Test d'agoraphobie : quiz de gravité gratuit en 2 minutes
Quiz
Tu te demandes si tu souffres d'agoraphobie ou tu veux savoir à quel point l'agoraphobie est sévère chez toi ? Ce questionnaire t'aidera à comprendre à quel point l'agoraphobie affecte ta vie.
Une phobie, c'est plus qu'une simple aversion pour quelque chose. Une phobie a un impact négatif sur ta vie, t'empêche de faire ce que tu veux et peut causer une détresse importante.
Ce questionnaire ne constitue pas un diagnostic médical. Bia ne peut pas et ne pratique pas les diagnostics ni les conseils médicaux. Seul un professionnel de la santé mentale peut le faire.
À propos de ce quiz
Ce test de 2 minutes utilise une échelle de gravité validée cliniquement pour évaluer dans quelle mesure l'agoraphobie affecte ta vie quotidienne. Tu verras une note de 0 à 5 et la signification de chaque tranche. Bia utilise ce score pour personnaliser ton programme de rétablissement.
Le score provient de la Severity Measure for Agoraphobia, une échelle de 10 questions publiée par l'American Psychiatric Association avec le DSM-5.
À propos du scoreQue signifie ton score pour l'agoraphobie ?
Ton score à la Severity Measure for Agoraphobia (0 à 5)
- 0 – 1Minimal : ta phobie affecte rarement tes décisions quotidiennes ou ta qualité de vie.
- 2Léger : perceptible dans certaines situations, mais n'influence pas encore les décisions importantes.
- 3Modéré : limite activement les choix concernant le travail, les déplacements, l'alimentation, la vie sociale ou le sommeil. La plupart des utilisateurs de Bia commencent par là.
- 4Important : réellement invalidant. Un travail structuré d'exposition quotidienne est la voie à suivre, fondée sur des données probantes.
- 5Grave : domine les décisions quotidiennes. À ce niveau, nous te recommandons de travailler avec un thérapeute en plus de Bia.
Bia propose un programme contre l'agoraphobie
Questions fréquentes sur l'agoraphobie
Est-ce de l'agoraphobie ou un trouble panique ?
Ils vont souvent de pair. Le trouble panique est la peur des crises de panique elles-mêmes. L'agoraphobie consiste à éviter les lieux où fuir ou trouver de l'aide semble hors de portée. Beaucoup de personnes ont les deux, et c'est l'évitement qui entretient l'un comme l'autre.
Peut-on être agoraphobe sans faire de crises de panique ?
Oui. Certaines personnes évitent des lieux parce qu'elles craignent d'autres symptômes, comme des vertiges, une perte de contrôle de la vessie ou un évanouissement, ou simplement le fait de se sentir piégées.
Ce test d'agoraphobie est-il fiable ?
Il utilise une échelle clinique de gravité publiée, donc ton score reflète de façon fiable à quel point l'évitement t'affecte en ce moment. Ce n'est pas un diagnostic.
J'ai vraiment peur. Par où commencer ?
Bia commence de la manière la plus simple possible. Notre premier exercice d'exposition porte sur des lettres et des mots isolés. Tu gardes le contrôle tout au long du processus, et il y a toujours des étapes progressives sur lesquelles te concentrer.
L'agoraphobie consiste à éviter les situations où il pourrait être difficile de s'échapper ou où aucune aide ne serait disponible : transports en commun, foules, grands espaces, parfois simplement le fait de sortir de chez soi. L'agoraphobie est souvent un cercle vicieux d'anxiété où se rendre dans un endroit devient un défi si difficile qu'on cesse d'y aller, et avec le temps, de plus en plus d'endroits deviennent des défis. Bia fonctionne en t'apprenant à connaître ce cercle vicieux de l'évitement et en t'aidant à le briser par petites étapes progressives.
Signes courants de l'agoraphobie
- Évitement des transports en commun, des foules ou des espaces ouverts
- Peur d'être piégé ou de ne pas pouvoir s'échapper
- Dépendance vis-à-vis d'une personne de confiance ou du port d'objets de sécurité
- Réduction progressive des endroits où tu vas
- Crises de panique dans les situations redoutées
- Anxiété anticipatoire liée aux sorties prévues
Notre approche clinique : exposition in vivo graduée avec réduction des comportements de sécurité