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J’ai créé Bia après avoir souffert d’une phobie pendant 27 ans. On l’a fait traduire en plusieurs langues pour rendre le rétablissement des phobies plus accessible partout dans le monde. Je lis personnellement chaque commentaire qu’on reçoit pour améliorer Bia jour après jour.

Willy, fondateur, lui aussi en rétablissement

About this quiz

Agoraphobie Quiz sur le niveau de gravité

Ce test de 2 minutes utilise une échelle de gravité validée cliniquement pour évaluer dans quelle mesure l'agoraphobie affecte ta vie quotidienne. Tu verras une note de 0 à 5 et la signification de chaque tranche. Bia utilise ce score pour personnaliser ton programme de rétablissement.

À propos du score

Que signifie ton score agoraphobie ?

Niveaux de gravité SMSP (0 à 5)

  • 0 – 1Minimal : ta phobie affecte rarement tes décisions quotidiennes ou ta qualité de vie.
  • 2Léger : perceptible dans certaines situations, mais n'influence pas encore les décisions importantes.
  • 3Modéré : limiter activement les choix concernant le travail, les déplacements, l'alimentation, la vie sociale ou le sommeil. La plupart des utilisateurs de Bia commencent par là.
  • 4Important : désactivation judicieuse. Un travail structuré d'exposition quotidienne est la voie à suivre, fondée sur des preuves.
  • 5Grave : influence les décisions quotidiennes. Le programme structuré de Bia est efficace à ce niveau de gravité ; une utilisation avec le soutien d'un thérapeute est recommandée.

Bia has a program for agoraphobie

Whatever your score, the way through agoraphobie is the same: gradual, structured exposure. Bia guides it step by step, self-guided or alongside a therapist.

See the agoraphobie program Agoraphobie resources

Questions fréquentes sur l'agoraphobie

J'ai vraiment peur. Par où commencer ?

Bia commence de la manière la plus simple possible. Notre premier exercice d'exposition porte sur des lettres et des mots isolés. Tu gardes le contrôle tout au long du processus, et il y a toujours des étapes progressives sur lesquelles te concentrer.

Comprendre l'Agoraphobie

L'agoraphobie consiste à éviter les situations où il pourrait être difficile de s'échapper ou où aucune aide ne serait disponible : transports en commun, foules, grands espaces, parfois simplement le fait de sortir de chez soi. L'agoraphobie est souvent un cercle vicieux d'anxiété où se rendre dans un endroit devient un défi si difficile qu'on cesse d'y aller, et avec le temps, de plus en plus d'endroits deviennent des défis. Bia fonctionne en t'apprenant à connaître ce cercle vicieux de l'évitement et en t'aidant à le briser par petites étapes progressives.

Signes courants d'agoraphobie

  • Évitement des transports en commun, des foules ou des espaces ouverts
  • Peur d'être piégé ou de ne pas pouvoir s'échapper
  • Dépendance vis-à-vis d'une personne de confiance ou du port d'objets de sécurité
  • Réduction progressive de ta destination
  • Attacks de panique dans des situations redoutées
  • Anxiété anticipatoire liée aux sorties prévues

Not sure how much agoraphobie affects you? Take the free 2-minute agoraphobie quiz →

Notre approche clinique : exposition en vivo graduée avec réduction des comportements dangereux