Progrès
Ton Voyage
This is the start, of something real.
Every small rep rewires the fear. The journey begins the moment you try your first exposure.
À suivre
En bref
Exercices effectués
0/0
Activités réalisées
0/0
Leçons apprises
0/15
Étapes importantes franchies
0/1
Tendances
ProgrèsActivité
De quoi s’agit-il ?
Les moments forts vous attendent
Faites vos premiers pas et nous commencerons à célébrer chaque victoire ici.
À venir
Continue à t'entraîner pour les débloquer
C'est parti !
Terminez votre première exposition pour débloquer ce moment fort.
Étape d'exposition !
Déverrouiller à 5 activités d'exposition (5 à emporter)
Étape d'exposition !
Déverrouiller à 10 activités d'exposition (10 à emporter)
Étape d'exposition !
Déverrouiller à 20 activités d'exposition (20 à emporter)
Tu as fait des progrès
Répétez l'exercice en veillant à ce que le niveau de gêne maximal soit inférieur à celui de votre premier essai.
Cinq dans le livre
Répétez cet exercice cinq fois.
Un nouvel outil dans votre boîte à outils
Utilisez une stratégie d'adaptation pendant une séance d'exposition.
J'ai tenu bon
Commencez l'exposition à un niveau élevé de SUD et terminez-la à un niveau faible.
A tenu bon jusqu'au bout
Laissez agir pendant au moins 15 minutes.Glossaire
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