Teste de medo de voar: questionário de gravidade grátis em 2 minutos
Quiz
Quer saber se você tem medo de voar ou quer saber qual é a gravidade de medo de voar no seu caso? Esse questionário vai te ajudar a entender o quanto medo de voar está afetando sua vida.
Uma fobia é mais do que simplesmente não gostar de algo. Uma fobia afeta negativamente sua vida, impede você de fazer as coisas que quer e pode causar um sofrimento significativo.
Este questionário não é um diagnóstico médico. Bia não pode e não fornece diagnósticos ou orientações médicas. Só um profissional de saúde mental pode fazer isso.
Sobre este quiz
Esse teste de 2 minutos usa uma escala de gravidade clinicamente validada para avaliar o quanto medo de voar afeta sua vida diária. Você vai ver uma classificação de 0 a 5 e o que cada faixa significa. Bia usa essa pontuação para personalizar seu programa de recuperação.
Sobre a pontuaçãoO que significa sua pontuação de medo de voar
Faixas de gravidade do SMSP (0 a 5)
- 0 – 1Mínimo: sua fobia raramente afeta suas decisões diárias ou sua qualidade de vida.
- 2Leve: perceptível em situações específicas, mas ainda não influencia decisões importantes.
- 3Moderado: limita ativamente as escolhas relacionadas ao trabalho, viagens, alimentação, vida social ou sono. A maioria dos usuários de Bia começa por aqui.
- 4Significativo: bastante incapacitante. O trabalho estruturado de exposição diária é o caminho a seguir, baseado em evidências.
- 5Grave: dominando as decisões do dia a dia. Nesse nível, recomendamos trabalhar com um terapeuta junto com a Bia.
Bia tem um programa para medo de voar
Perguntas comuns sobre medo de voar
Sei que voar é seguro, então por que ainda tenho medo?
O medo de voar raramente tem a ver com não conhecer os fatos. A maioria das pessoas que têm medo de voar já leu sobre eles, e o medo não muda. Bia trabalha a própria resposta de medo, em pequenos passos, em vez de tentar te convencer racionalmente.
Vou precisar viajar de avião durante o programa?
No fim das contas, sim, esse é o objetivo. Bia te leva até o portão de embarque por meio de visitas a aeroportos e voos de curta distância, e depois à sua viagem completa.
O medo de voar, também chamado de ansiedade de voo, é uma fobia específica de viajar de avião: turbulência, decolagem, a cabine, não poder descer depois que as portas fecham. Muitas vezes vem acompanhado do medo de ter um ataque de pânico durante o voo e de semanas de ansiedade antecipatória antes de uma viagem. Bia trabalha isso em pequenos passos graduais, começando por palavras e imagens, passando pelas sensações físicas parecidas com voar e chegando às etapas reais de uma viagem: a reserva, o aeroporto, o embarque. Você define o ritmo o tempo todo.
Sinais comuns de medo de voar
- Medo de turbulência, decolagem ou pouso
- Claustrofobia na cabine
- Medo de ter um ataque de pânico no meio do voo
- Evitação de viagens necessárias: perder casamentos, viagens de trabalho, visitas à família
- Ansiedade antecipada dias ou semanas antes de um voo programado
- Sintomas físicos no portão de embarque ou a bordo
Nossa abordagem clínica: exposição interoceptiva mais exposição in vivo gradual