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Progrès
Ton Voyage

This is the start, of something real.

Every small rep rewires the fear. The journey begins the moment you try your first exposure.

À suivre

Étape importante actuelle: Introduction
Exercice suivant: Intro

En bref

Un dessin en traits de flèches pointant vers le haut et vers le bas
Exercices effectués
0/0
Dessin en noir d'une liste de contrôle et d'un stylo ajoutant des coches.
Activités réalisées
0/0
Un dessin en traits d'un livre
Leçons apprises
0/15
Un dessin en traits d'un drapeau
Étapes importantes franchies
0/1

Tendances

ProgrèsActivité
De quoi s’agit-il ?

Les moments forts vous attendent

Faites vos premiers pas et nous commencerons à célébrer chaque victoire ici.

À venir

Continue à t'entraîner pour les débloquer

C'est parti !

Terminez votre première exposition pour débloquer ce moment fort.

Étape d'exposition !

Déverrouiller à 5 activités d'exposition (5 à emporter)

Étape d'exposition !

Déverrouiller à 10 activités d'exposition (10 à emporter)

Étape d'exposition !

Déverrouiller à 20 activités d'exposition (20 à emporter)

Tu as fait des progrès

Répétez l'exercice en veillant à ce que le niveau de gêne maximal soit inférieur à celui de votre premier essai.

Cinq dans le livre

Répétez cet exercice cinq fois.

Un nouvel outil dans votre boîte à outils

Utilisez une stratégie d'adaptation pendant une séance d'exposition.

J'ai tenu bon

Commencez l'exposition à un niveau élevé de SUD et terminez-la à un niveau faible.

A tenu bon jusqu'au bout

Laissez agir pendant au moins 15 minutes.

Glossaire

0 of 27 concepts débloqués · Complétez les leçons pour débloquer les concepts