Schweregrad-Quiz: Trennungsangst
Quiz
Bist du neugierig, ob du Trennungsangst hast, oder fragst du dich, wie stark deine Trennungsangst ist? Dieser Fragebogen hilft dir zu verstehen, wie sehr Trennungsangst dein Leben beeinträchtigt.
Eine Phobie ist mehr als nur eine Abneigung gegen etwas. Eine Phobie wirkt sich negativ auf dein Leben aus, hindert dich daran, Dinge zu tun, die du gerne tun würdest, und kann erhebliches Leid verursachen.
Dieser Fragebogen ist keine medizinische Diagnose. Bia kann und wird keine medizinischen Diagnosen oder Ratschläge geben. Das kann nur eine Fachkraft für psychische Gesundheit.
Über dieses Quiz
Dieser 2-minütige Test verwendet eine klinisch validierte Schweregradskala, um zu bewerten, inwieweit Trennungsangst dein tägliches Leben beeinträchtigt. Du siehst eine Bewertung von 0 bis 5 und was die einzelnen Stufen bedeuten. Bia nutzt diese Bewertung, um dein Genesungsprogramm individuell anzupassen.
Über die BewertungWas dein Ergebnis zu Trennungsangst bedeutet
SMSP-Schweregrade (0 bis 5)
- 0 – 1Minimal: Deine Phobie beeinträchtigt selten deine täglichen Entscheidungen oder deine Lebensqualität.
- 2Leicht: in bestimmten Situationen spürbar, bestimmt aber noch keine wichtigen Entscheidungen.
- 3Mäßig: schränkt deine Möglichkeiten bei Arbeit, Reisen, Essen, Sozialleben oder Schlaf aktiv ein. Die meisten Bia-Nutzerinnen und -Nutzer beginnen hier.
- 4Erheblich: deutlich einschränkend. Strukturierte tägliche Exposition ist der evidenzbasierte Weg nach vorn.
- 5Schwer: Beherrscht die täglichen Entscheidungen. Das strukturierte Programm von Bia ist bei diesem Schweregrad wirksam; eine von Therapeutinnen oder Therapeuten begleitete Anwendung wird empfohlen.
Bia hat ein Programm für Trennungsangst
Häufige Fragen zu Trennungsangst
Ist das normal für ein kleines Kind?
Ein gewisses Maß an Trennungsangst ist bis zum Alter von 4 oder 5 Jahren normal. Anhaltende oder intensive Trennungsangst darüber hinaus oder neu auftretende Trennungsangst bei älteren Kindern ist klinisch bedeutsam.
Helfen kurze Abschiede meinem Kind, sich sicher zu fühlen?
Entgegen der Intuition ist es umgekehrt. Lange, dramatische Abschiede bringen dem Gehirn bei, dass Trennung gefährlich ist. Kurze, ruhige, vorhersehbare Abschiede wirken besser. Bia zeigt Eltern, wie das geht.
Was ist, wenn mein Kind sowohl Trennungsangst als auch Schulphobie hat?
Üblich. Bia kümmert sich um beides: Die Trennungsarbeit ist die Grundlage, die Schularbeit baut darauf auf.
Trennungsangst ist eine Belastung, wenn man von einer primären Bezugsperson getrennt wird: Weigerung, alleine zu schlafen, Weigerung, zur Schule gebracht zu werden, Weigerung, mit anderen Kindern zu spielen, Weigerung, den Babysitter zu akzeptieren. Ein gewisses Maß daran ist bei kleinen Kindern entwicklungsbedingt normal; klinische Trennungsangst ist so stark, dass sie den Schulbesuch, den Schlaf oder das Familienleben beeinträchtigt, oft begleitet von körperlichen Beschwerden und Ängsten, dass der Bezugsperson etwas zustoßen könnte. Die klinische Lösung ist eine schrittweise Exposition mit vorhersehbaren, kurzen, unaufgeregten Abschieden, um Toleranz für kurze Trennungen aufzubauen, bevor längere folgen. Bia strukturiert die Stufen, begleitet die Eltern durch die Momente, in denen sie nicht eingreifen sollen, und verfolgt den Fortschritt jeden Abend.
Häufige Anzeichen von Trennungsangst
- Trennungsangst: Weinen, Klammern, körperliche Beschwerden
- Weigerung, allein, im eigenen Bett oder bei Übernachtungen zu schlafen
- Schulverweigerung aufgrund von Trennung
- Häufige Anrufe oder Check-ins, wenn getrennt
- Angst, dass der Bezugsperson etwas zustoßen könnte
- Alpträume über Trennung
Unser klinischer Ansatz: schrittweise Trennungsexposition mit Coaching der Bezugsperson