Geführte Exposition

Die Exposition ist schwer. Sie ist auch die effektivste Behandlung von Emetophobie, die wir kennen. Bia hat die Mission, die Hürden für den Beginn der Exposition zu senken und dir beim Durchhalten zu helfen. Das erreichen wir mit interaktiven, geführten Expositionsaktivitäten. Du kannst Bia von deinem Telefon, Tablet oder Computer aus in kurzen Sitzungen nutzen, wo immer du dich wohl fühlst. Übung und Wiederholung sind ein wesentlicher Bestandteil einer erfolgreichen Exposition.

Wie funktioniert die Exposition?

Exposition ist genauso wie das Üben eines Musikinstruments vor dem Spielen auf der Bühne, außer dass wir das Erleben von Unbehagen üben, damit wir darauf vorbereitet sind, wenn es im wirklichen Leben auftritt, wir mit Techniken und Werkzeugen umgehen können. Die Exposition funktioniert mit einer Hierarchie von Auslösern, einer geordneten Liste von Wörtern, Bildern, Videos und Aktivitäten, die du in deinem eigenen Tempo durchläufst. Wenn du jeden Schritt in deiner Hierarchie erobert hast, reduzierst du die Sensibilisierung, beseitigst schlechte Gewohnheiten, verdrahtest das Gehirn neu und entwickelst Vertrauen und Fähigkeiten, die auf alle Lebensbereiche anwendbar sind. Die Exposition wird oft mit Verhaltenstherapie und anderen Erkenntnissen kombiniert. Wir visualisieren die Genesung gerne als Pyramide, Exposition ist ein Teil der Pyramide, genauso wie Beziehungen, berufliche und Lebensstiländerungen. Die Wirksamkeit der Exposition bei der Behandlung von Emetophobie ist nachgewiesen, du kontrollierst das Tempo und die Reihenfolge der Exposition, und Erbrechen ist nie erforderlich.

Die Exposition ist schwer

Wenn du schon einmal die Exposition versucht oder in Betracht gezogen hast, weißt du, dass es schwer ist. Es erfordert immense Courage für jemanden mit einer Phobie, sich seiner Angst zu stellen. Mache ich die Exposition richtig? Kann ich die Exposition zu schnell machen? Kann die Exposition die Situation verschlimmern? Dies sind alles gängige Bedenken, die Menschen davon abhalten, sich nach Therapie umzusehen. Bia löst diese Bedenken vollständig mit der Geführten Exposition.

Was ist geleitete Exposition?

Guided Exposure passt sich deiner Eingabe an und passt das Training automatisch an, um dir zu helfen, die Exposition in deinem eigenen Tempo zu üben. Wenn dein Unwohlsein höher steigt, als du es festgelegt hast, zeigt dir Bia keine neuen Inhalte an. Wenn dein Unwohlsein aufgrund eines bestimmten Inhalts stark ansteigt, präsentiert dir Bia Techniken, um dir bei der Verarbeitung zu helfen und es erneut zu versuchen. Wenn dein Unwohlsein über einen längeren Zeitraum konstant bleibt, ändert Bia die Aktivität, um dich weiterhin zu engagieren und Sicherheitsverhalten zu überprüfen. Im Grunde genommen ist die geführte Exposition das erste und einzige Tool, das sicherstellt, dass deine Expositionssitzungen einem strukturierten, schrittweisen Ansatz folgen.

Wie funktioniert es?

Personalisiert

Wenn du deine personalisierte Reise mit Bia erstellst, legst du deinen Startpunkt, dein Ziel und deine Grenze für Unbehagen fest. Dein Startpunkt des Unbehagens ist das, was deine Phobie dich gerade fühlen lässt. Dein Ziel des Unbehagens ist das, was du dir vorstellen würdest zu fühlen, wenn du keine Phobie hättest. Deine Grenze des Unbehagens ist das, was du bereit bist, im Rahmen der Übung mit Bia zu erleben. Diese Werte dienen als Leitplanken, um eine auf deine Bedürfnisse zugeschnittene Expositionserfahrung zu schaffen.

Sauberes und schmutziges Unbehagen

Bia verwendet das Konzept von sauberem und schmutzigem Unbehagen. Sauberes Unbehagen ist das, was jeder erleben würde, wenn er krank ist. Schmutziges Unbehagen ist das, was unsere Angst und Phobie obendrauf legt. Sie haben vielleicht schon gehört, wie Menschen sagen: "Niemand mag es, krank zu sein". Sie beziehen sich auf sauberes Unbehagen und haben vielleicht keine Ahnung von dem schmutzigen Unbehagen, das du erlebst. Bia arbeitet daran, das schmutzige Unbehagen vollständig aus deinem Leben zu entfernen, indem es dir hilft, das saubere zu akzeptieren. Kannst du dir vorstellen, wie dein Leben nur mit sauberem Unbehagen wäre?

Die Expositions-Kurve

Das Ziel der Exposition besteht darin, das unangenehme Unwohlsein zu erleben und Techniken zur Verarbeitung zu üben, anstatt es zu vermeiden oder sich auf Sicherheitsverhalten zu verlassen. Aber durch die Verarbeitung des unangenehmen Unwohlseins werden wir es in angenehmes Unwohlsein verwandeln, das jeder bei dieser Aktivität empfinden würde. Bia wird Sie entlang der Kurve führen und sich immer verlangsamen, wenn Ihr Unwohlsein über Ihre Grenze hinausgeht.

Deine Reise

Deine Reise mit Bia besteht aus Meilensteinen. Jeder Meilenstein ist in Übungen unterteilt, und jede Übung ist in Phasen unterteilt. Du bestimmst die Reihenfolge der Meilensteine und welche Übungen du machst. Es gibt nie Tricks, Fallen oder Überraschungen. Die geführte Exposition führt dich automatisch durch deine Reise, Schritt für Schritt, und verlangsamt sich, wenn nötig. Wenn eine einzige Phase einer einzelnen Übung herausfordernd ist, wird Bia dir helfen, langsamer zu werden und sie zu meistern. Jede Herausforderung ist jetzt eine Gelegenheit.

Bia mit einem Therapeuten verwenden

Wenn Sie Erfahrung mit der Exposition haben oder Bia in Live-Sitzungen mit einem Therapeuten verwenden, kann die geführte Exposition deaktiviert werden. Wenn sie deaktiviert ist, wird Bia die Aktivitäten immer noch pausieren, wenn Ihr Unbehagen Ihre Grenze überschreitet, aber sich zu engagieren und herausfordernde Inhalte zu wiederholen, liegt bei Ihnen.

Bia's geführte Exposition stellt sicher, dass Sie sich in der Exposition nicht zu schnell bewegen, beim Inhalt bleiben, bis Sie ihn beherrschen, und lehrt Ihnen Fähigkeiten, die Sie im Leben anwenden können. Wir wissen, dass die Phobien von jedem unterschiedlich sind, deshalb wird die geführte Exposition mit individuellen Zielen, Grenzen, Hierarchien, Übungshäufigkeiten, einzigartigen täglichen Lektionsplänen und mehr kombiniert, um Bia zu einem Werkzeug zu machen, das sich an Ihre Bedürfnisse anpasst.

Anfangen

Wenn Sie noch nie zuvor eine Exposition ausprobiert haben, ist Bia ein großartiger Ausgangspunkt, um zu sehen, ob es etwas für Sie ist. Wenn Sie die Exposition bereits erfolglos versucht haben, kann Bia eine Möglichkeit sein, gute Gewohnheiten in kurzen Sitzungen aufzubauen. Wenn Sie sich in Therapie befinden, bietet Bia eine kuratierte Bibliothek mit Hunderten von Wörtern, Sätzen, Audioclips, Bildern, Videos und Aktivitäten, um sicherzustellen, dass Sie alle Aspekte Ihrer Phobie vollständig überwinden.

Es erfordert immense Tapferkeit, sich seiner Phobie zu stellen. Bia wurde entwickelt, um das Üben von Unbehagen so einfach wie möglich zu machen. Du verdienst ein Leben ohne Phobie.

Danke

Ich habe Bia an den Wochenenden über mehr als 4 Jahre hinweg aufgebaut, während ich mehrere Therapierunden für meine lebenslange Emetophobie durchlaufen habe. Das Erstellen von Bia wurde meine Therapie, eine Möglichkeit für mich, mehr über meine Phobie zu lernen und mich auf die Genesung zu konzentrieren. Bia entwickelte sich zu einem Ort, an dem ich meinen Fortschritt überwachen und mein Wachstum visualisieren konnte. Ich habe angefangen, Bia jeden Morgen zu benutzen, und habe gespürt, wie ich mein Leben von der Phobie zurückholte. Ich wusste, dass es das Potenzial hatte, anderen zu helfen. Jetzt wird Bia von Menschen auf der ganzen Welt genutzt, um ihr Leben von der Phobie zurückzuerobern, Schritt für Schritt. Ich freue mich zu teilen, dass ich mich von der Emetophobie erholt habe, und ich glaube, dass du es auch kannst.
- Willy, folge einem emetophobischen Genesungsweg