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J'ai créé Bia après avoir vécu avec une phobie pendant 27 ans. Nous l'avons fait traduire pour que le rétablissement soit accessible, où que tu vives et quelle que soit ta langue. Une traduction n'est jamais terminée : si quelque chose sonne faux, dis-le-moi. Je lis moi-même chaque commentaire, et je travaille sur Bia tous les jours pour l'améliorer.

Willy, fondateur, lui aussi en rétablissement

Quiz de gravité : Émétophobie

Émétophobie

Quiz

Tu te demandes si tu souffres d'émétophobie ou tu veux savoir à quel point l'émétophobie est sévère chez toi ? Ce questionnaire t'aidera à comprendre à quel point l'émétophobie affecte ta vie.

Une phobie, c'est plus qu'une simple aversion pour quelque chose. Une phobie a un impact négatif sur ta vie, t'empêche de faire ce que tu veux et peut causer une détresse importante.

Ce questionnaire ne constitue pas un diagnostic médical. Bia ne peut pas et ne pratique pas les diagnostics ni les conseils médicaux. Seul un professionnel de la santé mentale peut le faire.

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À propos de ce quiz

Ce test de 2 minutes utilise une échelle de gravité validée cliniquement pour évaluer dans quelle mesure l'émétophobie affecte ta vie quotidienne. Tu verras une note de 0 à 5 et la signification de chaque tranche. Bia utilise ce score pour personnaliser ton programme de rétablissement.

À propos du score

Que signifie ton score pour l'émétophobie ?

Niveaux de gravité SMSP (0 à 5)

  • 0 – 1Minimal : ta phobie affecte rarement tes décisions quotidiennes ou ta qualité de vie.
  • 2Léger : perceptible dans certaines situations, mais n'influence pas encore les décisions importantes.
  • 3Modéré : limite activement les choix concernant le travail, les déplacements, l'alimentation, la vie sociale ou le sommeil. La plupart des utilisateurs de Bia commencent par là.
  • 4Important : réellement invalidant. Un travail structuré d'exposition quotidienne est la voie à suivre, fondée sur des données probantes.
  • 5Grave : influence les décisions quotidiennes. Le programme structuré de Bia est efficace à ce niveau de gravité ; une utilisation avec le soutien d'un thérapeute est recommandée.

Bia propose un programme contre l'émétophobie

Quel que soit ton score, le chemin pour surmonter l'émétophobie est le même : une exposition progressive et structurée. Bia te guide pas à pas, que ce soit en autonomie ou avec un thérapeute.

Voir le programme contre l'émétophobie Ressources : Émétophobie

Questions fréquentes sur l'émétophobie

Est-ce que je vais vomir ?

Non. Tu n'as pas besoin de vomir pour surmonter l'émétophobie. Bia ne te demande pas de faire ça. Il n'y a ni astuces, ni pièges, ni surprises. Tu gardes le contrôle à chaque étape. Avec Bia, tu en apprendras davantage sur l'anxiété et tu mettras en pratique de nouvelles compétences par petites étapes.

Je souffre d'émétophobie depuis des décennies. Est-il encore possible d'atteindre le rétablissement ?

Oui. Les recherches montrent que le rétablissement est possible même après avoir vécu avec une phobie pendant des décennies. Le cerveau est incroyablement doué pour se reconfigurer à partir de preuves, que nos exercices guidés t'aideront à construire.

Et si ma peur est spécifique à moi-même ou à d'autres ? Est-ce que ça marchera pour ma peur en particulier ?

Il est très courant de penser que ta peur est particulière et qu'un traitement ne fonctionnera pas. Tu découvriras que l'anxiété tient moins à la peur spécifique qu'aux choix que nous faisons en réponse à cette peur. Cela nous permet de prendre le contrôle de notre rétablissement et signifie également que nous pouvons utiliser les mêmes compétences et techniques, quelle que soit la chose spécifique dont nous avons peur. Cela dit, Bia utilise des leçons et des exercices spécialement conçus pour chaque trouble afin de t'aider à développer des compétences adaptées à tes besoins.

Est-ce que je peux faire ça si je suis enceinte ou si j'ai des nausées matinales ?

Oui. Bia comprend des modules spécifiques conçus pour les parents et les futurs parents.

Comprendre l'émétophobie

L'émétophobie est la peur spécifique de vomir, que ce soit la tienne ou celle des autres. C'est un cercle vicieux : l'anxiété anticipatoire déclenche des nausées, les nausées confirment la peur, et l'évitement (de la nourriture, des voyages, des personnes malades) aggrave la peur au fil du temps. Bia t'apprendra les fondements scientifiques de la phobie et t'aidera à mettre en pratique des techniques éprouvées, étape par étape. Bia utilise une exposition progressive aux stimuli (mots, puis images, puis sensations), l'exposition intéroceptive et la prévention de la réponse pour briser les schémas d'évitement et de vérification qui entretiennent la phobie. C'est toi qui fixes le rythme, c'est toi qui contrôles ton rétablissement.

Signes courants de l'émétophobie

  • Anxiété anticipatoire avant les repas ou en public
  • Hyper-conscience des sensations gastriques
  • Peur d'une intoxication alimentaire, d'une grossesse ou que d'autres personnes tombent malades
  • Évitement des restaurants, des voyages, des proches malades ou certains aliments
  • Comportements de vérification (se renseigner sur les aliments, prendre des médicaments par précaution)
  • Pensées intrusives sur le vomissement

Tu ne sais pas à quel point l'émétophobie t'affecte ? Fais le quiz gratuit de 2 minutes sur l'émétophobie →

Notre approche clinique : exposition graduée avec prévention de la réponse