진행 상황
나의 여정
이게 회복을 향한 첫걸음이에요.
첫걸음이 가장 힘든 경우가 많다는 걸 알아요. Bia의 사명은 그 걸음을 쉽게 만들고, 매일 회복을 향해 계속 걸어가도록 돕는 거예요.
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다음 연습: 깨끗한 불편감과 더러운 불편감
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진행 상황활동
이게 뭔가요?
하이라이트가 곧 시작돼요
첫 노출을 완료하면 여기서 모든 성과를 축하하기 시작할게요.
다가오는 것
계속 연습하면 이것들이 열려요
잠김
가 봐요!
첫 노출을 완료하면 이 하이라이트가 열려요.
잠김
노출 이정표 달성!
열리는 조건: 5 노출 활동 (5 남음)잠김
노출 이정표 달성!
열리는 조건: 10 노출 활동 (10 남음)잠김
노출 이정표 달성!
열리는 조건: 20 노출 활동 (20 남음)
잠김
진전이 있었어요
첫 시도보다 낮은 최고 불편감으로 연습을 반복하세요.잠김
5회 달성
같은 연습을 5번 완료하세요.
잠김
도구 모음에 새 도구
노출 중에 대처 도구를 써 보세요.
잠김
견뎌 냈어요
높은 불편감(SUD)에서 노출을 시작해 낮은 값으로 끝내 보세요.잠김
끝까지 해냈어요
한 노출에 15분 이상 머물러 보세요.용어집
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