Medo de voar
O medo de voar (aerofobia) é um medo intenso de viajar de avião, incluindo aeroportos, decolagem, turbulência e estar dentro de um avião. A reação de medo na aerofobia é desproporcional ao nível real de perigo representado pelas viagens aéreas comerciais. Diferente do nervosismo comum em relação a voos, a aerofobia leva a uma evitação significativa que atrapalha a vida cotidiana, impedindo as pessoas de participar de eventos importantes, visitar a família ou progredir profissionalmente. Estima-se que ela afete cerca de 25% da população em geral em algum grau, e cerca de 6,5% sofrem com ela de forma grave o suficiente para evitar voar completamente. Com um tratamento baseado em evidências, a recuperação é bem possível.
Pessoas com fobia geralmente reconhecem que seu medo é excessivo. Só essa consciência não faz da fobia algo que possa ser “superado com força de vontade”. A fobia é um transtorno que exige um tratamento cuidadoso e intencional para reduzir comportamentos de segurança e de evitação e substituí-los por novos comportamentos.
O medo de voar é uma fobia específica relacionada a viagens aéreas: turbulência, decolagem, a cabine, o acidente. Muitas vezes envolve um componente de pânico (medo de ter um ataque de pânico no meio do voo) e, às vezes, um componente de controle (você não pode descer). O tratamento clínico combina informações sobre estatísticas de segurança de voo (seu cérebro precisa dos fatos), exposição interoceptiva a sensações corporais de movimento e exposições graduais ao aeroporto e à aeronave, desde a reserva da passagem, passando pela visita ao aeroporto, até voos curtos. Bia estrutura o programa desde o seu primeiro dia até o dia em que você embarcar.
Sinais comuns de medo de voar
- Medo de turbulência, decolagem, pouso ou acidente
- Claustrofobia na cabine
- Medo de ter um ataque de pânico no meio do voo
- Evitação de viagens necessárias: perder casamentos, viagens de trabalho, visitas à família
- Ansiedade antecipada dias ou semanas antes de um voo programado
- Sintomas físicos no portão de embarque ou a bordo
Nossa abordagem clínica: educação mais exposição interoceptiva mais exposição in vivo gradual
Recuperação
Pesquisas mostram que você pode recuperar sua vida de fobia. O mesmo processo mental que causa fobia pode ser usado para desaprender isso. Você merece uma vida livre de medo.
Pesquisas mostram que fobia pode ser superada em pequenos passos graduais.
Recuperação com Bia
A missão de Bia é tornar a recuperação d fobia acessível a todos, reduzindo as barreiras para começar e incentivando a persistência. Você tem total controle do ritmo e da ordem da sua jornada, no conforto da sua própria casa. Com Bia, você vai aprender conceitos essenciais - por que as fobias se formam e como podem ser superadas - e praticar novas habilidades em um ambiente seguro.
Se você está fazendo terapia, Bia pode ser uma ótima ferramenta para te ajudar a colocar em prática o que aprendeu e acompanhar seu progresso. Se você não está fazendo terapia, Bia é uma maneira fácil de começar sua jornada e explorar o que é possível.
Perguntas comuns sobre medo de voar
E quanto ao risco real à segurança?
Voar é, estatisticamente, o meio de transporte mais seguro, com uma grande vantagem. Bia fornece os dados reais; seu cérebro precisa de fatos, não de garantias.
Vou precisar viajar de avião durante o programa?
No fim das contas, sim, esse é o objetivo. Bia te leva até o portão de embarque por meio de visitas a aeroportos e voos de curta distância, e depois à sua viagem completa.
Recursos
Aqui estão alguns outros recursos que podem ser úteis: