Choisis la méthode qui te convient le mieux
Une approche fondée sur des preuves, c'est toi qui décides.
Gravité moyenne de la phobie mesurée par chapitre
Leçons interactives et exercices adaptatifs.
Comprends les mécanismes cérébraux à l'origine des phobies.
Des tâches d'exposition qui évoluent au fur et à mesure que tu prends confiance.
Des outils pratiques à portée de main.
Cela nous aide à adapter tes premières leçons.
Sélectionne toutes les réponses qui s'appliquent.
On s'en servira pour orienter tes exercices.
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À qui s'adresse-t-il ?
Nous allons vous poser quelques questions rapides afin de trouver la solution qui vous convient le mieux.
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Qu'est-ce qui correspond le mieux à votre expérience ?
Choisissez celle qui vous parle le plus, même si elle ne correspond pas tout à fait.
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Quel type de peur vous affecte le plus ?
Ces deux cas sont très courants et se soignent très bien. Choisissez celui qui vous semble le plus approprié.
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À quoi ressemble cette peur la plupart du temps ?
Prenez un instant pour réfléchir. Il n'y a pas de mauvaise réponse.
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Où est-ce que ça fait le plus mal ?
Choisissez celle qui correspond le mieux à ce que vous vivez en ce moment.
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À quel moment la panique a-t-elle tendance à frapper le plus fort ?
Cela nous aide à distinguer certaines affections qui peuvent se ressembler.
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À quoi cela ressemble-t-il le plus ?
Il s'agit là de pathologies reconnues et pouvant être traitées. Choisissez celle qui correspond le mieux.
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Quelles sont les situations les plus difficiles à vivre ?
Donnez-nous un peu plus de détails pour que nous puissions vous orienter dans la bonne direction.
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Qu'est-ce qui vous semble le plus difficile dans ces situations ?
Choisissez la description qui correspond le mieux, même si elle n'est pas tout à fait parfaite.
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Essayons d'aborder la question sous un autre angle. À quel moment vous sentez-vous le plus anxieux ?
Pensez aux dernières semaines. À quel moment votre anxiété était-elle la plus forte ?
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Plusieurs situations pourraient correspondre à votre expérience
Lisez-les attentivement et choisissez celle qui vous correspond le mieux. Vous pourrez toujours la modifier plus tard.
C'est gratuit pour commencer. Sans engagement.