Dansez comme si tout le monde regardait

Danser comme si personne ne regardait, c'est une phrase courante. C'est amusant, cela signifie que personne ne te juge, profite de ta vie. Je trouve cela similaire à mon approche originale pour gérer mon émétophobie. Je me dirais, 'Je ne vais pas vomir', 'Danse comme si tu n'allais pas vomir'. Cela était renforcé par tout le monde autour de moi disant la même chose. Mes parents, mes amis, mes enseignants me disaient que je n'allais pas vomir. Mais c'est un piège, car l'émétophobie est persistante et astucieuse. Si je disais 'Je ne vais pas vomir', l'émétophobie trouverait un moyen de me convaincre que je pourrais le faire. J'analysais ma nourriture, je surveillais les signes de maladie en moi et chez les autres, les odeurs, les mouvements, la température. C'était une bataille sans fin et généralement l'émétophobie l'emportait, me convainquant que je pourrais vomir, et 'Danse comme si tu ne vomissais pas' devenait 'Danse plus tard quand je me sentirai mieux', sauf que je me sentais rarement mieux.

Mon avancée avec l'émétophobie est venue avec un changement mental subtil mais extrêmement puissant. Il a fallu des années de thérapie et de pratique pour effectuer ce changement, mais lorsque mon cerveau y a enfin cru, j'ai su que j'avais repris ma vie à l'émétophobie.

Danse comme si tout le monde regardait
Danser comme si tout le monde regardait est puissant. Il n'y a plus de "et si". Tu as déjà décidé que cela se produit. L'émétophobie se nourrit du "et si". Enlève le "et si" et l'émétophobie mourra de faim. Mais arrêter le "et si" est difficile, nous avons pratiqué et sommes devenus bons à poser "et si" toute notre vie. Pour arrêter le "et si", nous avons besoin d'une nouvelle compétence, dire "Cela arrivera". Tout comme nous avons construit et pratiqué à poser "et si", nous devons pratiquer à dire "Cela arrivera". Une fois que j'ai pu me dire, "Je pourrais vomir aujourd'hui", l'émétophobie n'avait plus de pouvoir sur moi. Encore une fois, ce changement ne s'est pas produit du jour au lendemain. J'ai dû me le répéter encore et encore avant de le croire. C'était similaire à la bataille que j'avais menée toute ma vie.

Je disais autrefois "Je ne vais pas vomir" et l'émétophobie trouvait des moyens de me convaincre. Combattre cette bataille rendait l'émétophobie plus forte, plus astucieuse.

Maintenant, je dis "Je pourrais vomir" et l'émétophobie essaie de me dire toutes les façons dont cela serait affreux et horrible. Je dois rester dans cet inconfort et ne pas laisser l'émétophobie me chasser de ma vie. Combattre cette bataille a été très difficile et a pris beaucoup de temps, mais à mesure que je repoussais l'émétophobie, je sentais ma vie grandir.

En fin de compte, j'ai dû choisir lequel de ces chemins je voulais emprunter. Pendant 20 ans, j'ai combattu la bataille du 'Je ne vais pas vomir', et je ne suis pas sûr que cela puisse être gagné. Mon thérapeute m'a dit que je pouvais toujours revenir à ce combat, pourquoi ne pas essayer une autre approche ? 'Je pourrais vomir' a été une approche qui a sauvé des vies, une bataille que je peux gagner. Maintenant, je danse comme si tout le monde regardait.