Repüléstől való félelem – súlyossági kvíz
Kvíz
Kíváncsi vagy, hogy érint-e a repüléstől való félelem, vagy szeretnéd tudni, mennyire súlyos nálad a repüléstől való félelem? Ez a kérdőív segít megérteni, mennyire befolyásolja az életedet a repüléstől való félelem.
A fóbia több, mint puszta ellenszenv valami iránt. A fóbia negatívan befolyásolja az életedet, megakadályoz abban, hogy azt tedd, amit szeretnél, és jelentős szorongást okozhat.
Ez a kérdőív nem minősül orvosi diagnózisnak. A Bia nem tud és nem is ad orvosi diagnózist vagy tanácsot. Ezt kizárólag egy mentálhigiénés szakember teheti meg.
A kvízről
Ez a 2 perces teszt egy klinikailag validált súlyossági skálát használ annak értékelésére, hogy a repüléstől való félelem milyen mértékben befolyásolja a mindennapi életedet. Látni fogsz egy 0–5-ös értékelést, valamint az egyes sávok jelentését. A Bia ezt az eredményt használja a gyógyulási programod személyre szabásához.
A pontszámrólMit jelent a repüléstől való félelem pontszámod?
SMSP súlyossági sávok (0–5)
- 0 – 1Minimális: a fóbia ritkán befolyásolja a mindennapi döntéseidet vagy az életminőségedet.
- 2Enyhe: bizonyos helyzetekben észrevehető, de még nem befolyásolja a fontosabb döntéseket.
- 3Közepes: a munka, az utazás, az étkezés, a társasági élet vagy az alvás terén aktívan korlátozza a választási lehetőségeket. A legtöbb Bia-felhasználó itt kezdi.
- 4Jelentős: komolyan korlátozó. A strukturált, napi expozíciós munka a tudományosan alátámasztott út a jövő felé.
- 5Súlyos: uralja a mindennapi döntéseket. A Bia strukturált programja ebben a súlyossági fokozatban is hatékony; terapeutai támogatással való használata ajánlott.
A Bia-nak van programja a repüléstől való félelem leküzdésére
Gyakori kérdések a repüléstől való félelem témában
Tudom, hogy a repülés biztonságos, akkor miért félek mégis?
A repüléstől való félelem ritkán szól arról, hogy valaki nem ismeri a tényeket. A legtöbben, akik félnek a repüléstől, már elolvasták őket, és a félelem mégsem múlik. A Bia kis lépésekben magával a félelemreakcióval dolgozik, ahelyett hogy megpróbálna lebeszélni róla.
Szükségem lesz repülőútra a program során?
Végső soron igen, ez a cél. A Bia repülőtéri látogatásokon és rövid távú járatokon keresztül juttat el a kapuhoz, majd a teljes célutazáshoz.
A repüléstől való félelem, más néven repülési szorongás, a légi utazással kapcsolatos specifikus fóbia: turbulencia, felszállás, az utastér, és hogy nem lehet kiszállni, miután bezárták az ajtókat. Gyakran társul hozzá a félelem, hogy repülés közben pánikroham jön, valamint hetekig tartó előzetes szorongás egy út előtt. A Bia kis, fokozatos lépésekben dolgozik vele: szavakkal és képekkel kezd, aztán a repüléshez hasonló testi érzetekkel folytatja, végül egy utazás valódi szakaszaival: foglalás, repülőtér, beszállás. A tempót végig te határozod meg.
A repüléstől való félelem gyakori tünetei
- Félelem a turbulenciától, a felszállástól vagy a leszállástól
- Klaustrofóbia a kabinban
- Félelem egy repülés közbeni pánikrohamtól
- Szükséges utazások elkerülése: kihagyott esküvők, üzleti utak, családi látogatások
- A tervezett repülés előtt napokkal vagy hetekkel jelentkező várakozási szorongás
- Fizikai tünetek a kapunál vagy a fedélzeten
Klinikai megközelítésünk: interoceptív expozíció plusz fokozatos in vivo expozíció