Mentés nélkül kilép?
Ha kilépsz, az eddigi eredményeid nem kerülnek mentésre.
Mégse
Kilépés

Visszajelzés küldése

A Bia-t 27 évig tartó fóbiám után hoztam létre. Több nyelvre is lefordíttattuk, hogy a fóbiából való gyógyulás világszerte elérhetőbbé váljon. Személyesen elolvasom minden visszajelzést, amit kapunk, hogy a Bia minden nap jobb legyen.

Willy, alapító, maga is a gyógyulás útján

About this quiz

Agorafóbia Súlyossági kvíz

Ez a 2 perces teszt egy klinikailag validált súlyossági skálát használ annak értékelésére, hogy a(z) agorafóbia milyen mértékben befolyásolja a mindennapi életedet. Látni fogsz egy 0–5-ös értékelést, valamint az egyes sávok jelentését. A Bia ezt az eredményt használja a gyógyulási programod személyre szabásához.

A pontszámról

Mit jelent a(z) agorafóbia pontszámod?

SMSP súlyossági sávok (0–5)

  • 0 – 1Minimális: a fóbia ritkán befolyásolja a mindennapi döntéseidet vagy az életminőségedet.
  • 2Enyhe: bizonyos helyzetekben észrevehető, de még nem befolyásolja a fontosabb döntéseket.
  • 3Közepes: a munka, az utazás, az étkezés, a társasági élet vagy az alvás terén aktívan korlátozza a választási lehetőségeket. A legtöbb Bia-felhasználó itt kezdi.
  • 4Jelentős: értelmesen hatástalanító. A strukturált, napi expozíciós munka a tudományosan alátámasztott út a jövő felé.
  • 5Súlyos: a mindennapi döntéseket is befolyásolja. Bia strukturált programja hatékony ebben a súlyossági fokozatban; terapeuta által támogatott használata ajánlott.

A Bia-nak van programja a(z) agorafóbia leküzdésére

Bármi is legyen a pontszámod, a(z) agorafóbia leküzdésének útja ugyanaz: fokozatos, strukturált expozíció. A Bia lépésről lépésre végigvezet rajta, önállóan vagy terapeuta mellett.

Nézd meg a(z) agorafóbia programot Források: Agorafóbia

Gyakori kérdések a(z) agorafóbia témában

Rettenetesen félek. Hogyan is kezdjem el egyáltalán?

Bia a lehető legegyszerűbben indul. Az első expozíciós gyakorlatunk az egyes betűk és szavak. Te irányítasz végig, és mindig vannak apró lépések, amelyekre koncentrálhatsz.

Agorafóbia megértése

Az agorafóbia olyan helyzetek elkerülése, ahol nehéz lehet a menekülés, vagy nem áll rendelkezésre segítség: tömegközlekedés, tömegek, nyílt terek, néha akár a lakás elhagyása is. Az agorafóbia gyakran egy szorongásos ördögi kör, amelyben egy hely felkeresése annyira kihívássá válik, hogy már nem merünk oda menni, és idővel egyre több hely válik kihívássá. Bia úgy működik, hogy megismerteti veled ezt a ciklust, és segít apró, fokozatos lépésekkel megfordítani azt.

agorafóbia gyakori tünetei

  • Tömegközlekedés, tömegek vagy nyílt terek elkerülése
  • A beszorulástól vagy a menekülés képtelenségétől való félelem
  • Biztonságot nyújtó személytől való függés vagy biztonsági tárgyak hordozása
  • A célhely fokozatos zsugorodása
  • Pánikrohamok félelmetes helyzetekben
  • A tervezett kirándulásokkal kapcsolatos előrejelző szorongás

Nem tudod, mennyire érint a(z) agorafóbia? Töltsd ki ingyenes, 2 perces kvízünket: agorafóbia →

Klinikai megközelítésünk: fokozatos in vivo expozíció a biztonsági viselkedés csökkentésével