Fóbia – súlyossági kvíz
Kvíz
Kíváncsi vagy, hogy érint-e a fóbia, vagy szeretnéd tudni, mennyire súlyos nálad a fóbia? Ez a kérdőív segít megérteni, mennyire befolyásolja az életedet a fóbia.
A fóbia több, mint puszta ellenszenv valami iránt. A fóbia negatívan befolyásolja az életedet, megakadályoz abban, hogy azt tedd, amit szeretnél, és jelentős szorongást okozhat.
Ez a kérdőív nem minősül orvosi diagnózisnak. A Bia nem tud és nem is ad orvosi diagnózist vagy tanácsot. Ezt kizárólag egy mentálhigiénés szakember teheti meg.
A kvízről
Ez a 2 perces teszt egy klinikailag validált súlyossági skálát használ annak értékelésére, hogy a fóbia milyen mértékben befolyásolja a mindennapi életedet. Látni fogsz egy 0–5-ös értékelést, valamint az egyes sávok jelentését. A Bia ezt az eredményt használja a gyógyulási programod személyre szabásához.
A pontszámrólMit jelent a fóbia pontszámod?
SMSP súlyossági sávok (0–5)
- 0 – 1Minimális: a fóbia ritkán befolyásolja a mindennapi döntéseidet vagy az életminőségedet.
- 2Enyhe: bizonyos helyzetekben észrevehető, de még nem befolyásolja a fontosabb döntéseket.
- 3Közepes: a munka, az utazás, az étkezés, a társasági élet vagy az alvás terén aktívan korlátozza a választási lehetőségeket. A legtöbb Bia-felhasználó itt kezdi.
- 4Jelentős: komolyan korlátozó. A strukturált, napi expozíciós munka a tudományosan alátámasztott út a jövő felé.
- 5Súlyos: uralja a mindennapi döntéseket. A Bia strukturált programja ebben a súlyossági fokozatban is hatékony; terapeutai támogatással való használata ajánlott.
A Bia-nak van programja a fóbia leküzdésére
Ha a konkrét félelmed nincs rajta a Bia szabványos programjainak listáján, a mögötte álló mechanizmus akkor is ugyanaz: előzetes szorongás, elkerülés, és egy félelem, amely annál jobban nő, minél inkább elkerülik. A Bia egyéni fóbiaprogramja a strukturált expozíciós megközelítést ahhoz igazítja, amit megnevezel: félelem a kutyáktól, a vértől, a tűktől, a fulladástól, a viharoktól, a hidaktól, a liftektől. Te határozod meg a félelmet, a Bia segít felépíteni az expozíciós létrát, a tempót pedig te szabod meg. Ugyanaz a lépésről lépésre haladó folyamat vezeti a tiédet, amely az emetofóbia- és pánikprogramjaink mögött áll.
A fóbia gyakori tünetei
- Egy adott tárgytól, helyzettől vagy testérzetektől való intenzív félelem
- Fizikai tünetek (szívdobogás, pánikszerű állapot) a kiváltó ingerrel való szembesüléskor
- A kiváltó inger köré szerveződő elkerülési viselkedésformák
- A mindennapi életre gyakorolt hatások: munka, párkapcsolatok, utazás, alvás
- Anticipációs szorongás akkor is, ha a kiváltó inger nincs jelen
Nem tudod, mennyire érint a fóbia? Töltsd ki ingyenes, 2 perces kvízünket: fóbia →
Klinikai megközelítésünk: a konkrét félelmedhez igazított, fokozatos expozíció