05
Acompanhe seu progresso nas lições, nos exercícios e nas principais etapas.
06
Sem truques, armadilhas ou surpresas de nenhum tipo.
Parceiros e conferências
Bia foi desenvolvida em colaboração com pesquisadores acadêmicos de ponta e é apresentada em congressos clínicos nacionais.
Apresentação no Simpósio da ADAA 2026
Apresentação do NASP 2026 Miniskills
Uma equipe de especialistas
Psicólogos licenciados, conselheiros clínicos e pesquisadores científicos. Décadas de experiência em tratamento com todas as faixas etárias.
Vamos começar?
Escolha seu caminho para a recuperação
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Perguntas frequentes
É possível superar ansiedade social?
Sim. Pesquisas mostram que é possível alcançar a recuperação de uma fobia. Você não precisa se contentar com uma vida com fobia.
O que significa superar uma fobia?
Imagina uma vida em que a fobia não influencie suas decisões. Onde você pode ir aonde quiser, comer o que quiser e fazer o que quiser sem ansiedade nem medo.
Posso usar Bia por conta própria?
Sim. Bia foi criada para funcionar como uma ferramenta autoguiada. Ela oferece um plano de recuperação personalizado, lições interativas e exercícios guiados passo a passo para praticar técnicas de recuperação baseadas em evidências.
Posso usar Bia com um terapeuta?
Sim. Bia funciona muito bem em conjunto com a terapia. Seu terapeuta pode usar nosso portal do profissional para personalizar seu plano de recuperação, atribuir exercícios personalizados e acompanhar seu progresso.
Podemos te ajudar a entrar em contato com um terapeuta perto de você. Conecte-se
Tenho receio de experimentar.
Criamos Bia para diminuir as barreiras no caminho da recuperação. Bia nunca te engana, te armadilha ou te força de jeito nenhum. A jornada é feita de pequenos passos, um de cada vez. Você controla o ritmo e a ordem da sua jornada.
Quanto tempo isso leva?
As sessões individuais em Bia são curtas e levam de 5 a 15 minutos. Bia cria uma jornada personalizada, passo a passo, com base nas suas necessidades específicas, então completar a jornada inteira é diferente para cada pessoa. Normalmente, uma jornada inclui mais de 55 exercícios e 19 lições distribuídas em 9 etapas.
Quanto custa?
Bia é grátis para você experimentar. É preciso uma assinatura para desbloquear toda a sua jornada. Se você estiver usando Bia com um terapeuta, pode ter direito a receber Bia de graça como parte do seu tratamento. Pergunte ao seu terapeuta hoje mesmo.
Se você tiver um plano HSA/FSA, pode usá-lo para comprar Bia, primeiro recebendo uma carta de necessidade médica do nosso parceiro, a Flex. Use a HSA/FSA
Vou ter que falar em público?
Só se e quando você quiser. As exposições de Bia começam aos poucos: falar uma vez em uma reunião, ligar em vez de mandar mensagem, participar de um evento. Falar em público é pra quem quer chegar lá.
Timidez é a mesma coisa que ansiedade social?
Não. A timidez é um traço de personalidade. A ansiedade social é um medo específico de avaliação negativa que leva a comportamentos de evitação e busca de segurança. Se a timidez está ditando suas decisões, pode ser ansiedade social.
E se eu estiver ansioso porque, na verdade, sou meio desajeitado socialmente?
Habilidades sociais são aprendidas por meio do contato social. A evitação da situação mantém tanto a ansiedade quanto o constrangimento. Bia inclui tanto exercícios de exposição quanto roteiros práticos para situações comuns.
Bia é um substituto para a terapia?
Não. Bia é uma ferramenta personalizada e orientada para aprender e praticar a exposição. Ele pode ser usado com ou sem a ajuda de um terapeuta, mas Bia não substitui o uso de um terapeuta tradicional.
Outros recursos.
Aqui estão alguns outros recursos que podem ser úteis:
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