Agorafóbia – súlyossági kvíz
Kvíz
Kíváncsi vagy, hogy érint-e az agorafóbia, vagy szeretnéd tudni, mennyire súlyos nálad az agorafóbia? Ez a kérdőív segít megérteni, mennyire befolyásolja az életedet az agorafóbia.
A fóbia több, mint puszta ellenszenv valami iránt. A fóbia negatívan befolyásolja az életedet, megakadályoz abban, hogy azt tedd, amit szeretnél, és jelentős szorongást okozhat.
Ez a kérdőív nem minősül orvosi diagnózisnak. A Bia nem tud és nem is ad orvosi diagnózist vagy tanácsot. Ezt kizárólag egy mentálhigiénés szakember teheti meg.
A kvízről
Ez a 2 perces teszt egy klinikailag validált súlyossági skálát használ annak értékelésére, hogy az agorafóbia milyen mértékben befolyásolja a mindennapi életedet. Látni fogsz egy 0–5-ös értékelést, valamint az egyes sávok jelentését. A Bia ezt az eredményt használja a gyógyulási programod személyre szabásához.
A pontszámrólMit jelent az agorafóbia pontszámod?
SMSP súlyossági sávok (0–5)
- 0 – 1Minimális: a fóbia ritkán befolyásolja a mindennapi döntéseidet vagy az életminőségedet.
- 2Enyhe: bizonyos helyzetekben észrevehető, de még nem befolyásolja a fontosabb döntéseket.
- 3Közepes: a munka, az utazás, az étkezés, a társasági élet vagy az alvás terén aktívan korlátozza a választási lehetőségeket. A legtöbb Bia-felhasználó itt kezdi.
- 4Jelentős: komolyan korlátozó. A strukturált, napi expozíciós munka a tudományosan alátámasztott út a jövő felé.
- 5Súlyos: uralja a mindennapi döntéseket. A Bia strukturált programja ebben a súlyossági fokozatban is hatékony; terapeutai támogatással való használata ajánlott.
A Bia-nak van programja az agorafóbia leküzdésére
Gyakori kérdések az agorafóbia témában
Rettenetesen félek. Hogyan is kezdjem el egyáltalán?
Bia a lehető legegyszerűbben indul. Az első expozíciós gyakorlatunk az egyes betűk és szavak. Te irányítasz végig, és mindig vannak apró lépések, amelyekre koncentrálhatsz.
Az agorafóbia olyan helyzetek elkerülése, ahol nehéz lehet a menekülés, vagy nem áll rendelkezésre segítség: tömegközlekedés, tömegek, nyílt terek, néha akár a lakás elhagyása is. Az agorafóbia gyakran egy szorongásos ördögi kör, amelyben egy hely felkeresése annyira kihívássá válik, hogy már nem merünk oda menni, és idővel egyre több hely válik kihívássá. Bia úgy működik, hogy megismerteti veled ezt a ciklust, és segít apró, fokozatos lépésekkel megfordítani azt.
Az agorafóbia gyakori tünetei
- Tömegközlekedés, tömegek vagy nyílt terek elkerülése
- A beszorulástól vagy a menekülés képtelenségétől való félelem
- Biztonságot nyújtó személytől való függés vagy biztonsági tárgyak hordozása
- Egyre kevesebb hely, ahová még elmész
- Pánikrohamok a félt helyzetekben
- A tervezett kimozdulásokkal kapcsolatos anticipációs szorongás
Nem tudod, mennyire érint az agorafóbia? Töltsd ki ingyenes, 2 perces kvízünket: agorafóbia →
Klinikai megközelítésünk: fokozatos in vivo expozíció a biztonsági viselkedés csökkentésével