Por fim, Recuperação Especial para TOC de contaminação Recuperação autoguiada para o TOC de contaminação
Um programa estruturado e baseado em evidências para te ajudar a superar o TOC de contaminação no seu próprio ritmo
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"Bia mudou minha vida. Ela te dá pequenas metas para cumprir todos os dias e acompanha seu progresso. Ainda não terminei, mas já me sinto muito melhor e estou fazendo muito mais coisas."
"Dá pra perceber que isso foi feito por alguém que tinha fobia. Essa pessoa entende do assunto. O app te deixa personalizar e fazer um pequeno teste de nivelamento. Você pode pausar ou sair quando quiser, e ele é bem cuidadoso, explicando cada passo. Obrigado por criar isso"
"Resumindo, esse site é genial. A melhor ajuda que você vai conseguir, tirando um especialista pessoalmente, sem exceção."
"Estou super otimista com esse app e já mudei minha maneira de pensar, me sentindo mais confiante em situações estressantes, pois sei o que fazer. Também é ótimo que seus profissionais de saúde mental possam acessar sua conta e tenham ferramentas à disposição para nos ajudar."
"Começa com fundamentos teóricos e exposições básicas e vai te levando por uma hierarquia de exposição, ajudando você a se acostumar e ganhar confiança."
"Adoro como as exposições são lentas e bem graduais. Parece exatamente como eu imagino que seria uma terapia de exposição com um terapeuta! As avaliações são úteis e realmente me ajudam a ficar de olho nos meus níveis de ansiedade enquanto trabalho nas exposições. Também curto os lembretes para ir com calma! Ainda estou só no capítulo 3, mas já me sinto muito otimista"
Resultados reais para pessoas com TOC de contaminação
Medido com a Escala de Gravidade da APA para Fobia Específica em milhares de usuários de Bia. Veja os dados
O TOC de contaminação é caracterizado por medos intrusivos relacionados a germes, sujeira, doenças ou produtos químicos, seguidos por lavagens, limpezas ou evitação compulsivas para neutralizar o medo. O medo raramente é sobre o contaminante em si, mas sim sobre o alívio mental que a lavagem proporciona, o que, por sua vez, treina o cérebro para precisar de mais lavagens. O tratamento clínico é a EPR: Exposição e Prevenção de Resposta. Você se expõe ao contaminante temido (uma maçaneta, uma superfície pública, um objeto que você considerou nojento) e, em seguida, evita a resposta: nada de lavar, nada de checar, nada de repassar mentalmente. Bia organiza isso como uma escada, no seu próprio ritmo, com acompanhamento integrado das compulsões evitadas.
Sinais comuns de TOC de contaminação
- Pensamentos intrusivos sobre germes, sujeira ou doenças
- Rituais de lavagem ou limpeza: lavar as mãos, tomar banho, limpar superfícies
- Evitação de espaços públicos, superfícies ou pessoas contaminadas
- Rituais mentais: neutralizando silenciosamente pensamentos contaminantes
- Verificando se há sinais de doença
- Perguntando se algo está contaminado
Nossa abordagem clínica: Exposição e Prevenção de Resposta (EPR)
Dois caminhos para a recuperação de TOC de contaminação
Autoguiado
Recuperação no seu próprio ritmo, a qualquer hora
- Recuperação passo a passo para TOC de contaminação
- Lições e exercícios baseados em evidências
- Pratique a qualquer hora na web, no iOS e no Android
- Acompanhe sua ansiedade e seu progresso ao longo do tempo
- Versões para adultos e crianças
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Com um terapeuta
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- Tudo o que está no “Autoguiado”, mais:
- Sessões de vídeo individuais com um especialista em EPR certificado
- Coberto pela maioria dos principais planos de saúde
- Mande uma mensagem para seu terapeuta a qualquer momento entre as sessões
- Inclui 10 semanas de acesso ao app Bia
Tudo o que você precisa para superar TOC de contaminação
Recuperação autoguiada
Seu programa completo para TOC de contaminação
- Programa de exposição passo a passo para TOC de contaminação
- Lições e exercícios baseados em evidências
- Pratique a qualquer hora na web, no iOS e no Android
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Já tá fazendo terapia com um terapeuta?
Bia funciona perfeitamente junto com sua terapia atual. Use Bia entre as sessões para praticar exposições e reforçar o que você está aprendendo.
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Atribua exercícios de Bia aos seus pacientes, acompanhe o progresso deles entre as sessões e complemente sua prática com nosso portal do profissional.
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Para pessoas com TOC de contaminação
Um programa personalizado, no seu próprio ritmo, para te ajudar a recuperar a vida que você merece. Trabalhe com lições estruturadas, exercícios e atividades no seu próprio ritmo.
Comece seu programaPara pais que apoiam um filho
O programa infantil de Bia usa exercícios adequados à idade e personagens envolventes para ajudar as crianças a enfrentarem seus medos, com lições para os pais e apoio em cada etapa.
Saiba mais sobre Bia para criançasPara profissionais de saúde que usam Bia com pacientes
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Ver portal do profissionalParceiros e conferências
Bia foi desenvolvida em colaboração com pesquisadores acadêmicos de ponta e é apresentada em congressos clínicos nacionais.
Apresentação no Simpósio da ADAA 2026
Apresentação do NASP 2026 Miniskills
Essa foto foi da minha primeira vez na vida em um barco, algo que eu evitava há mais de 27 anos. Adorei.
Acredito que você consegue se recuperar
Oi, meu nome é Willy, fundador de Bia. Sofri de emetofobia durante a maior parte da minha vida e conheço em primeira mão o sofrimento e a solidão que ela pode causar. Durante minha recuperação, criei uma ferramenta para acompanhar meu progresso e me ajudar a praticar. Ao longo de quatro anos, essa ferramenta se transformou em Bia, que hoje é usado por pessoas em todo o mundo. Fico feliz em compartilhar que me recuperei da fobia e acredito que você também pode.
Eu criei Bia para o trabalho estruturado de exposição que o TOC de contaminação exige. A EPR é difícil, e fazer isso sem um plano é ainda mais difícil. O papel de Bia é te dar o plano: a escada, o cronômetro para a janela de prevenção de resposta, a estrutura diária, pra que você só precise fazer a parte que exige coragem.
Estou curtindo minha primeira viagem ao Havaí, um lugar que sempre quis conhecer, mas nunca imaginei que conseguiria ir.
De Usuária Bia a Cofundadora
Meu nome é Elizabeth e sou cofundadora de Bia. Conheci uma versão inicial de Bia enquanto passava pelo meu próprio processo de recuperação de uma fobia e me tornei uma das primeiras usuárias. Eu já estava fazendo terapia, mas, assim que comecei a praticar a exposição guiada diariamente com Bia, o impacto na minha recuperação foi imediato. Desde então, fiz uma parceria com o Willy pra usar minha experiência na área da saúde pra construir e expandir o Bia, e tem sido incrivelmente gratificante ver a ferramenta ajudar outras pessoas da mesma forma que me ajudou.
Perguntas frequentes sobre TOC de contaminação
É possível superar TOC de contaminação?
Sim. Pesquisas mostram que é possível alcançar a recuperação de uma fobia. Você não precisa se contentar com uma vida com fobia.
O que significa superar uma fobia?
Imagina uma vida em que a fobia não influencie suas decisões. Onde você pode ir aonde quiser, comer o que quiser e fazer o que quiser sem ansiedade nem medo.
Posso usar Bia por conta própria?
Sim. Bia foi criada para funcionar como uma ferramenta autoguiada. Ela oferece um plano de recuperação personalizado, lições interativas e exercícios guiados passo a passo para praticar técnicas de recuperação baseadas em evidências.
Posso usar Bia com um terapeuta?
Sim. Bia funciona muito bem em conjunto com a terapia. Seu terapeuta pode usar nosso portal do profissional para personalizar seu plano de recuperação, atribuir exercícios personalizados e acompanhar seu progresso.
Podemos te ajudar a entrar em contato com um terapeuta perto de você. Conecte-se
Tenho receio de experimentar.
Criamos Bia para diminuir as barreiras no caminho da recuperação. Bia nunca te engana, te armadilha ou te força de jeito nenhum. A jornada é feita de pequenos passos, um de cada vez. Você controla o ritmo e a ordem da sua jornada.
Quanto tempo isso leva?
As sessões individuais em Bia são curtas e levam de 5 a 15 minutos. Bia cria uma jornada personalizada, passo a passo, com base nas suas necessidades específicas, então completar a jornada inteira é diferente para cada pessoa. Normalmente, uma jornada inclui mais de 55 exercícios e 19 lições distribuídas em 9 etapas.
Quanto custa?
Bia é grátis para você experimentar. É preciso uma assinatura para desbloquear toda a sua jornada. Se você estiver usando Bia com um terapeuta, pode ter direito a receber Bia de graça como parte do seu tratamento. Pergunte ao seu terapeuta hoje mesmo.
Se você tiver um plano HSA/FSA, pode usá-lo para comprar Bia, primeiro recebendo uma carta de necessidade médica do nosso parceiro, a Flex. Use a HSA/FSA
Ter TOC de contaminação é a mesma coisa que ser uma pessoa asseada?
Não. Pessoas organizadas se organizam; o TOC faz você se organizar para aliviar a ansiedade. Se deixar de se arrumar te causa angústia por horas, essa é a linha de diagnóstico.
E quanto a preocupações reais com contaminação, como COVID ou norovírus?
Bia ensina a seguir as orientações de saúde pública, não o seu medo. Lave as mãos quando as autoridades de saúde pública recomendarem; não lave só pra aliviar a ansiedade. O texto é funcional, não perfeito.
Posso fazer EPR sozinho em casa?
Sim, Bia foi feita pra isso. O EPR funciona desde que as exposições sejam reais e a resposta seja genuinamente impedida. O app cuida das duas coisas.
E se minhas compulsões forem mentais, e não físicas?
Bia também lida com rituais mentais: contar, neutralizar pensamentos, revisão mental. A prevenção de resposta é interna, mas a estrutura é a mesma.
Vamos começar?
Escolha seu caminho para a recuperação
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