Bia

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J'ai créé Bia après avoir vécu avec une phobie pendant 27 ans. Nous l'avons fait traduire pour que le rétablissement soit accessible, où que tu vives et quelle que soit ta langue. Une traduction n'est jamais terminée : si quelque chose sonne faux, dis-le-moi. Je lis moi-même chaque commentaire, et je travaille sur Bia tous les jours pour l'améliorer.

Willy, fondateur, lui aussi en rétablissement

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Quiz de gravité : Agoraphobie

Agoraphobie

Quiz

Tu te demandes si tu souffres d'agoraphobie ou tu veux savoir à quel point l'agoraphobie est sévère chez toi ? Ce questionnaire t'aidera à comprendre à quel point l'agoraphobie affecte ta vie.

Une phobie, c'est plus qu'une simple aversion pour quelque chose. Une phobie a un impact négatif sur ta vie, t'empêche de faire ce que tu veux et peut causer une détresse importante.

Ce questionnaire ne constitue pas un diagnostic médical. Bia ne peut pas et ne pratique pas les diagnostics ni les conseils médicaux. Seul un professionnel de la santé mentale peut le faire.

À propos de ce quiz

Ce test de 2 minutes utilise une échelle de gravité validée cliniquement pour évaluer dans quelle mesure l'agoraphobie affecte ta vie quotidienne. Tu verras une note de 0 à 5 et la signification de chaque tranche. Bia utilise ce score pour personnaliser ton programme de rétablissement.

À propos du score

Que signifie ton score pour l'agoraphobie ?

Niveaux de gravité SMSP (0 à 5)

0 – 1Minimal : ta phobie affecte rarement tes décisions quotidiennes ou ta qualité de vie.
2Léger : perceptible dans certaines situations, mais n'influence pas encore les décisions importantes.
3Modéré : limite activement les choix concernant le travail, les déplacements, l'alimentation, la vie sociale ou le sommeil. La plupart des utilisateurs de Bia commencent par là.
4Important : réellement invalidant. Un travail structuré d'exposition quotidienne est la voie à suivre, fondée sur des données probantes.
5Grave : influence les décisions quotidiennes. Le programme structuré de Bia est efficace à ce niveau de gravité ; une utilisation avec le soutien d'un thérapeute est recommandée.

Bia propose un programme contre l'agoraphobie

Quel que soit ton score, le chemin pour surmonter l'agoraphobie est le même : une exposition progressive et structurée. Bia te guide pas à pas, que ce soit en autonomie ou avec un thérapeute.

Voir le programme contre l'agoraphobie Ressources : Agoraphobie

Questions fréquentes sur l'agoraphobie

J'ai vraiment peur. Par où commencer ?

Bia commence de la manière la plus simple possible. Notre premier exercice d'exposition porte sur des lettres et des mots isolés. Tu gardes le contrôle tout au long du processus, et il y a toujours des étapes progressives sur lesquelles te concentrer.

Comprendre l'agoraphobie

L'agoraphobie consiste à éviter les situations où il pourrait être difficile de s'échapper ou où aucune aide ne serait disponible : transports en commun, foules, grands espaces, parfois simplement le fait de sortir de chez soi. L'agoraphobie est souvent un cercle vicieux d'anxiété où se rendre dans un endroit devient un défi si difficile qu'on cesse d'y aller, et avec le temps, de plus en plus d'endroits deviennent des défis. Bia fonctionne en t'apprenant à connaître ce cercle vicieux de l'évitement et en t'aidant à le briser par petites étapes progressives.

Signes courants de l'agoraphobie

Évitement des transports en commun, des foules ou des espaces ouverts
Peur d'être piégé ou de ne pas pouvoir s'échapper
Dépendance vis-à-vis d'une personne de confiance ou du port d'objets de sécurité
Réduction progressive des endroits où tu vas
Crises de panique dans les situations redoutées
Anxiété anticipatoire liée aux sorties prévues

Tu ne sais pas à quel point l'agoraphobie t'affecte ? Fais le quiz gratuit de 2 minutes sur l'agoraphobie →

Notre approche clinique : exposition in vivo graduée avec réduction des comportements de sécurité