Este breve cuestionario mide la gravedad de la fobia utilizando el SMSP, una escala de cribado clínicamente validada. Tus respuestas son confidenciales. Al final verás una puntuación de gravedad (0-5) y lo que significa.
About this quiz
Fobia Cuestionario de gravedad
Esta prueba de 2 minutos utiliza una escala de gravedad clínicamente validada para evaluar en qué medida la fobia afecta a tu vida diaria. Verás una puntuación del 0 al 5 y lo que significa cada rango. Bia utiliza esta puntuación para personalizar tu programa de recuperación.
Acerca de la puntuaciónQué significa tu puntuación en fobia
Niveles de gravedad SMSP (0 a 5)
- 0 – 1Mínimo: tu fobia rara vez afecta a tus decisiones diarias o a tu calidad de vida.
- 2Leve: se nota en situaciones específicas, pero aún no influye en decisiones importantes.
- 3Moderado: limitar activamente las opciones en torno al trabajo, los viajes, la comida, la vida social o el sueño. La mayoría de los usuarios de Bia empiezan aquí.
- 4Significativo: desactivación significativa. El trabajo estructurado de exposición diaria es el camino a seguir basado en la evidencia.
- 5Grave: domina las decisiones diarias. El programa estructurado de Bia es eficaz en este nivel de gravedad; se recomienda su uso con el apoyo de un terapeuta.
Preguntas frecuentes sobre fobia
What if my fear is unusual?
Bia's exposure engine works for any specific phobia. The same principles (small, structured, daily exposure) work whether your fear is common or unusual.
Can I do this without a therapist?
Most users do. Custom phobias work well in self-guided mode because the exposure ladder is yours to define. If you'd prefer a therapist's input, Bia offers therapist matching too.
If your specific fear isn't on Bia's list of standard programs, the underlying mechanism is still the same: anticipatory anxiety, avoidance, and a fear that grows by being protected from. Bia's custom phobia program adapts the structured exposure approach to whatever you name: fear of dogs, blood, needles, choking, weather, bridges, elevators. You define the fear; Bia helps you build the exposure ladder; you set the pace. The same clinical engine that handles emetophobia and panic handles yours.
Signos comunes de la fobia
- Intense fear of a specific object, situation, or sensation
- Physical symptoms (racing heart, panic-like) when confronted with the trigger
- Avoidance behaviors organized around the trigger
- Interference with daily life: work, relationships, travel, sleep
- Anticipatory anxiety even when the trigger is not present
Nuestro enfoque clínico: graduated exposure adapted to your specific fear