Questo breve quiz misura la gravità dell'panicoe utilizzando l'SMSP, una scala di screening clinicamente validata. Le tue risposte rimarranno private. Alla fine vedrai un punteggio di gravità (0-5) e cosa significa.
About this quiz
Panico Quiz sulla gravità
Questo test di 2 minuti utilizza una scala di gravità clinicamente validata per valutare quanto l'panicoe influisca sulla tua vita quotidiana. Vedrai una valutazione da 0 a 5 e il significato di ciascuna fascia. Bia utilizza questo punteggio per personalizzare il tuo programma di recupero.
Informazioni sul punteggioCosa significa il tuo punteggio "panico"
Livelli di gravità SMSP (da 0 a 5)
- 0 – 1Minima: la tua fobia influisce raramente sulle decisioni quotidiane o sulla qualità della vita.
- 2Lieve: evidente in situazioni specifiche ma non ancora determinante per le decisioni importanti.
- 3Moderato: limitare attivamente le scelte relative al lavoro, ai viaggi, al cibo, alla vita sociale o al sonno. La maggior parte degli utenti di Bia inizia da qui.
- 4Significativo: disabilitazione significativa. Un lavoro strutturato di esposizione quotidiana è la strada da seguire, basata su prove scientifiche.
- 5Grave: domina le decisioni quotidiane. Il programma strutturato di Bia è efficace a questo livello di gravità; si raccomanda l'uso con il supporto di un terapeuta.
Il disturbo di panico viene spesso descritto come la paura della paura stessa. Dopo uno o più attacchi (battito cardiaco accelerato, vertigini, derealizzazione, la sensazione di poter morire o impazzire) è molto facile cadere in un circolo vizioso di ansia e paura. Iniziamo a cercare i segni del panico, il che significa che li notiamo più spesso, il che provoca angoscia, quindi li cerchiamo ancora di più - e il ciclo si intensifica. Bia è progettato per aiutarci a rompere questo ciclo di paura, invertendolo con piccoli passi incrementali. Bia offre lezioni che spiegano la scienza alla base di questa paura e ti aiuta a mettere in pratica abilità comprovate scientificamente attraverso brevi esercizi quotidiani.
Segni comuni dell'panico
- Battito cardiaco accelerato o palpitazioni
- Vertigini, derealizzazione o depersonalizzazione
- Mancanza di respiro o senso di oppressione al petto
- Paura di morire, impazzire o perdere il controllo
- Ansia anticipatoria tra un attacco e l'altro
- Evita i luoghi in cui si sono verificati attacchi o dove questi potrebbero essere inevitabili
Il nostro approccio clinico: esposizione interocettiva