Tanzen Sie, als würden alle zuschauen

Tanzen, als ob niemand zuschaut, ist ein geläufiger Ausdruck. Es macht Spaß und sagt, dass niemand dich beurteilt, genieße dein Leben. Ich finde das ähnlich zu meinem ursprünglichen Ansatz im Umgang mit meiner Emetophobie. Ich würde mir sagen, 'Ich werde nicht erbrechen', 'Tanze, als ob du nicht erbrechen würdest'. Dies wurde von allen um mich herum verstärkt, die dasselbe sagten. Eltern, Freunde, Lehrer würden mir sagen, dass ich nicht erbrechen werde. Aber das ist eine Falle, denn Emetophobie ist hartnäckig und klug. Wenn ich sagte, 'Ich werde nicht erbrechen', würde die Emetophobie auf irgendeine Weise finden, mich zu überzeugen, dass ich es könnte. Ich würde mein Essen analysieren, nach Anzeichen von Krankheit bei mir und anderen suchen, Gerüche, Bewegungen, Temperatur. Es war ein nie endender Kampf und normalerweise würde die Emetophobie gewinnen, mich überzeugen, dass ich könnte erbrechen, und 'Tanze wie du nicht erbrechen würdest' wurde zu 'Tanze später, wenn ich mich besser fühle', außer dass ich mich selten besser fühlte.

Mein Durchbruch mit der Emetophobie kam mit einer subtilen, aber extrem mächtigen Geistesveränderung. Es dauerte Jahre der Therapie und Übung, um diese Veränderung zu bewirken, aber als mein Gehirn schließlich daran glaubte, wusste ich, dass ich mein Leben von der Emetophobie zurückgewonnen hatte.

Tanze, als ob alle zuschauen
Tanzen, als ob alle zuschauen, ist kraftvoll. Es gibt kein "Was wäre, wenn" mehr. Du hast bereits beschlossen, dass es passiert. Emetophobie lebt vom "Was wäre, wenn". Nimm das "Was wäre, wenn" weg, und die Emetophobie wird verhungern. Aber das "Was wäre, wenn" einfach zu stoppen, ist schwer. Wir haben geübt und sind gut darin geworden, uns unser ganzes Leben lang "Was wäre, wenn" zu fragen. Um das "Was wäre, wenn" zu stoppen, brauchen wir eine neue Fähigkeit, zu sagen: "Es wird passieren". Genau wie wir uns das Fragen nach dem "Was wäre, wenn" aufgebaut und geübt haben, müssen wir üben zu sagen: "Es wird". Als ich mir selbst sagen konnte, "Ich könnte heute erbrechen", hatte die Emetophobie keine Macht mehr über mich. Auch dieser Wechsel passierte nicht über Nacht. Ich musste mir das immer wieder sagen, bevor ich daran glaubte. Es war ähnlich wie der Kampf, den ich mein ganzes Leben lang geführt hatte.

Früher sagte ich "Ich werde nicht erbrechen" und die Emetophobie fand Möglichkeiten, mich zu überzeugen. Der Kampf gegen diese Schlacht machte die Emetophobie stärker, schlauer.

Jetzt sage ich "Ich könnte erbrechen" und die Emetophobie versucht, mir all die schrecklichen Wege zu erzählen. Ich muss in diesem Unbehagen sitzen und darf nicht zulassen, dass die Emetophobie mich aus meinem Leben vertreibt. Diesen Kampf zu führen, war sehr schwer und hat lange gedauert, aber während ich die Emetophobie zurückschlug, spürte ich, wie mein Leben wuchs.

Letztendlich musste ich wählen, welchen dieser Wege ich gehen wollte. 20 Jahre lang kämpfte ich den Kampf des 'Ich werde nicht erbrechen', und ich bin mir nicht sicher, ob er gewonnen werden kann. Mein Therapeut sagte mir, ich könnte immer zu diesem Kampf zurückkehren, warum nicht einen anderen Ansatz versuchen? 'Ich könnte erbrechen' war ein lebensrettender Ansatz, ein Kampf, den ich gewinnen kann. Jetzt tanze ich, als ob alle zuschauen würden.