Este breve cuestionario mide la gravedad de la emetofobia utilizando el SMSP, una escala de cribado clínicamente validada. Tus respuestas son confidenciales. Al final verás una puntuación de gravedad (0-5) y lo que significa.
About this quiz
Emetofobia Cuestionario de gravedad
Esta prueba de 2 minutos utiliza una escala de gravedad clínicamente validada para evaluar en qué medida la emetofobia afecta a tu vida diaria. Verás una puntuación del 0 al 5 y lo que significa cada rango. Bia utiliza esta puntuación para personalizar tu programa de recuperación.
Acerca de la puntuaciónQué significa tu puntuación en emetofobia
Niveles de gravedad SMSP (0 a 5)
- 0 – 1Mínimo: tu fobia rara vez afecta a tus decisiones diarias o a tu calidad de vida.
- 2Leve: se nota en situaciones específicas, pero aún no influye en decisiones importantes.
- 3Moderado: limitar activamente las opciones en torno al trabajo, los viajes, la comida, la vida social o el sueño. La mayoría de los usuarios de Bia empiezan aquí.
- 4Significativo: desactivación significativa. El trabajo estructurado de exposición diaria es el camino a seguir basado en la evidencia.
- 5Grave: domina las decisiones diarias. El programa estructurado de Bia es eficaz en este nivel de gravedad; se recomienda su uso con el apoyo de un terapeuta.
Preguntas frecuentes sobre emetofobia
¿Tendré que vomitar?
No. No tienes que vomitar para superar la emetofobia. Bia no te pide que lo hagas. No hay trucos, trampas ni sorpresas. Tú tienes el control en cada paso del camino. Con Bia, aprenderás sobre la ansiedad y practicarás nuevas habilidades en pasos graduales.
Llevo décadas con emetofobia. ¿Todavía es posible la recuperación?
Sí. Las investigaciones demuestran que la recuperación es posible a pesar de haber vivido con la fobia durante décadas. El cerebro es increíblemente bueno reconfigurándose con pruebas, y nuestros ejercicios guiados te ayudarán a crearlas.
¿Y si mi miedo es específico hacia mí mismo o hacia los demás? ¿Funcionará esto para mi miedo específico?
Es muy común sentir que tu miedo es especial y que el tratamiento no funcionará. Descubrirás que la ansiedad tiene menos que ver con el miedo específico y más con las decisiones que tomamos en respuesta a ese miedo. Esto nos da el control de nuestra recuperación y también significa que podemos usar las mismas habilidades y técnicas independientemente de a qué cosa específica le tengamos miedo. Dicho esto, Bia utiliza lecciones y ejercicios diseñados específicamente para cada trastorno, con el fin de ayudarte a desarrollar habilidades específicas para tus necesidades.
¿Puedo hacer esto si estoy embarazada o tengo náuseas matutinas?
Sí. Bia incluye módulos específicos diseñados para padres y futuros padres.
La emetofobia es el miedo específico a vomitar, ya sea uno mismo o los demás. Es un círculo vicioso: la ansiedad desencadenante provoca náuseas, las náuseas confirman el miedo y la evitación (de la comida, los viajes, las personas enfermas) hace que el miedo aumente con el tiempo. Bia te enseñará la ciencia que hay detrás de la fobia y te ayudará a practicar habilidades con base científica en pasos graduales. Bia utiliza la exposición gradual a los estímulos (palabras, luego imágenes, luego sensaciones), la exposición interoceptiva y la prevención de respuesta para romper los patrones de evitación y comprobación que mantienen viva la fobia. Tú marcas el ritmo, tú tienes el control de tu recuperación.
Signos comunes de la emetofobia
- Ansiedad anticipatoria antes de las comidas o en público
- Hiperconciencia de las sensaciones estomacales
- Miedo a la intoxicación alimentaria, al embarazo o a que otras personas se pongan enfermas
- Evitación de restaurantes, viajes, familiares enfermos o alimentos específicos
- Comprobación de comportamientos (buscar comida, tomar medicación de forma preventiva)
- Pensamientos intrusivos sobre vomitar
Nuestro enfoque clínico: exposición gradual con prevención de respuesta