Feedback senden

Ich habe Bia entwickelt, nachdem ich 27 Jahre lang mit einer Phobie gelebt hatte. Wir haben die App übersetzen lassen, damit Genesung erreichbar ist, egal wo du lebst oder welche Sprache du sprichst. Eine Übersetzung ist nie fertig. Wenn also etwas seltsam klingt, sag es mir. Ich lese jedes Feedback selbst und arbeite jeden Tag daran, Bia besser zu machen.

Willy, Gründer und selbst auf dem Weg der Genesung

Wie können wir diese Seite verbessern?

Schweregrad-Quiz: Phobie

Phobie

Quiz

Bist du neugierig, ob du Phobie hast, oder fragst du dich, wie stark deine Phobie ist? Dieser Fragebogen hilft dir zu verstehen, wie sehr Phobie dein Leben beeinträchtigt.

Eine Phobie ist mehr als nur eine Abneigung gegen etwas. Eine Phobie wirkt sich negativ auf dein Leben aus, hindert dich daran, Dinge zu tun, die du gerne tun würdest, und kann erhebliches Leid verursachen.

Dieser Fragebogen ist keine medizinische Diagnose. Bia kann und wird keine medizinischen Diagnosen oder Ratschläge geben. Das kann nur eine Fachkraft für psychische Gesundheit.

Weiter

Über dieses Quiz

Dieser 2-minütige Test verwendet eine klinisch validierte Schweregradskala, um zu bewerten, inwieweit Phobie dein tägliches Leben beeinträchtigt. Du siehst eine Bewertung von 0 bis 5 und was die einzelnen Stufen bedeuten. Bia nutzt diese Bewertung, um dein Genesungsprogramm individuell anzupassen.

Über die Bewertung

Was dein Ergebnis zu Phobie bedeutet

SMSP-Schweregrade (0 bis 5)

0 – 1Minimal: Deine Phobie beeinträchtigt selten deine täglichen Entscheidungen oder deine Lebensqualität.
2Leicht: in bestimmten Situationen spürbar, bestimmt aber noch keine wichtigen Entscheidungen.
3Mäßig: schränkt deine Möglichkeiten bei Arbeit, Reisen, Essen, Sozialleben oder Schlaf aktiv ein. Die meisten Bia-Nutzerinnen und -Nutzer beginnen hier.
4Erheblich: deutlich einschränkend. Strukturierte tägliche Exposition ist der evidenzbasierte Weg nach vorn.
5Schwer: Beherrscht die täglichen Entscheidungen. Das strukturierte Programm von Bia ist bei diesem Schweregrad wirksam; eine von Therapeutinnen oder Therapeuten begleitete Anwendung wird empfohlen.

Bia hat ein Programm für Phobie

Egal, wie hoch deine Punktzahl ist, der Weg durch Phobie ist derselbe: schrittweise, strukturierte Exposition. Bia begleitet dich dabei Schritt für Schritt, selbstgesteuert oder gemeinsam mit einer Therapeutin oder einem Therapeuten.

Zum Programm für Phobie Ressourcen zu Phobie

Phobie verstehen

Wenn deine spezifische Angst nicht auf der Liste der Standardprogramme von Bia steht, ist der Mechanismus dahinter trotzdem derselbe: Erwartungsangst, Vermeidung und eine Angst, die umso mehr wächst, je mehr sie vermieden wird. Das individuelle Phobieprogramm von Bia passt die strukturierte Exposition an alles an, was du benennst: Angst vor Hunden, Blut, Spritzen, Ersticken, Unwettern, Brücken, Aufzügen. Du legst die Angst fest, Bia hilft dir beim Aufbau der Expositionsleiter, und du bestimmst das Tempo. Dasselbe schrittweise Vorgehen wie in unseren Programmen für Emetophobie und Panik leitet auch deins.

Häufige Anzeichen von Phobie

Intensive Angst vor einem bestimmten Objekt, einer bestimmten Situation oder bestimmten Körperempfindungen
Körperliche Symptome (Herzrasen, panikähnlich), wenn du mit dem Auslöser konfrontiert wirst
Vermeidung, die sich um den Auslöser dreht
Beeinträchtigung des Alltags: Arbeit, Beziehungen, Reisen, Schlaf
Antizipatorische Angst, auch wenn der Auslöser nicht vorhanden ist

Bist du dir nicht sicher, inwieweit Phobie dich betrifft? Mach das kostenlose 2-Minuten-Quiz zu Phobie →

Unser klinischer Ansatz: abgestufte Exposition, angepasst an deine spezifische Angst