About this quiz
Kontaminációs OCD Súlyossági kvíz
Ez a 2 perces teszt egy klinikailag validált súlyossági skálát használ annak értékelésére, hogy a(z) kontaminációs OCD milyen mértékben befolyásolja a mindennapi életedet. Látni fogsz egy 0–5-ös értékelést, valamint az egyes sávok jelentését. A Bia ezt az eredményt használja a gyógyulási programod személyre szabásához.
A pontszámrólMit jelent a(z) kontaminációs OCD pontszámod?
SMSP súlyossági sávok (0–5)
- 0 – 1Minimális: a fóbia ritkán befolyásolja a mindennapi döntéseidet vagy az életminőségedet.
- 2Enyhe: bizonyos helyzetekben észrevehető, de még nem befolyásolja a fontosabb döntéseket.
- 3Közepes: a munka, az utazás, az étkezés, a társasági élet vagy az alvás terén aktívan korlátozza a választási lehetőségeket. A legtöbb Bia-felhasználó itt kezdi.
- 4Jelentős: értelmesen hatástalanító. A strukturált, napi expozíciós munka a tudományosan alátámasztott út a jövő felé.
- 5Súlyos: a mindennapi döntéseket is befolyásolja. Bia strukturált programja hatékony ebben a súlyossági fokozatban; terapeuta által támogatott használata ajánlott.
A Bia-nak van programja a(z) kontaminációs OCD leküzdésére
Gyakori kérdések a(z) kontaminációs OCD témában
Kontaminációs OCD ugyanaz, mint a tisztaságra való odafigyelés?
Nem. A tisztaságra törekvő emberek azért takarítanak; az OCD miatt viszont azért takarítasz, hogy enyhítsd a szorongásodat. Ha a mosakodás kihagyása órákig tartó szorongást okoz, az a diagnosztikai kritérium.
Mi a helyzet az olyan valódi fertőzési kockázatokkal, mint a COVID vagy a norovírus?
Bia arra tanít, hogy kövesd a közegészségügyi irányelveket, ne a félelmedet. Mosakodj, amikor a közegészségügyi hatóságok azt javasolják; ne mosakodj a szorongás enyhítésére. A szöveg funkcionális, nem tökéletes.
Csinálhatom az ERP-t otthon, egyedül?
Igen, Bia erre lett kifejlesztve. Az ERP akkor működik, ha az expozíciók valósak, és a válaszmegelőzés valóban megakadályozza a választ. Az alkalmazás mindkettőt strukturálja.
Mi van, ha a kényszercselekvésem mentális, nem fizikai?
Bia mentális rituálékat is kezeli: számolás, gondolatok semlegesítése, mentális áttekintés. A válaszmegelőzés belső folyamat, de a szerkezet ugyanaz.
Kontaminációs OCD a baktériumokkal, a piszokkal, a betegségekkel vagy a vegyi anyagokkal kapcsolatos tolakodó félelmek, amelyeket kényszercselekvés, takarítás vagy elkerülés követ a félelem semlegesítése érdekében. A félelem ritkán magával a szennyező anyaggal kapcsolatos, hanem a mosakodás által nyújtott lelki megkönnyebbüléssel, ami aztán arra kondicionálja az agyat, hogy egyre több mosakodásra legyen szüksége. A klinikai kezelés az ERP: Expozíció és Válaszmegelőzés (Expozíció és Válaszmegelőzés). Ki kell tenned magad a rettegett szennyező anyagnak (egy ajtókilincsnek, egy nyilvános felületnek, egy tárgynak, amelyet undorítónak tartasz), majd meg kell akadályoznod a válaszreakciót: nem mosod meg, nem ellenőrzöd, nem gondolod át újra. A Bia ezeket egy létraként strukturálja, amelynek ütemét te magad szabod, és amely beépített nyomon követést tartalmaz az elkerült kényszercselekvésekre vonatkozóan.
kontaminációs OCD gyakori tünetei
- Intruzív gondolatok a baktériumokról, a szennyeződésről vagy a betegségről
- Mosási vagy tisztítási szokások: kézmosás, zuhanyozás, felületek tisztítása
- Nyilvános helyek, felületek vagy fertőzött emberek elkerülése
- Mentális rituálék: a szennyeződési gondolatok csendes semlegesítése
- A betegség jeleinek ellenőrzése
- Biztosíték kérése arról, hogy valami szennyezett-e
Klinikai megközelítésünk: Expozíció és Válaszmegelőzés (ERP)