Dieses kurze Quiz misst den Schweregrad von leistungsangst in der schule mithilfe des SMSP, einer klinisch validierten Screening-Skala. Deine Antworten bleiben vertraulich. Am Ende siehst du einen Schweregrad (0–5) und was dieser bedeutet.
About this quiz
Leistungsangst in der Schule Schweregrad-Quiz
Dieser 2-minütige Test verwendet eine klinisch validierte Schweregradskala, um zu bewerten, inwieweit leistungsangst in der schule dein tägliches Leben beeinträchtigt. Du siehst eine Bewertung von 0 bis 5 und was die einzelnen Stufen bedeuten. Bia nutzt diese Bewertung, um dein Programm für die Genesung individuell anzupassen.
Über die BewertungWas dein leistungsangst in der schule-Ergebnis bedeutet
SMSP-Schweregrade (0 bis 5)
- 0 – 1Minimal: Deine Phobie beeinträchtigt selten deine täglichen Entscheidungen oder deine Lebensqualität.
- 2Mild: in bestimmten Situationen wahrnehmbar, beeinflusst aber noch keine wichtigen Entscheidungen.
- 3Moderat: aktive Einschränkung der Möglichkeiten in Bezug auf Arbeit, Reisen, Essen, Sozialleben oder Schlaf. Die meisten Bia-Nutzer beginnen hier.
- 4Signifikant: sinnvoll deaktivieren. Strukturierte tägliche Exposition ist der evidenzbasierte Weg nach vorn.
- 5Schwer: Beherrscht die täglichen Entscheidungen. Bia’s strukturiertes Programm ist bei diesem Schweregrad wirksam; eine von Therapeut/innen begleitete Anwendung wird empfohlen.
Häufige Fragen zu leistungsangst in der schule
Ist das nur Stress oder mehr als das?
Wenn es die Leistung, den Schlaf oder die Bereitschaft, sich in der Schule zu engagieren, beeinträchtigt, lohnt sich strukturierte Arbeit. Normaler Stress motiviert; Angst untergräbt.
Hilft Bia speziell beim öffentlichen Sprechen?
Ja, das öffentliche Sprechen im Unterricht ist eine der am häufigsten nachgefragten Leitern der Exposition. Bia strukturiert sie von Low-Stakes bis High-Stakes.
Mein Kind ist hochbegabt, sind hochbegabte Kinder dafür anfälliger?
Ja, Perfektionismus kommt häufiger vor. Bia’s kognitive Werkzeuge zielen speziell auf die Überzeugung ab, dass „alles, was nicht perfekt ist, ein Versagen ist“.
Schulische Leistungsangst ist die Angst vor Tests, Noten, öffentlichen Vorträgen in der Klasse oder davor, aufgerufen zu werden – und zwar so stark, dass sie die schulischen Leistungen, den Schlaf oder die Bereitschaft zum Schulbesuch beeinträchtigt. Sie unterscheidet sich von Schulphobie: Der Schüler möchte zwar da sein, erstarrt aber, wenn er bewertet wird. Die klinische Behandlung kombiniert die Exposition mit Bewertungssituationen (Übungstests unter Zeitdruck, Übungspräsentationen) mit kognitiver Arbeit an Perfektionismus und Katastrophendenken („Wenn ich eine 2 bekomme, ist meine Zukunft ruiniert“). Bia strukturiert diese als abgestufte Expositionen, deren Tempo der Schüler selbst bestimmt, wobei die Unterstützung durch Eltern oder einen Coach optional ist.
Häufige Anzeichen von leistungsangst in der schule
- Starke Angst vor oder während Prüfungen, Präsentationen oder wenn man aufgerufen wird
- Körperliche Symptome (Herzrasen, Schwitzen, Gedächtnislücken) bei der Beurteilung
- Perfektionismus: Alles, was nicht Bestnoten sind, fühlt sich unerträglich an
- Vermeidung von Hausaufgaben, Prüfungen oder Mitarbeit im Unterricht
- Schlafstörungen vor Untersuchungen
- Nachbetrachtung
Unser klinischer Ansatz: graduierte Test- und Evaluations-Exposition mit kognitiver Umstrukturierung