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"J'ai créé Bia après avoir souffert de phobie pendant 27 ans. Nous l'avons fait traduire en plusieurs langues afin de rendre la guérison de la phobie plus accessible dans le monde entier. Je lis personnellement tous les commentaires que nous recevons afin d'améliorer Bia chaque jour." - Willy

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Comment pouvons-nous améliorer cette page ?

Ce petit questionnaire évalue la gravité de l'phobiee à l'aide du SMSP, une échelle de dépistage validée cliniquement. Tes réponses restent confidentielles. À la fin, tu verras un score de gravité (0-5) et ce qu'il signifie.

About this quiz

Phobie Quiz sur la gravité

Ce test de 2 minutes utilise une échelle de gravité validée cliniquement pour évaluer dans quelle mesure l'phobiee affecte ta vie quotidienne. Tu verras une note de 0 à 5 et la signification de chaque tranche. Bia utilise ce score pour personnaliser ton programme de rétablissement.

À propos du score

Que signifie ton score phobie ?

Niveaux de gravité SMSP (0 à 5)

  • 0 – 1Minimal : ta phobie affecte rarement tes décisions quotidiennes ou ta qualité de vie.
  • 2Léger : perceptible dans certaines situations, mais n'influence pas encore les décisions importantes.
  • 3Modéré : limiter activement les choix concernant le travail, les déplacements, l'alimentation, la vie sociale ou le sommeil. La plupart des utilisateurs de Bia commencent par là.
  • 4Important : désactivation judicieuse. Un travail structuré d'exposition quotidienne est la voie à suivre, fondée sur des preuves.
  • 5Grave : influence les décisions quotidiennes. Le programme structuré de Bia est efficace à ce niveau de gravité ; une utilisation avec le soutien d'un thérapeute est recommandée.

Questions fréquentes sur l'phobie

What if my fear is unusual?

Bia's exposure engine works for any specific phobia. The same principles (small, structured, daily exposure) work whether your fear is common or unusual.

Can I do this without a therapist?

Most users do. Custom phobias work well in self-guided mode because the exposure ladder is yours to define. If you'd prefer a therapist's input, Bia offers therapist matching too.

Comprendre l'Phobie

If your specific fear isn't on Bia's list of standard programs, the underlying mechanism is still the same: anticipatory anxiety, avoidance, and a fear that grows by being protected from. Bia's custom phobia program adapts the structured exposure approach to whatever you name: fear of dogs, blood, needles, choking, weather, bridges, elevators. You define the fear; Bia helps you build the exposure ladder; you set the pace. The same clinical engine that handles emetophobia and panic handles yours.

Signes courants d'phobie

  • Intense fear of a specific object, situation, or sensation
  • Physical symptoms (racing heart, panic-like) when confronted with the trigger
  • Avoidance behaviors organized around the trigger
  • Interference with daily life: work, relationships, travel, sleep
  • Anticipatory anxiety even when the trigger is not present

Notre approche clinique : graduated exposure adapted to your specific fear