Teste de gravidade de TOC de contaminação
Quiz
Quer saber se você tem TOC de contaminação ou quer saber qual é a gravidade de TOC de contaminação no seu caso? Esse questionário vai te ajudar a entender o quanto TOC de contaminação está afetando sua vida.
Uma fobia é mais do que simplesmente não gostar de algo. Uma fobia afeta negativamente sua vida, impede você de fazer as coisas que quer e pode causar um sofrimento significativo.
Este questionário não é um diagnóstico médico. Bia não pode e não fornece diagnósticos ou orientações médicas. Só um profissional de saúde mental pode fazer isso.
Sobre este quiz
Esse teste de 2 minutos usa uma escala de gravidade clinicamente validada para avaliar o quanto TOC de contaminação afeta sua vida diária. Você vai ver uma classificação de 0 a 5 e o que cada faixa significa. Bia usa essa pontuação para personalizar seu programa de recuperação.
Sobre a pontuaçãoO que significa sua pontuação de TOC de contaminação
Faixas de gravidade do SMSP (0 a 5)
- 0 – 1Mínimo: sua fobia raramente afeta suas decisões diárias ou sua qualidade de vida.
- 2Leve: perceptível em situações específicas, mas ainda não influencia decisões importantes.
- 3Moderado: limita ativamente as escolhas relacionadas ao trabalho, viagens, alimentação, vida social ou sono. A maioria dos usuários de Bia começa por aqui.
- 4Significativo: bastante incapacitante. O trabalho estruturado de exposição diária é o caminho a seguir, baseado em evidências.
- 5Grave: dominando as decisões do dia a dia. O programa estruturado de Bia é eficaz nesse nível de gravidade; recomenda-se o uso com acompanhamento de um terapeuta.
Bia tem um programa para TOC de contaminação
Perguntas comuns sobre TOC de contaminação
Ter TOC de contaminação é a mesma coisa que ser uma pessoa asseada?
Não. Quem gosta de limpeza limpa; o TOC faz você limpar para aliviar a ansiedade. Se pular uma lavagem te causa angústia por horas, esse é o critério diagnóstico.
E quanto a preocupações reais com contaminação, como COVID ou norovírus?
Bia ensina a seguir as orientações de saúde pública, não o seu medo. Lave as mãos quando as autoridades de saúde pública recomendarem; não lave só pra aliviar a ansiedade. A regra é prática, não perfeita.
Posso fazer EPR sozinho em casa?
Sim, Bia foi feita pra isso. O EPR funciona desde que as exposições sejam reais e a resposta seja genuinamente impedida. O app cuida das duas coisas.
E se minhas compulsões forem mentais, e não físicas?
Bia também lida com rituais mentais: contar, neutralizar pensamentos, revisão mental. A prevenção de resposta é interna, mas a estrutura é a mesma.
O TOC de contaminação é caracterizado por medos intrusivos relacionados a germes, sujeira, doenças ou produtos químicos, seguidos por lavagens, limpezas ou evitação compulsivas para neutralizar o medo. O medo raramente é sobre o contaminante em si, mas sim sobre o alívio mental que a lavagem proporciona, o que, por sua vez, treina o cérebro para precisar de mais lavagens. O tratamento clínico é a EPR: Exposição e Prevenção de Resposta. Você se expõe ao contaminante temido (uma maçaneta, uma superfície pública, um objeto que você considerou nojento) e, em seguida, evita a resposta: nada de lavar, nada de checar, nada de repassar mentalmente. Bia organiza isso como uma escada, no seu próprio ritmo, com acompanhamento integrado das compulsões evitadas.
Sinais comuns de TOC de contaminação
- Pensamentos intrusivos sobre germes, sujeira ou doenças
- Rituais de lavagem ou limpeza: lavar as mãos, tomar banho, limpar superfícies
- Evitação de espaços públicos, superfícies ou pessoas contaminadas
- Rituais mentais: neutralizando silenciosamente pensamentos contaminantes
- Verificando se há sinais de doença
- Pedir confirmação de que algo não está contaminado
Nossa abordagem clínica: Exposição e prevenção de resposta (EPR)