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"Construí Bia después de sufrir fobia durante 27 años. Lo hemos traducido a varios idiomas para que la recuperación de fobias sea más accesible en todo el mundo. Leo personalmente todos los comentarios que recibimos para mejorar Bia cada día." - Willy

¿Notas algo que deba mejorarse? Háznoslo saber con este botón y ayúdanos a hacer posible la recuperación de la pánico en todo el mundo.
¿Cómo podemos mejorar esta página?

Este breve cuestionario mide la gravedad de la pánico utilizando el SMSP, una escala de cribado clínicamente validada. Tus respuestas son confidenciales. Al final verás una puntuación de gravedad (0-5) y lo que significa.

About this quiz

Pánico Cuestionario de gravedad

Esta prueba de 2 minutos utiliza una escala de gravedad clínicamente validada para evaluar en qué medida la pánico afecta a tu vida diaria. Verás una puntuación del 0 al 5 y lo que significa cada rango. Bia utiliza esta puntuación para personalizar tu programa de recuperación.

Acerca de la puntuación

Qué significa tu puntuación en pánico

Niveles de gravedad SMSP (0 a 5)

  • 0 – 1Mínimo: tu fobia rara vez afecta a tus decisiones diarias o a tu calidad de vida.
  • 2Leve: se nota en situaciones específicas, pero aún no influye en decisiones importantes.
  • 3Moderado: limitar activamente las opciones en torno al trabajo, los viajes, la comida, la vida social o el sueño. La mayoría de los usuarios de Bia empiezan aquí.
  • 4Significativo: desactivación significativa. El trabajo estructurado de exposición diaria es el camino a seguir basado en la evidencia.
  • 5Grave: domina las decisiones diarias. El programa estructurado de Bia es eficaz en este nivel de gravedad; se recomienda su uso con el apoyo de un terapeuta.
Pánico

Panic disorder is often described as the fear of fear itself. After one or more attacks (racing heart, dizziness, derealization, the sense you might die or go crazy) it is very easy to fall into a cycle of anxiety and fear. We begin to scan for signs of panic, which means we notice them more often, which causes distress so we scan more - and the cycle escalates. Bia is designed to help us break this cycle of fear, by reversing it in small, incremental steps. Bia provides lessons explaining the science behind this fear and helps you practice evidence-proven skills in short daily exercises.

Signos comunes de la pánico

  • Racing heart or palpitations
  • Dizziness, derealization, or depersonalization
  • Shortness of breath or chest tightness
  • Fear of dying, going crazy, or losing control
  • Anticipatory anxiety between attacks
  • Avoidance of places where attacks have happened or could be inescapable

Nuestro enfoque clínico: interoceptive exposure