Esercizi di esposizione personalizzati

Ti presentiamo gli esercizi di esposizione personalizzati. Noi di Bia abbiamo come missione quella di migliorare l’esperienza terapeutica moderna per aiutarti a superare le tue fobie. Crediamo che la tecnologia sia un’estensione della terapia, non un sostituto, e con questa nuova funzionalità rendiamo più facile praticare l’esposizione e la prevenzione della risposta, sia che tu stia affrontando il percorso da solo o con un terapeuta.

Ecco come funziona. Vai alla pagina di esposizione personalizzata e, con qualche clip, aggiungi contenuti alla tua attività di esposizione. I contenuti possono essere parole, frasi, immagini o video. Bia suddividerà automaticamente i contenuti in passaggi incrementali.

Per esempio, diciamo che inserisci tre parole nella tua attività di esposizione personalizzata: Gatto, Cane, Uccello. Bia genererà un’attività di esposizione con tre fasi. Le fasi inizieranno lentamente e ti chiederanno di interagire con il contenuto. Bia valuta il tuo livello di disagio e si adatta automaticamente. Una volta completata l’attività di esposizione, potrai vedere l’andamento del tuo disagio nel tempo, ripetere l’esercizio e monitorare i tuoi progressi.

O magari c’è un video in particolare su cui vorresti esercitarti con l’esposizione. Una scena di un film o un video che hai visto sui social. Forniscilo come video e Bia lo suddividerà in passaggi graduali facili da affrontare: a partire da immagini fisse tratte dal video, una versione sfocata, in bianco e nero, brevi clip e, infine, il video completo.

Un esempio

Ecco un video di 12 secondi di un gatto che miagola. Se volessi usare questo video per esercitarti con l’esposizione, ti basterebbe inserire l’URL nel nostro strumento e cliccare su «Genera». In pochi secondi avrai un’attività guidata passo dopo passo sull’esposizione.

Per prima cosa, l’attività ti chiederà di guardare una serie di immagini fisse tratte dal video.

Poi guarderai il video, ma sfocato e in bianco e nero. Ovviamente puoi regolare l'audio come preferisci. Dopodiché guarderai il video sfocato e a colori.

In terzo luogo, guarderai brevi spezzoni tratti dal video originale.

Infine, guarderai il video originale.

Una volta finito, puoi rivedere il tuo disagio nel corso del tempo e confrontare i tuoi risultati con quelli dell’ultima volta.

La fobia è un processo ironico: affrontandola e sopportando il disagio ora, riduciamo il disagio che proveremo in seguito. La ricerca dimostra che la pratica e la ripetizione sono fondamentali. Sappiamo che l’esposizione funziona, ma è difficile. Con gli esercizi di esposizione personalizzati di Bia, le cose che ti causano ansia diventano opportunità per una pratica graduale.

Se sei un terapeuta alla ricerca di un modo migliore per aiutare il tuo cliente a praticare l’esposizione, stiamo creando questo strumento proprio per te. Con Bia, i tuoi clienti avranno a disposizione uno spazio guidato e strutturato dove mettere in pratica le competenze che stanno imparando in terapia. Potrai creare rapidamente attività di esposizione personalizzate e condividerle con il tuo cliente.

Come sempre, ci farebbe molto piacere ricevere i tuoi commenti, suggerimenti e domande.