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"J'ai créé Bia après avoir souffert de phobie pendant 27 ans. Nous l'avons fait traduire en plusieurs langues afin de rendre la guérison de la phobie plus accessible dans le monde entier. Je lis personnellement tous les commentaires que nous recevons afin d'améliorer Bia chaque jour." - Willy

Vous remarquez que quelque chose doit être amélioré ? Faites-le nous savoir à l'aide de ce bouton et aidez-nous à rendre possible la guérison de la phobie dans le monde entier.
Comment pouvons-nous améliorer cette page ?

Ce petit questionnaire évalue la gravité de l'phobiee à l'aide du SMSP, une échelle de dépistage validée cliniquement. Tes réponses restent confidentielles. À la fin, tu verras un score de gravité (0-5) et ce qu'il signifie.

About this quiz

Quiz sur la gravité des phobies

Ce test de 2 minutes utilise une échelle de gravité validée cliniquement pour évaluer dans quelle mesure ta phobie affecte ta vie quotidienne. Tu verras une note de 0 à 5 et la signification de chaque tranche. Bia utilise ce score pour personnaliser ton programme de rétablissement.

À propos du score

Que signifie ton score phobie ?

Niveaux de gravité SMSP (0 à 5)

  • 0 – 1Minimal : ta phobie affecte rarement tes décisions quotidiennes ou ta qualité de vie.
  • 2Léger : perceptible dans certaines situations, mais n'influence pas encore les décisions importantes.
  • 3Modéré : limiter activement les choix concernant le travail, les déplacements, l'alimentation, la vie sociale ou le sommeil. La plupart des utilisateurs de Bia commencent par là.
  • 4Important : désactivation judicieuse. Un travail structuré d'exposition quotidienne est la voie à suivre, fondée sur des preuves.
  • 5Grave : influence les décisions quotidiennes. Le programme structuré de Bia est efficace à ce niveau de gravité ; une utilisation avec le soutien d'un thérapeute est recommandée.

Questions fréquentes sur l'phobie

Qu'est-ce qu'une phobie ? En quoi est-ce différent d'une peur ?

La peur est une émotion naturelle que nous ressentons tous. On parle de phobie lorsque cette réaction de peur est disproportionnée par rapport à la situation et a un impact négatif sur notre qualité de vie. La peur devient une phobie lorsqu'elle dicte des décisions que tu ne prendrais pas autrement.

Est-ce que ça va marcher pour moi ?

Bia s'appuie sur des approches fondées sur des preuves issues de la thérapie cognitivo-comportementale, de l'Exposition avec Prévention de la Réponse, ainsi que de la thérapie d'acceptation et d'engagement. Ces méthodes se sont avérées très efficaces dans le traitement des phobies, des TOC et d'autres formes d'anxiété.

Est-ce que ça marchera pour mon cas précis ?

Il est très courant de penser que ta peur est particulière et qu’un traitement ne fonctionnera pas. Tu découvriras que l’anxiété tient moins à la peur spécifique qu’aux choix que nous faisons en réponse à cette peur. Cela nous permet de prendre le contrôle de notre rétablissement et signifie également que nous pouvons utiliser les mêmes compétences et techniques, quelle que soit la chose spécifique dont nous avons peur. Cela dit, Bia utilise des leçons et des exercices spécialement conçus pour chaque trouble afin de t’aider à développer des compétences adaptées à tes besoins.

Et si j'ai plus d'une phobie ?

Bia te permet de changer de condition à tout moment. Nous te recommandons de choisir la condition qui a le plus d'impact sur ta qualité de vie et de t'attaquer à celle-ci en premier. Cela t'aidera à développer des compétences qui s'appliqueront à tous les domaines de la vie.