Teste de gravidade de ansiedade de desempenho escolar
Quiz
Quer saber se você tem ansiedade de desempenho escolar ou quer saber qual é a gravidade de ansiedade de desempenho escolar no seu caso? Esse questionário vai te ajudar a entender o quanto ansiedade de desempenho escolar está afetando sua vida.
Uma fobia é mais do que simplesmente não gostar de algo. Uma fobia afeta negativamente sua vida, impede você de fazer as coisas que quer e pode causar um sofrimento significativo.
Este questionário não é um diagnóstico médico. Bia não pode e não fornece diagnósticos ou orientações médicas. Só um profissional de saúde mental pode fazer isso.
Sobre este quiz
Esse teste de 2 minutos usa uma escala de gravidade clinicamente validada para avaliar o quanto ansiedade de desempenho escolar afeta sua vida diária. Você vai ver uma classificação de 0 a 5 e o que cada faixa significa. Bia usa essa pontuação para personalizar seu programa de recuperação.
Sobre a pontuaçãoO que significa sua pontuação de ansiedade de desempenho escolar
Faixas de gravidade do SMSP (0 a 5)
- 0 – 1Mínimo: sua fobia raramente afeta suas decisões diárias ou sua qualidade de vida.
- 2Leve: perceptível em situações específicas, mas ainda não influencia decisões importantes.
- 3Moderado: limita ativamente as escolhas relacionadas ao trabalho, viagens, alimentação, vida social ou sono. A maioria dos usuários de Bia começa por aqui.
- 4Significativo: bastante incapacitante. O trabalho estruturado de exposição diária é o caminho a seguir, baseado em evidências.
- 5Grave: dominando as decisões do dia a dia. O programa estruturado de Bia é eficaz nesse nível de gravidade; recomenda-se o uso com acompanhamento de um terapeuta.
Bia tem um programa para ansiedade de desempenho escolar
Perguntas comuns sobre ansiedade de desempenho escolar
Isso é só estresse ou tem algo mais por trás?
Se isso estiver afetando o desempenho, o sono ou a vontade de se envolver com a escola, vale a pena trabalhar nisso de forma estruturada. O estresse normal motiva; a ansiedade atrapalha.
Bia vai ajudar especificamente com apresentações em público?
Sim, falar em público na aula é uma das escalas de exposição mais solicitadas. Bia estrutura isso de situações de pouca pressão a situações de muita pressão.
Meu filho é superdotado, crianças superdotadas são mais propensas a isso?
Sim, com mais frequência: o perfeccionismo é mais comum. As ferramentas cognitivas de Bia abordam especificamente a crença de que “tudo que não for perfeito é fracasso”.
A ansiedade de desempenho escolar é o medo de provas, notas, falar em público na sala de aula ou ser chamado, intenso o suficiente para afetar o desempenho acadêmico, o sono ou a vontade de frequentar as aulas. É diferente da fobia escolar: o aluno quer estar lá, mas fica paralisado quando é avaliado. A abordagem clínica combina a exposição a situações de avaliação (provas simuladas sob pressão de tempo, apresentações de treino) com um trabalho cognitivo sobre o perfeccionismo e o pensamento catastrófico (“se eu tirar um B, meu futuro está arruinado”). Bia estrutura isso como exposições graduais, no ritmo do aluno, com o apoio dos pais ou de um coach sendo opcional.
Sinais comuns de ansiedade de desempenho escolar
- Ansiedade intensa antes ou durante provas, apresentações ou quando te chamam na sala de aula
- Sintomas físicos (coração acelerado, suor, branco total) durante avaliações
- Perfeccionismo: qualquer coisa que não seja nota máxima parece insuportável
- Evitação de tarefas de casa, provas ou participação em aula
- Dificuldade para dormir antes das avaliações
- Ruminação após avaliações
Nossa abordagem clínica: exposição gradual em testes e avaliações com reestruturação cognitiva