Individuelle Expositionsübungen
Wir freuen uns riesig, dir maßgeschneiderte Expositionsübungen ankündigen zu können. Jetzt kannst du oder deine Therapeut:in sofort speziell auf dich zugeschnittene Expositionsübungen erstellen und deine Fähigkeiten in unserem angeleiteten Expositionsablauf üben. Mehr dazu.
Wir stellen dir individuelle Expositionsübungen vor. Bei Bia ist es unsere Mission, das moderne Therapieerlebnis zu verbessern, um dir zu helfen, deine Phobie zu überwinden. Wir glauben, dass Technologie eine Erweiterung der Therapie ist, kein Ersatz, und mit dieser neuesten Funktion machen wir das Üben von Exposition mit Reaktionsverhinderung einfacher – egal, ob du dich alleine oder mit einem Therapeuten erholst.
So funktioniert es: Geh auf die Seite für individuelle Exposition und füge deiner Expositionsaktivität mit ein paar Klicks Inhalte hinzu. Inhalte können Wörter, Sätze, Bilder oder Videos sein. Bia teilt die Inhalte automatisch in kleine, aufeinander aufbauende Schritte auf.
Nehmen wir zum Beispiel an, du gibst drei Wörter in deine individuelle Übung zur Exposition ein: Katze, Hund, Vogel. Bia generiert dann eine Übung zur Exposition mit drei Phasen. Die Phasen beginnen langsam und fordern dich auf, dich mit dem Inhalt auseinanderzusetzen. Bia überprüft dein Unbehagensniveau und passt sich automatisch an. Sobald du deine Aktivität der Exposition abgeschlossen hast, kannst du dein Unbehagen im Zeitverlauf sehen, die Übung wiederholen und deine Fortschritte verfolgen.
Oder vielleicht gibt es ein bestimmtes Video, an dem du die Exposition üben möchtest. Eine Filmszene oder ein Video, das du in den sozialen Medien gesehen hast. Stelle es als Video als Anbieter zur Verfügung, und Bia wird das Video in leicht zu bewältigende, schrittweise Einheiten aufteilen – angefangen mit Standbildern aus dem Video, einer unscharfen Version, Schwarz-Weiß-Bildern, kurzen Clips und schließlich dem vollständigen Video.
Ein Beispiel
Hier ist ein 12-Sekunden-Video einer miauenden Katze. Wenn du mit diesem Video Exposition-Übungen machen möchtest, kannst du einfach die URL in unser Tool eingeben und auf „Generieren“ klicken. In nur wenigen Sekunden erhältst du eine Schritt-für-Schritt-Anleitung für eine Exposition.
Zunächst schaust du dir im Rahmen dieser Aufgabe eine Reihe von Standbildern aus dem Video an.
Als Nächstes schaust du dir das Video an, allerdings unscharf und in Schwarz-Weiß. Du kannst die Lautstärke natürlich nach Bedarf anpassen. Danach schaust du dir das Video unscharf und in Farbe an.
Drittens wirst du dir kurze Ausschnitte aus dem Originalvideo ansehen.
Zum Schluss schaust du dir das Originalvideo an.
Sobald du fertig bist, kannst du dein Unbehagen im Zeitverlauf überprüfen und nachverfolgen, wie du im Vergleich zum letzten Mal abgeschnitten hast.
Eine Phobie ist ein ironischer Prozess: Indem wir uns darauf einlassen und das Unbehagen jetzt durchstehen, verringern wir das Unbehagen, das wir später empfinden. Die Forschung zeigt, dass Übung und Wiederholung der Schlüssel sind. Wir wissen, dass Exposition funktioniert, aber sie ist schwer. Mit Bias maßgeschneiderten Expositionsübungen werden Dinge, die dir Angst machen, zu Gelegenheiten für schrittweises Üben.
Wenn du als Therapeut:in nach einer besseren Möglichkeit suchst, deinen Klienten bei der Exposition zu unterstützen, dann entwickeln wir dieses Tool genau für dich. Mit Bia erhalten deine Klienten einen angeleiteten, strukturierten Ort, um die Fähigkeiten zu üben, die sie in der Therapie lernen. Du kannst schnell personalisierte Expositionsübungen erstellen und diese mit deinen Klienten teilen.
Wie immer freuen wir uns über dein Feedback, deine Vorschläge und Fragen.