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This is the start, of something real.

Every small rep rewires the fear. The journey begins the moment you try your first exposure.

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Was ist das?

Die Höhepunkte kommen gleich

Schließe deine erste Aktion ab, und wir werden hier jeden Erfolg feiern.

Demnächst

Übe weiter, um diese freizuschalten

Los geht's!

Schließe deine erste Belichtung ab, um dieses Highlight freizuschalten.

Meilenstein der Exposition!

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Meilenstein der Exposition!

Freischalten unter 10 Expositionsaktivitäten (10 zum Mitnehmen)

Meilenstein der Exposition!

Freischalten unter 20 Expositionsaktivitäten (20 zum Mitnehmen)

Du hast Fortschritte gemacht

Wiederhole die Übung mit einem geringeren Spitzenbeschwerden als beim ersten Versuch.

Fünf im Buch

Führe dieselbe Übung fünfmal durch.

Ein neues Werkzeug in Ihrem Werkzeugkasten

Verwenden Sie während einer Exposition ein Bewältigungsinstrument.

Es überstanden

Beginnen Sie eine Exposition bei einem hohen SUD-Wert und beenden Sie sie bei einem niedrigen.

Hat durchgehalten

Lassen Sie die Belichtung 15 Minuten oder länger wirken.

Glossar

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