Wyjść bez zapisywania?
Jeśli wyjdziesz, twoje postępy nie zostaną zapisane.
Anuluj
Wyjdź

Wyślij opinię

Stworzyłem Bia po 27 latach życia z fobią. Przetłumaczyliśmy aplikację, żeby powrót do zdrowia był w zasięgu bez względu na to, gdzie mieszkasz i w jakim języku mówisz. Tłumaczenie nigdy nie jest skończone, więc jeśli coś brzmi źle, daj mi znać. Sam czytam każdą opinię i codziennie pracuję nad tym, żeby Bia była lepsza.

Willy, założyciel, sam w trakcie powrotu do zdrowia

Quiz nasilenia: Fobia

Fobia

Quiz

Ciekawi cię, czy fobia dotyczy także ciebie, albo zastanawiasz się, jak bardzo dotyka cię fobia? Ten kwestionariusz pomoże ci zrozumieć, jak bardzo fobia wpływa na twoje życie.

Fobia to coś więcej niż tylko niechęć do czegoś. Fobia negatywnie wpływa na twoje życie, uniemożliwia ci robienie rzeczy, które chcesz robić, i może powodować znaczny niepokój.

Ten kwestionariusz nie stanowi diagnozy medycznej. Bia nie może i nie udziela diagnoz ani porad medycznych. Tylko specjalista ds. zdrowia psychicznego może to zrobić.

Dalej

Dalej
O tym quizie

Ten 2-minutowy test wykorzystuje klinicznie sprawdzoną skalę nasilenia objawów, żeby ocenić, w jakim stopniu ten problem (fobia) wpływa na twoje codzienne życie. Zobaczysz ocenę w skali od 0 do 5 oraz znaczenie poszczególnych przedziałów. Bia wykorzystuje ten wynik do spersonalizowania twojego programu powrotu do zdrowia.

O wyniku

Co oznacza twój wynik (fobia)

Poziomy nasilenia SMSP (od 0 do 5)

  • 0 – 1Minimalne: twoja fobia rzadko wpływa na codzienne decyzje lub jakość życia.
  • 2Łagodne: zauważalne w konkretnych sytuacjach, ale nie wpływające jeszcze na ważne decyzje.
  • 3Umiarkowany: aktywnie ogranicza wybory dotyczące pracy, podróży, jedzenia, życia towarzyskiego czy snu. Większość użytkowników Bia zaczyna właśnie od tego poziomu.
  • 4Znaczny: wyraźnie utrudnia codzienne życie. Systematyczna codzienna ekspozycja to sprawdzona droga naprzód.
  • 5Poważne: dominuje w codziennych decyzjach. Ustrukturyzowany program Bia jest skuteczny przy tym poziomie nasilenia; zalecane jest korzystanie z niego pod okiem terapeuty.

Bia ma program na ten problem: fobia

Niezależnie od wyniku, droga do pokonania problemu, jakim jest fobia, jest taka sama: stopniowa, ustrukturyzowana ekspozycja. Bia prowadzi cię krok po kroku, samodzielnie lub z terapeutą.

Zobacz program: fobia Materiały: Fobia
Zrozumienie: Fobia

Jeśli twojego konkretnego lęku nie ma na liście standardowych programów Bia, mechanizm, który za nim stoi, jest i tak ten sam: lęk antycypacyjny, unikanie i strach, który rośnie tym bardziej, im bardziej go unikasz. Program Bia dla fobii niestandardowych dostosowuje podejście oparte na ustrukturyzowanej ekspozycji do tego, co nazwiesz: strachu przed psami, krwią, igłami, zadławieniem, burzą, mostami, windami. Ty określasz lęk, Bia pomaga zbudować drabinę ekspozycji, a ty ustalasz tempo. Ten sam stopniowy proces, który stoi za naszymi programami dotyczącymi emetofobii i paniki, prowadzi też twój.

Typowe oznaki – fobia

  • Silny lęk przed konkretnym przedmiotem, sytuacją lub doznaniami z ciała
  • Objawy fizyczne (kołatanie serca, uczucie paniki) w obliczu bodźca wyzwalającego
  • Zachowania unikania związane z bodźcem wyzwalającym
  • Zakłócenia w codziennym życiu: praca, relacje, podróże, sen
  • Lęk wyprzedzający, nawet gdy nie ma żadnego bodźca wyzwalającego

Nie wiesz, w jakim stopniu fobia wpływa na ciebie? Rozwiąż darmowy, 2-minutowy quiz: fobia →

Nasze podejście kliniczne: stopniowa ekspozycja dostosowana do twojego konkretnego lęku