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"Ich habe Bia aufgebaut, nachdem ich 27 Jahre lang an einer Phobie gelitten habe. Wir haben es in mehrere Sprachen übersetzt, um den Zugang zur Phobieheilung weltweit zu erleichtern. Ich persönlich lese jedes Feedback, das wir erhalten, um Bia jeden Tag zu verbessern." - Willy

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Wie können wir diese Seite verbessern?

Dieses kurze Quiz misst den Schweregrad von leistungsangst in der schule mithilfe des SMSP, einer klinisch validierten Screening-Skala. Deine Antworten bleiben vertraulich. Am Ende siehst du einen Schweregrad (0–5) und was dieser bedeutet.

About this quiz

Leistungsangst in der Schule Schweregrad-Quiz

Dieser 2-minütige Test verwendet eine klinisch validierte Schweregradskala, um zu bewerten, inwieweit leistungsangst in der schule dein tägliches Leben beeinträchtigt. Du siehst eine Bewertung von 0 bis 5 und was die einzelnen Stufen bedeuten. Bia nutzt diese Bewertung, um dein Programm für die Genesung individuell anzupassen.

Über die Bewertung

Was dein leistungsangst in der schule-Ergebnis bedeutet

SMSP-Schweregrade (0 bis 5)

  • 0 – 1Minimal: Deine Phobie beeinträchtigt selten deine täglichen Entscheidungen oder deine Lebensqualität.
  • 2Mild: in bestimmten Situationen wahrnehmbar, beeinflusst aber noch keine wichtigen Entscheidungen.
  • 3Moderat: aktive Einschränkung der Möglichkeiten in Bezug auf Arbeit, Reisen, Essen, Sozialleben oder Schlaf. Die meisten Bia-Nutzer beginnen hier.
  • 4Signifikant: sinnvoll deaktivieren. Strukturierte tägliche Exposition ist der evidenzbasierte Weg nach vorn.
  • 5Schwer: Beherrscht die täglichen Entscheidungen. Bia’s strukturiertes Programm ist bei diesem Schweregrad wirksam; eine von Therapeut/innen begleitete Anwendung wird empfohlen.

Häufige Fragen zu leistungsangst in der schule

Is this just stress, or something more?

If it's affecting performance, sleep, or willingness to engage with school, it's worth structured work. Normal stress motivates; anxiety undermines.

Will Bia help with public speaking specifically?

Yes, public-speaking-in-class is one of the most-requested exposure ladders. Bia structures it from low-stakes to high-stakes.

My child is gifted, are gifted kids more prone to this?

Higher rates, yes, perfectionism is more common. Bia's cognitive tools specifically address the "anything less than perfect is failure" belief.

Leistungsangst in der Schule verstehen

School performance anxiety is fear of tests, grades, public speaking in class, or being called on, intense enough to affect academic performance, sleep, or willingness to attend. It's distinct from school phobia: the student wants to be there but freezes when evaluated. The clinical fix combines exposure to evaluation situations (practice tests under time pressure, practice presentations) with cognitive work on perfectionism and catastrophizing ("if I get a B, my future is ruined"). Bia structures these as graduated exposures, paced by the student, with parent or coach support optional.

Häufige Anzeichen von leistungsangst in der schule

  • Intense anxiety before or during tests, presentations, or being called on
  • Physical symptoms (racing heart, sweating, going blank) when evaluated
  • Perfectionism: anything less than top grades feels unbearable
  • Avoidance of homework, exams, or class participation
  • Sleep difficulty before evaluations
  • Post-evaluation rumination

Unser klinischer Ansatz: graduated test and evaluation exposure with cognitive restructuring