Meine Emetophobie-Zeitleiste

Mein Therapeut hat oft gefragt 'Wie ergibt das Sinn?'. Das Stellen und Beantworten dieser Frage ist zu einer Möglichkeit geworden, innezuhalten und zu verarbeiten, wenn ich mich frustriert, traurig oder überwältigt fühle. Während ich meine Emetophobie bearbeitet habe, fand ich es sehr hilfreich zu verstehen, wie sich die Emetophobie im Laufe meines Lebens entwickelt hat. Im Folgenden teile ich die Zeitleiste meiner Emetophobie, so wie ich sie verstehe.

• 7 Jahre alt - Meine früheste Erinnerung an Emetophobie war, nachts wach zu liegen und mich vorzustellen, wie ich mich immer wieder wiederholend übergebe. Das verursachte erheblichen Stress. Um es zu stoppen, erfand ich eine Szene, an die ich stattdessen denken konnte. Ich stellte mir ein Boot vor, das entlang eines Kanals fuhr, seine Bugwelle sprang und kräuselte sich. Ich stellte mir den Klang, den Geruch vor, wie das Boot in den Kurven des Kanals langsamer wurde und auf der Geraden beschleunigte. Konkret stellte ich mir dieses Boot vor, das sich nach rechts drehte, sich zurücksetzte, wiederholte, immer wieder. Das war mein erster 'reiner Gedanke', den ich verwendet habe, um die Gedanken an Emetophobie für fast 20 Jahre zu unterdrücken.
  
  Meine Theorie ist, dass mich etwas chronisch übel gemacht hat. Was auch immer die Ursache war, chronische Übelkeit führte zur Fixierung auf das Erbrechen - ich fühlte mich immer krank, also dachte ich daran, plante es. Das löste den Teufelskreis aus. Übelkeit löste Angst aus, Angst machte mich übel.
  
  
• 11 Jahre alt - Ich fürchtete mich vor dem Zahnarzt. Ich verstand nicht, wie jemand das aushalten konnte. Jetzt verstehe ich, meine Angst vor dem Zahnarzt wurzelte in der Angst, dass sie mich würgen könnten. So hat mich die Emetophobie als Kind beeinflusst. Der Zahnarzt war schwieriger (was ist, wenn sie mich würgen und ich mich übergebe?), ins Kino zu gehen war schwieriger (was ist, wenn ich mich übergeben muss, aber nicht rechtzeitig zur Toilette komme?), Autofahrten und Flugzeuge (was ist, wenn mir schlecht wird?), Schultesttag (was ist, wenn ich mitten im Test erbrechen muss?). Alles war schwieriger. Ich war gut darin, das schlimmste Szenario zu denken.
  
  
• 14 Jahre alt - Ich habe mit dem Fußball aufgehört. Damals dachte ich, ich sei nicht gut genug, aber wenn ich über diese Entscheidung nachdenke, weiß ich jetzt, dass sie vollständig von der Emetophobie gesteuert wurde. Unser Trainer drohte damit, uns so lange laufen zu lassen, bis wir uns übergeben würden, und die Nervosität vor einem großen Spiel löste Übelkeit und Angst aus. Das Aufhören mit dem Fußball brachte das vertraute Gefühl sofortiger massiver Erleichterung mit sich, verstärkte aber langfristig den Vermeidungskreislauf und erhöhte meine Angstreaktion.
  
  
• 16 Jahre alt - Ich hatte meinen ersten Panikanfall bei einer Schulversammlung. Ich erinnere mich genau daran, wie ich mir vorgestellt habe, mich vor der gesamten Schule zu übergeben, was eine Welle von Angst ausgelöst hat. Ich dachte, ich hätte einen Herzinfarkt und schaffte es in den Flur, wo mich eine sehr nette Lehrerin unterstützte. Ich habe einen Arzt aufgesucht, und sie haben mir gesagt, dass es sich um Angst handelt und mir Xanax verschrieben, obwohl ich immer noch nicht wusste (oder zugab), dass ich Emetophobie hatte. Ich wusste, dass mich das Erbrechen viel mehr störte als meine Freunde, aber ich verstand immer noch nicht, was los war. Die Emetophobie hatte mich wirklich ab diesem Zeitpunkt im Griff.
  
  
• 17 Jahre alt - Ich habe endlich 'Warum habe ich so Angst vor dem Erbrechen' gegoogelt und emetophobie entdeckt. Ich habe eine Liste gefunden, so etwas wie 20 Anzeichen für Emetophobie, und ich war fast den Tränen nahe, als ich die Liste durchlas und mich mit jedem Punkt identifizierte. Es fühlte sich großartig an, ein Wort zu haben, um zu beschreiben, was ich empfand, und das war eine Weile lang genug. Ich behandelte die Emetophobie als Teil meiner Identität, ich umarmte die Idee, dass ich kein Weltenbummler, kein abenteuerlustiger Esser, kein Athlet sein würde. Ich arrangierte mich damit, mit Emetophobie zu leben.
  
  
• 19 Jahre alt - Ich war gelegentlich bei einigen Ärzten wegen gelegentlicher Panikattacken und Angstzuständen. Ich vermied es, jemandem, einschließlich Ärzten, zu sagen, dass ich Emetophobie hatte.
  
  
• 22 Jahre alt - Müde von chronischer Übelkeit, habe ich einen Therapeuten aufgesucht, um meine Angst zu zähmen. Ich erinnere mich an meinen ersten Termin, als ich versuchte, nicht preiszugeben, dass ich Emetophobie hatte, und mich auf die Angst konzentrierte. Ich hatte mich davon überzeugt, dass ich immer Emetophobie haben würde, und wollte nicht darüber sprechen. Sofort erkannte der Therapeut jedoch meine Phobie und ermutigte mich, die Expositionstherapie auszuprobieren. Er brachte mir das Konzept von 'sauberem und schmutzigem Unwohlsein' bei, was für mich eine sehr hilfreiche Sichtweise war. Allerdings ging er zu schnell mit der Exposition voran, und ich verlor das Vertrauen in ihn. Ich brach die Therapie ab, ohne eine Besserung zu erreichen. Zu dieser Zeit erstellte ich auch die erste Version von Bia, in dem Versuch, meine Expositionssitzungen zu Hause ohne meinen Therapeuten fortzusetzen.
  
  
• 26 Jahre alt - Ich vergrub mich in der Arbeit, um mich von der Emetophobie abzulenken. Es war meine Ausrede. Ich musste nicht sagen: 'Ich will heute Abend nicht ausgehen, weil ich Angst habe, krank zu werden und keine Toilette zu finden'. Ich konnte einfach sagen: 'Ich muss arbeiten'. Aber im Laufe der Zeit nahm die Emetophobie immer mehr von mir weg. Ich hatte zwanghafte Gedanken über das Essen, das ich gerade gekauft hatte, das Surfen war nicht mehr eine entspannende Aktivität, sondern ein Auslöser (was ist, wenn es Bakterien im Wasser gibt, die mich krank machen?). Ich begann Mahlzeiten auszulassen. Ich dachte, es sei besser, hungrig zu sein, als zu essen und möglicherweise krank zu werden. Eines Morgens, hungrig, aber entschied mich, das Frühstück auszulassen, klickte es, und ich wusste, dass ich kämpfen musste. Die Emetophobie hatte lange genug genug von meinem Leben genommen, ich war bereit, ihr direkt gegenüberzutreten.
  
  Ich fand einen Therapeuten in meiner Nähe. Er hörte zu, und wenn ich wütend oder frustriert über die Emetophobie war, half er mir, sie zu verstehen. Er stellte mich Dr. Claire Weekes und der Ironischen Prozesstheorie vor. Allmählich begann ich, mein Leben zurückzunehmen. Ich belebte das Bia-Projekt wieder, das ich vor 4 Jahren beiseite gelegt hatte, und setzte es fort. Es war eine therapeutische Übung für mich, ich machte nicht nur Exposition, ich dachte über Exposition nach, wie sie funktioniert, warum sie funktioniert, und behandelte sie wie das Erlernen einer Sprache. Das war der Moment, als mir klar wurde, dass Bia anderen Menschen helfen könnte.
  
  
• 27 Jahre alt - Nach weiteren 8 Monaten Therapie hatte ich einen Durchbruch. Eines Tages hatte ich keine Angst mehr. Das war ein völlig neues Gefühl für mich, und ich wollte nur spazieren gehen, den Vögeln lauschen und Essen und Trinken genießen. Seitdem hat die Emetophobie versucht zurückzukehren. Ich bin nicht zuversichtlich, dass die Emetophobie jemals verschwinden wird, aber ich bin zu 100% sicher, dass ich die Werkzeuge und die Fähigkeit habe, alles zu besiegen, was auf mich zukommt. Therapie und Exposition haben mein Leben gerettet. Ich mache jetzt, was ich will, wann ich will. Ich beschloss, meinen Job zu kündigen und mich auf Bia zu konzentrieren, mit dem Ziel, Menschen auf ihrem Weg mit der Emetophobie zu helfen. Ich weiß, dass die Genesung schwer ist, aber ich weiß, dass sie möglich ist. Mein Therapeut würde sagen: "Das Leben lebt auf der anderen Seite der Angst."

Vielen Dank, dass Sie meine Reise mit Emetophobie gelesen haben.