Quiz nasilenia: Agorafobia
Quiz
Ciekawi cię, czy agorafobia dotyczy także ciebie, albo zastanawiasz się, jak bardzo dotyka cię agorafobia? Ten kwestionariusz pomoże ci zrozumieć, jak bardzo agorafobia wpływa na twoje życie.
Fobia to coś więcej niż tylko niechęć do czegoś. Fobia negatywnie wpływa na twoje życie, uniemożliwia ci robienie rzeczy, które chcesz robić, i może powodować znaczny niepokój.
Ten kwestionariusz nie stanowi diagnozy medycznej. Bia nie może i nie udziela diagnoz ani porad medycznych. Tylko specjalista ds. zdrowia psychicznego może to zrobić.
O tym quizie
Ten 2-minutowy test wykorzystuje klinicznie sprawdzoną skalę nasilenia objawów, żeby ocenić, w jakim stopniu ten problem (agorafobia) wpływa na twoje codzienne życie. Zobaczysz ocenę w skali od 0 do 5 oraz znaczenie poszczególnych przedziałów. Bia wykorzystuje ten wynik do spersonalizowania twojego programu powrotu do zdrowia.
O wynikuCo oznacza twój wynik (agorafobia)
Poziomy nasilenia SMSP (od 0 do 5)
- 0 – 1Minimalne: twoja fobia rzadko wpływa na codzienne decyzje lub jakość życia.
- 2Łagodne: zauważalne w konkretnych sytuacjach, ale nie wpływające jeszcze na ważne decyzje.
- 3Umiarkowany: aktywnie ogranicza wybory dotyczące pracy, podróży, jedzenia, życia towarzyskiego czy snu. Większość użytkowników Bia zaczyna właśnie od tego poziomu.
- 4Znaczny: wyraźnie utrudnia codzienne życie. Systematyczna codzienna ekspozycja to sprawdzona droga naprzód.
- 5Poważne: dominuje w codziennych decyzjach. Ustrukturyzowany program Bia jest skuteczny przy tym poziomie nasilenia; zalecane jest korzystanie z niego pod okiem terapeuty.
Bia ma program na ten problem: agorafobia
Często zadawane pytania: agorafobia
Bardzo się tego boję. Od czego w ogóle mam zacząć?
Bia zaczyna się od najprostszych rzeczy. Nasze pierwsze ćwiczenie ekspozycyjne polega na rozpoznawaniu pojedynczych liter i słów. Przez cały czas masz wszystko pod kontrolą, a na każdym etapie skupiasz się na kolejnych, stopniowych krokach.
Agorafobia to unikanie sytuacji, w których ucieczka może być trudna lub pomoc niedostępna: transport publiczny, tłumy, otwarte przestrzenie, a czasem po prostu wyjście z domu. Agorafobia to często błędne koło unikania, w którym wizyta w jednym miejscu staje się tak trudna, że przestajemy tam chodzić, a z czasem coraz więcej miejsc staje się dla nas wyzwaniem. Aplikacja Bia działa tak, że uczy cię o tym cyklu i pomaga go odwrócić małymi, stopniowymi krokami.
Typowe oznaki – agorafobia
- Unikanie transportu publicznego, tłumów lub otwartych przestrzeni
- Strach przed uwięzieniem lub niemożnością ucieczki
- Poleganie na bezpiecznej osobie lub noszenie przedmiotów zapewniających bezpieczeństwo
- Stopniowe ograniczanie miejsc, do których chodzisz
- Napady paniki w sytuacjach budzących strach
- Lęk wyprzedzający przed planowanymi wyjściami
Nasze podejście kliniczne: stopniowa ekspozycja in vivo z redukcją zachowań zabezpieczających