Este breve cuestionario mide la gravedad de la miedo a volar utilizando el SMSP, una escala de cribado clínicamente validada. Tus respuestas son confidenciales. Al final verás una puntuación de gravedad (0-5) y lo que significa.
About this quiz
Fobia a volar Cuestionario de gravedad
Esta prueba de 2 minutos utiliza una escala de gravedad clínicamente validada para evaluar en qué medida la miedo a volar afecta a tu vida diaria. Verás una puntuación del 0 al 5 y lo que significa cada rango. Bia utiliza esta puntuación para personalizar tu programa de recuperación.
Acerca de la puntuaciónQué significa tu puntuación en miedo a volar
Niveles de gravedad SMSP (0 a 5)
- 0 – 1Mínimo: tu fobia rara vez afecta a tus decisiones diarias o a tu calidad de vida.
- 2Leve: se nota en situaciones específicas, pero aún no influye en decisiones importantes.
- 3Moderado: limitar activamente las opciones en torno al trabajo, los viajes, la comida, la vida social o el sueño. La mayoría de los usuarios de Bia empiezan aquí.
- 4Significativo: desactivación significativa. El trabajo estructurado de exposición diaria es el camino a seguir basado en la evidencia.
- 5Grave: domina las decisiones diarias. El programa estructurado de Bia es eficaz en este nivel de gravedad; se recomienda su uso con el apoyo de un terapeuta.
Preguntas frecuentes sobre miedo a volar
Tengo un vuelo dentro de dos semanas. ¿Podrá Bia ayudarme a tiempo?
Sí, Bia incluye programas de preparación acelerada para plazos de 2 semanas, 1 semana y 24 horas. La recuperación completa lleva más tiempo; el programa inmediato reduce la angustia durante el vuelo.
¿Y qué hay del riesgo real para la seguridad?
Volar es, estadísticamente, el medio de transporte más seguro con diferencia. Bia proporciona los datos reales; tu cerebro necesita hechos, no palabras tranquilizadoras.
El miedo a volar es una fobia específica al transporte aéreo: las turbulencias, el despegue, la cabina, el accidente. A menudo tiene un componente de pánico (miedo a sufrir un ataque de pánico en pleno vuelo) y, a veces, un componente de control (no puedes bajarte). El tratamiento clínico combina información sobre estadísticas de seguridad aérea (tu cerebro necesita datos), exposición interoceptiva a sensaciones de movimiento y exposiciones graduales al aeropuerto y al avión, desde reservar un billete hasta visitar el aeropuerto y realizar vuelos cortos. Bia estructura el programa desde tu primer día hasta el día en que embarcas.
Signos comunes de la miedo a volar
- Miedo a las turbulencias, al despegue, al aterrizaje o a estrellarse
- Claustrofobia en la cabina
- Miedo a sufrir un ataque de pánico en pleno vuelo
- Evitación de los viajes necesarios: perderse bodas, viajes de trabajo, visitas familiares
- Ansiedad anticipatoria días o semanas antes de un vuelo programado
- Síntomas físicos en la puerta de embarque o a bordo
Nuestro enfoque clínico: educación más exposición interoceptiva más exposición in vivo gradual