Teste de gravidade de fobia
Quiz
Quer saber se você tem fobia ou quer saber qual é a gravidade de fobia no seu caso? Esse questionário vai te ajudar a entender o quanto fobia está afetando sua vida.
Uma fobia é mais do que simplesmente não gostar de algo. Uma fobia afeta negativamente sua vida, impede você de fazer as coisas que quer e pode causar um sofrimento significativo.
Este questionário não é um diagnóstico médico. Bia não pode e não fornece diagnósticos ou orientações médicas. Só um profissional de saúde mental pode fazer isso.
Sobre este quiz
Esse teste de 2 minutos usa uma escala de gravidade clinicamente validada para avaliar o quanto fobia afeta sua vida diária. Você vai ver uma classificação de 0 a 5 e o que cada faixa significa. Bia usa essa pontuação para personalizar seu programa de recuperação.
Sobre a pontuaçãoO que significa sua pontuação de fobia
Faixas de gravidade do SMSP (0 a 5)
- 0 – 1Mínimo: sua fobia raramente afeta suas decisões diárias ou sua qualidade de vida.
- 2Leve: perceptível em situações específicas, mas ainda não influencia decisões importantes.
- 3Moderado: limita ativamente as escolhas relacionadas ao trabalho, viagens, alimentação, vida social ou sono. A maioria dos usuários de Bia começa por aqui.
- 4Significativo: bastante incapacitante. O trabalho estruturado de exposição diária é o caminho a seguir, baseado em evidências.
- 5Grave: dominando as decisões do dia a dia. O programa estruturado de Bia é eficaz nesse nível de gravidade; recomenda-se o uso com acompanhamento de um terapeuta.
Bia tem um programa para fobia
Se o seu medo específico não está na lista de programas padrão de Bia, o mecanismo por trás continua o mesmo: ansiedade antecipatória, evitação e um medo que cresce quanto mais é evitado. O programa de fobia personalizada de Bia adapta a abordagem de exposição estruturada ao que você nomear: medo de cães, sangue, agulhas, engasgo, tempestades, pontes, elevadores. Você define o medo, Bia te ajuda a montar a escada de exposição e você define o ritmo. O mesmo processo passo a passo por trás dos nossos programas de emetofobia e pânico guia o seu.
Sinais comuns de fobia
- Medo intenso de um objeto, situação ou sensação corporal específica
- Sintomas físicos (coração acelerado, sensação de pânico) ao se deparar com o gatilho
- Comportamentos de evitação organizados em torno do gatilho
- Interferência na vida cotidiana: trabalho, relacionamentos, viagens, sono
- Ansiedade antecipatória mesmo quando o gatilho não está presente
Não tem certeza de quanto fobia te afeta? Faça o teste gratuito de 2 minutos sobre fobia →
Nossa abordagem clínica: exposição gradual adaptada ao seu medo específico