Este breve cuestionario mide la gravedad de la contaminación TOC utilizando el SMSP, una escala de cribado clínicamente validada. Tus respuestas son confidenciales. Al final verás una puntuación de gravedad (0-5) y lo que significa.
About this quiz
TOC de contaminación Cuestionario de gravedad
Esta prueba de 2 minutos utiliza una escala de gravedad clínicamente validada para evaluar en qué medida la contaminación TOC afecta a tu vida diaria. Verás una puntuación del 0 al 5 y lo que significa cada rango. Bia utiliza esta puntuación para personalizar tu programa de recuperación.
Acerca de la puntuaciónQué significa tu puntuación en contaminación TOC
Niveles de gravedad SMSP (0 a 5)
- 0 – 1Mínimo: tu fobia rara vez afecta a tus decisiones diarias o a tu calidad de vida.
- 2Leve: se nota en situaciones específicas, pero aún no influye en decisiones importantes.
- 3Moderado: limitar activamente las opciones en torno al trabajo, los viajes, la comida, la vida social o el sueño. La mayoría de los usuarios de Bia empiezan aquí.
- 4Significativo: desactivación significativa. El trabajo estructurado de exposición diaria es el camino a seguir basado en la evidencia.
- 5Grave: domina las decisiones diarias. El programa estructurado de Bia es eficaz en este nivel de gravedad; se recomienda su uso con el apoyo de un terapeuta.
Preguntas frecuentes sobre contaminación TOC
Is contamination OCD the same as being a clean person?
No. Clean people clean; OCD makes you clean to relieve anxiety. If skipping a wash causes distress for hours, that's the diagnostic line.
What about real contamination concerns like COVID or norovirus?
Bia teaches you to follow public health guidance, not your fear. Wash when public health authorities recommend; don't wash to relieve anxiety. The line is functional, not perfect.
Can I do ERP at home alone?
Yes, Bia is built for it. ERP works as long as the exposures are real and the response is genuinely prevented. The app structures both.
What if my compulsions are mental, not physical?
Bia treats mental rituals too: counting, neutralizing thoughts, mental review. The response prevention is internal, but the structure is the same.
Contamination OCD is intrusive fears about germs, dirt, illness, or chemicals, followed by compulsive washing, cleaning, or avoidance to neutralize the fear. The fear is rarely about the contaminant itself, it's about the mental relief washing provides, which then trains the brain to need more washing. The clinical fix is ERP: Exposure and Response Prevention. You expose to the feared contaminant (a doorknob, a public surface, an object you've labeled gross) and then prevent the response: no washing, no checking, no mental review. Bia structures these as a ladder, paced by you, with built-in tracking of avoided compulsions.
Signos comunes de la contaminación TOC
- Intrusive thoughts about germs, dirt, or illness
- Washing or cleaning rituals: handwashing, showers, surface cleaning
- Avoidance of public spaces, surfaces, or contaminated people
- Mental rituals: silently neutralizing contamination thoughts
- Checking for signs of illness
- Asking for reassurance about whether something is contaminated
Nuestro enfoque clínico: Exposure and Response Prevention (ERP)