Esercizi personalizzati di esposizione

Presentazione degli esercizi personalizzati di esposizione. Da Bia, la nostra missione è migliorare l'esperienza terapeutica moderna per aiutarti a superare la fobia. Crediamo che la tecnologia sia un'estensione della terapia, non un sostituto, e con questa ultima funzionalità rendiamo più facile praticare l'esposizione e la prevenzione della risposta, che tu stia recuperando da solo o con un terapeuta.

Ecco come funziona. Vai alla pagina di esposizione personalizzata e con pochi clic aggiungi contenuti alla tua attività di esposizione. I contenuti possono essere parole, frasi, immagini o video. Bia suddividerà automaticamente i contenuti in passaggi incrementali.

Ad esempio, diciamo che inserisci tre parole nella tua attività di esposizione personalizzata: Gatto, Cane, Uccello. Bia genererà un'attività di esposizione con tre fasi. Le fasi inizieranno lentamente e ti chiederanno di interagire con il contenuto. Bia controlla il tuo livello di disagio e si adatta automaticamente. Una volta completata la tua attività di esposizione, puoi vedere il tuo disagio nel tempo, ripetere la pratica nel tempo e monitorare i tuoi progressi.

O forse c'è un video particolare su cui vuoi esercitare l'esposizione. Una scena di film o un video che hai visto sui social media. Forniscilo come video e Bia suddividerà il video in passaggi incrementali facili da conquistare, iniziando con immagini fisse dal video, una versione sfocata, in bianco e nero, brevi clip e infine il video completo.

Un Esempio

Ecco un video di 12 secondi di un gatto che miagola. Se questo fosse un video su cui volevi praticare l'esposizione, potresti semplicemente fornire l'URL nel nostro strumento e fare clic su 'Genera'. In pochi secondi, avrai un'attività di esposizione guidata passo dopo passo.

Prima, l'attività ti farà guardare un insieme di immagini fisse prese dal video.

Successivamente, vedrai il video ma sfocato e in bianco e nero. Puoi naturalmente regolare l'audio secondo necessità. Poi guarderai il video sfocato e a colori.

Terzo, guarderai brevi clip presi dal video originale.

Infine, guarderai il video originale.

Una volta completato, puoi rivedere il tuo disagio nel tempo e monitorare come ti sei comportato rispetto all'ultima volta.

La fobia è un processo ironico, avvicinandoti ad essa e sopportando il disagio ora riduciamo il disagio che sentiremo in seguito. La ricerca dimostra che la pratica e la ripetizione sono fondamentali. Sappiamo che l'esposizione funziona, ma è difficile. Con gli esercizi personalizzati di esposizione di Bia, le cose che ti causano ansia diventano opportunità per una pratica incrementale.

Se sei un terapeuta alla ricerca di un modo migliore per aiutare il tuo cliente a praticare l'esposizione, stiamo costruendo questo strumento per te. Con Bia, i tuoi clienti ottengono un luogo guidato e strutturato per praticare le competenze che stanno imparando in terapia. Puoi creare rapidamente attività di esposizione personalizzate e condividerle con il tuo cliente.

Come sempre, saremmo lieti di ricevere i tuoi feedback, suggerimenti e domande.