Bia - Vom persönlichen Projekt zum Genesungswerkzeug

Wie Bia entstand.

Die Motivation. Bia begann als ein persönliches Projekt während meines ersten Versuchs, die Emetophobie zu überwinden. Nach einigen Wochen persönlicher Expositionstherapie hatte ich zwei Erkenntnisse. Erstens fürchtete ich es. Zweitens wusste ich, dass es funktionierte. Ich fürchtete es, weil mein Therapeut mich jede Woche weiter in einer Hierarchie der Exposition vorantrieb, und sie bewegten sich schneller, als ich mich wohl fühlte. Es funktionierte, weil ich bei jeder Therapiesitzung Dinge bezwang, die ich mir nie vorgestellt hatte, zu tun, und ich spürte, wie dieses Wachstum sich positiv auf mein Leben außerhalb der Therapie auswirkte. Dies führte mich dazu, meine eigene Bibliothek mit Expositionscontent zu starten. Ich wollte eine Möglichkeit, die Exposition zu üben und Fortschritte nach meinen eigenen Bedingungen zu machen.

Emetophobie besiegen. Die ursprüngliche Version von Bia hieß Emetophobie besiegen. Es handelte sich um eine Liste von Expositionen (Wörter, Sätze und Bilder) in einer festgelegten Reihenfolge. Ich konnte diese Liste auf meinem Handy oder Computer laden und üben, sie von Anfang bis Ende durchzugehen. Für eine Weile reichte das aus, und ich hatte einige Dinge in meinem Leben von der Emetophobie zurückgewonnen - wie das Ansehen von Filmen ohne Angst vor Erbrechenszenen oder das Hören von Wörtern wie Erbrechen, ohne den Raum verlassen zu müssen. Ich teilte diese kleine Website mit einigen anderen Menschen, die sich ebenfalls von der Emetophobie erholten, und wir freuten uns gemeinsam, wenn wir Dinge eroberten, von denen wir dachten, wir würden sie nie schaffen.

Fortschritt verfolgen. Conquer Emetophobia blieb einige Jahre lang unverändert. In der Zwischenzeit kehrte die Emetophobie langsam zurück und es fühlte sich an, als hätte ich meinen Fortschritt 'verloren'. Ich war motiviert, die Freiheit zu erlangen, von der ich wusste, dass ich sie haben könnte. Ich fügte Conquer Emetophobia die Möglichkeit hinzu, die Geschichte im Laufe der Zeit aufzuzeichnen. Ich wollte wissen, wie unangenehm mich jeder Inhalt gemacht hat, und dann wollte ich das im Laufe der Zeit verfolgen, während ich die Exposition wiederholte. Ich wusste, dass mich diese Zahl einmal motivieren würde, regelmäßig zu üben.

Auf Forschung Basierend. Ich ging motivierter denn je zur Therapie für Emetophobie zurück. Ich glaubte wirklich, dass Exposition funktionieren könnte, und ich wollte, dass jemand mir hilft, Fortschritte zu machen. Mein zweiter Therapeut war fantastisch, und zum ersten Mal in meinem Leben konnte ich mir ein Leben ohne Emetophobie vorstellen. Ich arbeitete jeden Tag und jedes Wochenende an Conquer Emetophobia. Ich kaufte mir eine kleine Bibliothek mit Büchern über Phobien, Zwangsstörungen und Exposition. Ich kontaktierte Therapeuten, die auf Emetophobie spezialisiert sind. All diese Informationen flossen in die Website ein, während ich die Fähigkeiten zur Verfolgung des Fortschritts erweiterte, mehr Inhalte hinzufügte und sicherstellte, dass der Expositionsansatz auf Forschung basierte.

Responsiv, Personalisiert, Effektiv. Die Forschung zur effektiven Exposition führte zu einer anpassbaren Hierarchie mit verbindlichen Meilensteinen. Die Website passt sich je nach hohem oder niedrigem Unbehagensniveau an, basierend auf denselben Anweisungen, die den Therapeuten gegeben werden, und interaktive Komponenten wie Tippen, Beschreiben und Sprechen wurden hinzugefügt, um die Beteiligung am Inhalt zu erhöhen. Ich erhielt positives Feedback von Therapeuten und Mit-Emetophoben. Ich benutzte die Website jeden Morgen. Es war ein enormer Vertrauensschub, den Tag damit zu beginnen, meine Phobie zu besiegen. Ich begann zu glauben, dass dies anderen Menschen helfen könnte.

Der Aha-Moment. Ich setzte meine eigene Phobie in Schritten fort und erweiterte dabei die verfügbaren Inhalte auf Conquer Emetophobia. Cartoonbilder, Zeichentrickvideos, echte Bilder, echte Videos, Aktivitäten, das Ausbauen der Website wurde meine Therapie. Jedes Wochenende fügte ich neuen Inhalt hinzu, und während der Woche eroberte ich ihn durch wiederholte Exposition auf meinem Telefon. Dieser inkrementelle Ansatz funktionierte für mich - aber ich sah immer wieder Kommentare auf YouTube, Reddit und anderswo von Menschen, die sagten, dass die Emetophobie ihr Leben ruinierte. Sie versuchten, dieses Video anzusehen, konnten es aber nicht. Der gleiche Kampf, den ich bei meinem ersten Versuch mit Expositionstherapie erlebte, war zu viel, zu schnell. Also wusste ich, dass dieses Werkzeug das Potenzial hatte, Menschen dabei zu helfen, ihre Phobie in kleinen, sicheren Schritten zu überwinden.

Ich wusste, dass dieses Werkzeug jemandem helfen könnte, den Beginn der Genesung zu erleichtern, indem es das niedrigste Expositionslevel bietet und ihnen die Kontrolle über das Tempo ermöglichte. Ich wusste, dass dieses Werkzeug jemandem helfen könnte, bestimmte Ziele zu erreichen. Und ich wusste, dass dieses Werkzeug jemandem helfen könnte, Selbstvertrauen für das tägliche Leben aufzubauen. Ich wusste all das, weil ich es genau für diesen Zweck verwendet habe.

Bia. Meine Frau sagte, ich bräuchte einen besseren Namen. Sie schlug Bia vor, abgeleitet vom Ende von Phobie. Ich fand es großartig. Die Website handelt davon, das Leben von der Phobie zurückzugewinnen, und der Name gibt sogar Bia von der Phobie zurück. Ich benannte die Website um und begann sie zu teilen, und seitdem gab es positives Feedback und Wachstum.

Für diejenigen, die mitverfolgen, danke für eure Unterstützung. Ich arbeite jetzt Vollzeit an Bia. Ich bin immer an euren Geschichten und Rückmeldungen interessiert, bitte kontaktiert uns jederzeit. Schaut auch diesen verwandten Blogbeitrag über die Entwicklung des Designs von Bia an.