About this quiz
Vezetéstől való félelem Súlyossági kvíz
Ez a 2 perces teszt egy klinikailag validált súlyossági skálát használ annak értékelésére, hogy a(z) vezetéstől való félelem milyen mértékben befolyásolja a mindennapi életedet. Látni fogsz egy 0–5-ös értékelést, valamint az egyes sávok jelentését. A Bia ezt az eredményt használja a gyógyulási programod személyre szabásához.
A pontszámrólMit jelent a(z) vezetéstől való félelem pontszámod?
SMSP súlyossági sávok (0–5)
- 0 – 1Minimális: a fóbia ritkán befolyásolja a mindennapi döntéseidet vagy az életminőségedet.
- 2Enyhe: bizonyos helyzetekben észrevehető, de még nem befolyásolja a fontosabb döntéseket.
- 3Közepes: a munka, az utazás, az étkezés, a társasági élet vagy az alvás terén aktívan korlátozza a választási lehetőségeket. A legtöbb Bia-felhasználó itt kezdi.
- 4Jelentős: értelmesen hatástalanító. A strukturált, napi expozíciós munka a tudományosan alátámasztott út a jövő felé.
- 5Súlyos: a mindennapi döntéseket is befolyásolja. Bia strukturált programja hatékony ebben a súlyossági fokozatban; terapeuta által támogatott használata ajánlott.
Gyakori kérdések a(z) vezetéstől való félelem témában
Még mindig vezetek, csak nem autópályákon. Ez tényleg fóbia?
Lehet. A vezetéstől félő emberek többsége továbbra is vezet; a fóbia azokban az utakban, időpontokban és körülményekben mutatkozik meg, amelyeket csendben elhagytak. Ha az útvonalaidat a félelem köré tervezed, nem pedig aköré, hová kell menned, ugyanez az expozíciós módszer érvényes, és általában közelebb kezdődik az otthonodhoz, mint gondolnád.
A program ideje alatt az autópályán kell vezetnem?
Végül, ha ez az egyik célod, akkor igen. A Bia fokozatosan jut el odáig: először szavak, képek és videók, majd rövid, valódi utak, amelyeket te választasz ki és jelölsz meg a térképeden, mindegyik kicsit túl az előzőn. Te határozod meg a tempót, és semmit sem írnak elő neked.
A vezetéstől való félelem a volán mögött üléssel kapcsolatos specifikus fóbia. Egyeseknél az autópályák, a hidak vagy a besorolás áll a középpontban; másoknál a forgalom, az eső, az éjszakai vezetés, vagy az, hogy messze vannak otthonról, és nincs egyszerű lehetőségük megállni. Gyakran egy baleset vagy egy vezetés közbeni pánikroham után kezdődik, majd ugyanúgy alakul, mint bármely más fóbia: minden elkerült út miatt a következő veszélyesebbnek tűnik, amíg a kényelmes vezetés hatósugara néhány ismerős utcára nem szűkül. A félelem valós, de az általa előrevetített veszély nem arányos, és pontosan ezt a rést zárja be az expozíció.
vezetéstől való félelem gyakori tünetei
- Az autópályák, hidak, alagutak vagy a besorolás elkerülése
- Pánik vagy rettegés vezetés közben, különösen akkor, ha nem tudsz félreállni
- Csak ismerős útvonalakon, nappal vagy valakivel az autóban vezetsz
- Félelem a baleset okozásától vagy az autó feletti irányítás elvesztésétől
- Előzetes szorongás az autózás előtti éjszakán
- Másoktól függni a fuvarok tekintetében, vagy az életet azokhoz az utakhoz igazítani, amelyek biztonságosnak tűnnek
Klinikai megközelítésünk: fokozatos in vivo expozíció az útvonal-hierarchia mentén