Agorafóbia teszt: ingyenes, 2 perces súlyossági kvíz
Kvíz
Kíváncsi vagy, hogy érint-e az agorafóbia, vagy szeretnéd tudni, mennyire súlyos nálad az agorafóbia? Ez a kérdőív segít megérteni, mennyire befolyásolja az életedet az agorafóbia.
A fóbia több, mint puszta ellenszenv valami iránt. A fóbia negatívan befolyásolja az életedet, megakadályoz abban, hogy azt tedd, amit szeretnél, és jelentős szorongást okozhat.
Ez a kérdőív nem minősül orvosi diagnózisnak. A Bia nem tud és nem is ad orvosi diagnózist vagy tanácsot. Ezt kizárólag egy mentálhigiénés szakember teheti meg.
A kvízről
Ez a 2 perces teszt egy klinikailag validált súlyossági skálát használ annak értékelésére, hogy az agorafóbia milyen mértékben befolyásolja a mindennapi életedet. Látni fogsz egy 0–5-ös értékelést, valamint az egyes sávok jelentését. A Bia ezt az eredményt használja a gyógyulási programod személyre szabásához.
A pontszám a Severity Measure for Agoraphobia skálából származik, amely egy 10 kérdésből álló skála, és az Amerikai Pszichiátriai Társaság (APA) adta ki a DSM-5 mellett.
A pontszámrólMit jelent az agorafóbia pontszámod?
A pontszámod a Severity Measure for Agoraphobia skálán (0–5)
- 0 – 1Minimális: a fóbia ritkán befolyásolja a mindennapi döntéseidet vagy az életminőségedet.
- 2Enyhe: bizonyos helyzetekben észrevehető, de még nem befolyásolja a fontosabb döntéseket.
- 3Közepes: a munka, az utazás, az étkezés, a társasági élet vagy az alvás terén aktívan korlátozza a választási lehetőségeket. A legtöbb Bia-felhasználó itt kezdi.
- 4Jelentős: komolyan korlátozó. A strukturált, napi expozíciós munka a tudományosan alátámasztott út a jövő felé.
- 5Súlyos: uralja a mindennapi döntéseket. Ezen a szinten azt javasoljuk, hogy a Bia mellett terapeutával is dolgozz.
A Bia-nak van programja az agorafóbia leküzdésére
Gyakori kérdések az agorafóbia témában
Agorafóbia vagy pánikbetegség?
Gyakran együtt járnak. A pánikbetegség maguktól a pánikrohamoktól való félelem. Az agorafóbia azoknak a helyeknek a kerülése, ahonnan a menekülés vagy a segítség elérhetetlennek tűnik. Sokaknál mindkettő megvan, és az elkerülés tartja fenn mindkettőt.
Lehet agorafóbiája valakinek pánikrohamok nélkül?
Igen. Vannak, akik azért kerülnek bizonyos helyeket, mert más tünetektől félnek, például szédüléstől, attól, hogy elveszítik az uralmat a hólyagjuk felett, vagy ájulástól, esetleg egyszerűen attól, hogy csapdában érzik magukat.
Pontos ez az agorafóbia-teszt?
Egy publikált klinikai súlyossági skálát használ, így a pontszámod megbízhatóan tükrözi, mennyire befolyásol most az elkerülés. Nem diagnózis.
Rettenetesen félek. Hogyan is kezdjem el egyáltalán?
Bia a lehető legegyszerűbben indul. Az első expozíciós gyakorlatunk az egyes betűk és szavak. Te irányítasz végig, és mindig vannak apró lépések, amelyekre koncentrálhatsz.
Az agorafóbia olyan helyzetek elkerülése, ahol nehéz lehet a menekülés, vagy nem áll rendelkezésre segítség: tömegközlekedés, tömegek, nyílt terek, néha akár a lakás elhagyása is. Az agorafóbia gyakran egy szorongásos ördögi kör, amelyben egy hely felkeresése annyira kihívássá válik, hogy már nem merünk oda menni, és idővel egyre több hely válik kihívássá. Bia úgy működik, hogy megismerteti veled ezt a ciklust, és segít apró, fokozatos lépésekkel megfordítani azt.
Az agorafóbia gyakori tünetei
- Tömegközlekedés, tömegek vagy nyílt terek elkerülése
- A beszorulástól vagy a menekülés képtelenségétől való félelem
- Biztonságot nyújtó személytől való függés vagy biztonsági tárgyak hordozása
- Egyre kevesebb hely, ahová még elmész
- Pánikrohamok a félt helyzetekben
- A tervezett kimozdulásokkal kapcsolatos anticipációs szorongás
Klinikai megközelítésünk: fokozatos in vivo expozíció a biztonsági viselkedés csökkentésével