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"Ich habe Bia aufgebaut, nachdem ich 27 Jahre lang an einer Phobie gelitten habe. Wir haben es in mehrere Sprachen übersetzt, um den Zugang zur Phobieheilung weltweit zu erleichtern. Ich persönlich lese jedes Feedback, das wir erhalten, um Bia jeden Tag zu verbessern." - Willy

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Wie können wir diese Seite verbessern?

Dieses kurze Quiz misst den Schweregrad von Phobie mithilfe des SMSP, einer klinisch validierten Screening-Skala. Deine Antworten bleiben vertraulich. Am Ende siehst du einen Schweregrad (0–5) und was dieser bedeutet.

About this quiz

Phobie Schweregrad-Quiz

Dieser 2-minütige Test verwendet eine klinisch validierte Schweregradskala, um zu bewerten, inwieweit Phobie dein tägliches Leben beeinträchtigt. Du siehst eine Bewertung von 0 bis 5 und was die einzelnen Stufen bedeuten. Bia nutzt diese Bewertung, um dein Programm für die Genesung individuell anzupassen.

Über die Bewertung

Was dein Phobie-Ergebnis bedeutet

SMSP-Schweregrade (0 bis 5)

  • 0 – 1Minimal: Deine Phobie beeinträchtigt selten deine täglichen Entscheidungen oder deine Lebensqualität.
  • 2Mild: in bestimmten Situationen wahrnehmbar, beeinflusst aber noch keine wichtigen Entscheidungen.
  • 3Moderat: aktive Einschränkung der Möglichkeiten in Bezug auf Arbeit, Reisen, Essen, Sozialleben oder Schlaf. Die meisten Bia-Nutzer beginnen hier.
  • 4Signifikant: sinnvoll deaktivieren. Strukturierte tägliche Exposition ist der evidenzbasierte Weg nach vorn.
  • 5Schwer: Beherrscht die täglichen Entscheidungen. Bia’s strukturiertes Programm ist bei diesem Schweregrad wirksam; eine von Therapeut/innen begleitete Anwendung wird empfohlen.

Häufige Fragen zu Phobie

What if my fear is unusual?

Bia's exposure engine works for any specific phobia. The same principles (small, structured, daily exposure) work whether your fear is common or unusual.

Can I do this without a therapist?

Most users do. Custom phobias work well in self-guided mode because the exposure ladder is yours to define. If you'd prefer a therapist's input, Bia offers therapist matching too.

Phobie verstehen

If your specific fear isn't on Bia's list of standard programs, the underlying mechanism is still the same: anticipatory anxiety, avoidance, and a fear that grows by being protected from. Bia's custom phobia program adapts the structured exposure approach to whatever you name: fear of dogs, blood, needles, choking, weather, bridges, elevators. You define the fear; Bia helps you build the exposure ladder; you set the pace. The same clinical engine that handles emetophobia and panic handles yours.

Häufige Anzeichen von Phobie

  • Intense fear of a specific object, situation, or sensation
  • Physical symptoms (racing heart, panic-like) when confronted with the trigger
  • Avoidance behaviors organized around the trigger
  • Interference with daily life: work, relationships, travel, sleep
  • Anticipatory anxiety even when the trigger is not present

Unser klinischer Ansatz: graduated exposure adapted to your specific fear